چگونه می توان پیدایش چروک های پیشانی را به حداقل رساند و کاهش داد.
هیچ فرمول جادویی برای بازگشت زمان وجود ندارد. هر چه بیشتر می گذرد، اثر مداوم گذشت زمان بیشتر روی پوست شما دیده می شود. پوست علاوه بر اینکه بزرگترین اندام بدن است، بازتابی از سلامت داخلی شما نیز هست. به عبارت دیگر، ظاهر پوست نشان گر سلامتی شماست و بالعکس.
زمان می تواند مهم ترین عامل پیری پوست باشد، اما تنها دلیل آن نیست. پوست به دلایل مختلفی با افزایش سن و به تدریج قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. برخی از این موارد خارج از کنترل شما هستند در حالی که می توان از برخی دیگر جلوگیری کرد. به طور کلی نمی توانید از پیری پوست فرار کنید، اما مطمئناً می توان روند پیشرفت آن را به تأخیر انداخت و اثرات آن را کاهش داد.
بعضی از رایج ترین نشانه های فیزیکی پیری پوست، ایجاد چین و چروک در اطراف چشم، خطوط ریز اطراف لب و لکه هایی روی دست ها هستند.
آشکار ترین و سرسخت ترین الگوی چین و چروک صورت به شکل چین های عمودی یا افقی روی پیشانی ایجاد می شود. به محض اینکه این چین و چروک های پیشانی ایجاد شد، از بین بردن آنها دشوار است و آنها معمولاً همیشه باقی می مانند. مگر اینکه اقدامات زیبایی خاصی مانند تزریق ژل و لیزر فرکشنال انجام شود.
علاوه بر این، باید بپذیریم که چین و چروک های عمیق پیشانی می توانند بیشتر از یک مسئله زیبایی بی ضرر باشند.
یک مقاله تحقیقاتی منتشر شده در سال 2018 ارتباط بین چین و چروک های عمیق پیشانی و خطر بالاتر بیماری های قلبی عروقی را مطرح کرد. نتایج مطالعه نشان داد که خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در افراد با میزان چین و چروک آن ها افزایش می یابد.
گرچه علت دقیق این ارتباط هنوز مشخص نشده است، اما محققان احتمال می دهند که این مسئله با آترواسکلروز یا تجمع پلاک در رگ ها مرتبط باشد.
از آنجا که رگ های خونی در پیشانی نسبتاً نازک هستند، ممکن است در برابر تجمع پلاک آسیب پذیرتر باشند. بنابراین، پیدایش چین و چروک های پیشانی در واقع می تواند ناشی از پیری رگ ها باشد. با این حال، این نتایج تأیید نشده است و مطالعات آینده برای اثبات این یافته ها ضروری است.
کلاژن یک پروتئین ساختاری اولیه است که مسئول سفت و منعطف نگه داشتن پوست شما است. هرچه پیرتر می شوید، سنتز کلاژن در بدن به طور طبیعی کاهش می یابد و باعث می شود پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. شاید مهمترین عامل در ایجاد چین و چروک و خطوط ریز کاهش تولید کلاژن در اثر افزایش سن باشد که با گذشت سال ها آشکارتر و ماندگارتر می شوند.
هیچ عاملی به اندازه ی قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید نمی تواند پیری پوست را تسریع کند. تنها نکته ی مثبت در مورد آسیب پوستی ناشی از آفتاب این است که برخلاف اثر زمان و ژنتیک، می توانید آن را کنترل کنید. هنگامی که در ساحل هستید یا برای انجام کارهایتان از خانه بیرون می روید، محافظت در برابر آفتاب ضروری است.
بیشتر در سایه قرار بگیرید و با لباس پوست خود را بپوشانید. با استفاده از ضد آفتاب هایی که طیف گسترده دارند، SPF 30 یا بالاتر و ضد آب هستند از پوست خود محافظت کنید. شما باید هر روز برای تمام قسمت هایی از پوستتان که لباس آنها را نمی پوشاند از ضد آفتاب استفاده کنید.
افرادی که سیگار می کشند به دلیل اثرات منفی نیکوتین، که یکی از اجزای اصلی توتون است، بیشتر در معرض پیری زودرس پوست هستند. نیکوتین باعث کوچک شدن رگهای خونی شده و خون رسانی به پوست را کاهش می دهد. در نتیجه، پوست شما اکسیژن و مواد مغذی کافی که از طریق خون منتقل می شود را دریافت نمی کند و آسیب ناشی از آن به صورت پیری زودرس پوست ظاهر می شود.
قرار گرفتن در معرض سایر مواد شیمیایی موجود در دود سیگار با ایجاد اختلال در تولید کلاژن و الاستین، که دو ماده اساسی سازنده پوست هستند، آسیب را شدیدتر می کند. بنابراین، با هر بار قرار گرفتن در معرض دود سیگار، پوست انعطاف پذیری و جوانی ذاتی خود را از دست می دهد.
چین خوردگی دائمی پیشانی طی سال ها و به دلیل حرکت های تکراری صورت و در اثر انقباض مکرر عضلات زیرین ایجاد می شود. چین و چروک هایی که به دلیل انقباض های مکرر عضلات زیرین متصل به آن روی پوست ایجاد می شوند، به چین و چروک های حرکتی معروف هستند. هنگامی که ماهیچه منقبض می شود، پوست روی آن چروک شده، و خطوط موج مانندی میان توده های عضلانی را شکل می گیرد. انقباض مکرر همان ماهیچه ها باعث بیشتر شدن این چین و چروک و ماندگاری خطوط حاصل می شود. چین و چروک های پیشانی عمدتاً به دلیل اخم کردن یا تنگ کردن چشم ها به وجود می آیند.
مصرف ناکافی آب باعث می شود پوست شما خشک و کدر شود. اگر پوست شما به اندازه آبرسانی نشود، خشک، سفت ، کدر و پوسته پوسته می شود. هر چقدر پوست شما خشک تر باشد، بیشتر مستعد چروک شدن است.
مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل طیف گسترده ای از مواد مغذی مناسب پوست را برای بدنتان تامین می کند. پوست شما مانند هر قسمت دیگری از بدن، برای حفظ سلامتی به مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی خاص نیاز دارد. اگر از طریق رژیم غذایی این نیازهای تغذیه ای را تأمین نکنید، کمبود آن روی پوست شما ظاهر می شود. پوستی که تغذیه ی مناسبی دریافت نمی کند، به شدت در معرض علائم پیری زودرس است.
اگر همیشه به پهلو یا شکم خود می خوابید، فشرده شدن مکرر صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک در چانه، گونه ها و پیشانی شود. به این چین و چروک های صورت “خطوط خواب” گفته می شود. از آن جا که پوست صورت شما به مدت چند ساعت در طول شب در بالشت فشرده می شود، جریان خون در پوستتان محدود شده و در نتیجه پوست ضعیف تر و مستعد چین و چروک بیشتر می گردد.
در افراد جوان، از آن جا که پوستشان به طور کلی از انعطاف بیشتری برخوردار است، حتی پس از فشردگی در تمام طول شب می تواند بلافاصله به حالت طبیعی خود برگردد. اما بزرگسالان سطح کلاژن و بافت الاستیک کمتری دارند و باید تا آنجا که ممکن است به پشت بخوابند. اگر عادت دارید به یک طرف بیشتر از طرف دیگر بخوابید، خطوط خواب تا حد زیادی در آن طرف خاص صورت ایجاد می شود.
افرادی که مستعد استرس شدید هستند، یا به دلیل نتیجه ی اجتناب ناپذیر سبک زندگی پرتنش و یا عادت هایشان، با سرعت بیشتری پیر می شوند. هورمون استرس اولیه، که کورتیزول نامیده می شود، دلیل عمده ی این اتفاق است. زیرا بیش از موارد دیگر به تخریب کلاژن در پوست شما مرتبط است.
هرچه سطح استرس بیشتر باشد، تولید کورتیزول در بدن نیز بیشتر می شود. در طی یک دوره زمانی، افزایش سطح کورتیزول باعث می شود سلول های پوست شما نتوانند به طور طبیعی الاستین و کلاژن را مانند گذشته بازسازی کنند. علاوه بر این، پیدایش زودرس چین و چروک عمدتا به سبک زندگی ناسالم همراه با استرس مزمن نسبت داده می شود.
اقدامات پیشگیرانه ی زیر را انجام دهید تا احتمال ایجاد چین و چروک های پیشانی را به حداقل برسانید.
پوست خارجی ترین و بزرگترین اندام بدن است که شامل سه لایه ی اپیدرم، درم و هایپودرم (که به عنوان زیر جلدی نیز شناخته می شود) می باشد.
از سطح یا بیرونی ترین لایه به عنوان اپیدرم (اپیدرم) یاد می شود که دارای سلول های بازسازی کننده ی پوستی است و روی بدنتان یک لایه ی ضد آب در برابر عوامل خارجی ایجاد می کند.
لایه زیر اپیدرم، درم نامیده می شود. این لایه شامل بافت همبند (به عنوان مثال ، کلاژن) و سایر رشته هاست که به همراه فولیکول های مو و غدد عرق به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد. عمیق ترین لایه، که در زیر درم قرار می گیرد و به عنوان زیر جلدی یا زیر پوستی شناخته می شود، بیشتر از چربی ساخته شده است.
چین و چروک ها معمولاً بر اساس عمق نفوذشان در این لایه های پوستی طبقه بندی می شوند. هنگامی که آسیب به لایه سطحی یا درم فوقانی محدود شود، ممکن است خطوط ظریف در پوست ایجاد شود. چین و چروک های متوسط عمیق تر می شوند تا به میانه درم برسند، در حالی که چین و چروک های عمیق تا درم و زیر جلد گسترش می یابند.
درمان های مختلفی برای چین و چروک پیشانی توسط FDA تایید شده که به اختصار برای شما لیست می شود. همچنین برخی درمان های خانگی نیز برای چین و چروک های کم حجم تر آورده شده که مرور آن ها خالی از لطف نیست.
توجه داشته باشید که هرچه حجم چین و چروک بیشتر باشد نوع درمان برای شما متفاوت خواهد بود.
تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس، دیسپورت، مسپورت) یک استراتژی درمان زیبایی است که برای رفع چین و چروک ناشی از حرکت مکرر ماهیچه ها استفاده می شود. تزریق بوتاکس باعث می شود که این چین و چروک های حرکتی عمیق تر نشوند و در نتیجه با انقباض های مکرر ماهیچه های زیرین، بارزتر و برجسته تر نشوند. این ماده معمولاً برای صاف کردن چین و چروک هایی که در پیشانی، بین چشم ها (ناحیه گلابلا) ، گوشه های چشم (پا کلاغی) و لب ها ظاهر می شوند، استفاده می شود.
مواد پرکننده ی تزریقی مانند رستایلین، جوویدرم و رادیان، درمان هایی موقت برای رفع چین و چروک هستند. این روش های درمانی بر روی مکانیزم حجم دادن به صورت کار می کنند. ممکن است پس از آن پزشک روش های بازسازی سطح پوست را برای رفع خطوط عمیق تری که مواد پرکننده تزریقی نمی توانند از بین ببرند، توصیه کند.
بازسازی مجدد سطح پوست با لیزر که با نام های لیزر تبخیری و لیزر لایه برداری نیز شناخته می شوند، می توانند چین و چروک، زخم و لکه های صورت را به میزان قابل توجهی کم تر کنند. همانطور که از نام این روش پیداست، این روش کمک می کند تا لایه های تازه و آسیب ندیده ی پوست به سطح برسند. با پیشرفت در فن آوری های لیزر، جراحان پلاستیک اکنون به سطح جدیدی از خودکفایی در روش لیزر را رسیده اند که اجازه می دهد دقت فوق العاده ای به ویژه در مناطق حساس داشته باشند.
لایه بردارهای شیمیایی با افزایش تولید سلول های پوستی به تسریع روند بازسازی پوست کمک می کنند. هر چقدر که لایه های فرسوده پوست صورت را با سرعت بیشتری از بین ببرید، علائم مشهود پیری پوست حداقل به میزان مشخصی کمرنگ می شوند. بنابراین، لایه برداری پوست نه تنها باعث کاهش چین و چروک و خطوط ریز می شود، بلکه به صاف شدن بافت کلی پوست صورت نیز کمک می کند.
افرادی که چین و چروک های کمی دارند، می توانند لایه بردارهای شیمیایی ملایم را انتخاب کنند. این لایه بردار ها نیاز به نسخه ندارند و هیچ آسیبی به پوست نمی زنند. با این حال بهتر است برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی ناخواسته، ابتدا آن ها را با تجویز متخصص پوست خود استفاده کنید. از طرف دیگر، لایه برداری شیمیایی عمیق تر فقط باید در یک کلینیک یا توسط پزشک باتجربه انجام شود. زیرا احتمال خطر بسیار بیشتر است.
لایه برداری شیمیایی عمیق حتی ممکن است منجر به ایجاد زخم یا تغییر در رنگ پوست شود. این نوع درمان تهاجمی تأثیر عمیق تر و دوره بهبودی طولانی تری دارد. همچنین تا بهبودی کامل پوست، به اقدامات مراقبتی بیشتری مانند قرار نگرفتن در معرض آفتاب نیاز دارد.
درم ابریژن شامل استفاده از براش فلزی چرخنده ی کوچک با سرعت بالا و برای تراشیدن لایه های آسیب دیده اپیدرم است. این ساییدگی خود به خود باعث رشد سلول های جدید پوستی می شود. هنگامی که لایه های تازه به سطح پوست می آیند، صورت شما کاملاً صاف به نظر می رسد. از درمابریژن برای درمان اسکار آکنه، چین و چروک های قابل توجه و چرمی شدن پوست در اثر نور از آفتاب و رنگدانه های غیر یکنواخت استفاده می شود.
فرم نسبتاً کم تهاجمی تر این روش، معروف به میکرودرم ابریژن، برای انجام فتوایجینگ خفیف تا متوسط استفاده می شود. این روش شامل استفاده از ذرات ریزی است که از یک لوله خلا عبور می کنند تا به آرامی پوست پیر را بسایند و بازسازی پوست را تحریک کنند.
رتینوئیدها مشتقات مصنوعی ویتامین A هستند که یک روش درمانی مناسب برای پوست هایی است که در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید پیر شده اند. آنها می توانند با افزایش تولید طبیعی کلاژن و الیاف الاستیک، تغییر رنگ پوست، تجزیه بافت الاستیک و چین و چروک های سطحی را کاهش دهند. توجه داشته باشید که رتینوئیدها می توانند پوست را تحریک کرده و باعث خشکی و حساسیت به نور شوند – حساسیت شدید به آفتاب. آن ها تنها با نسخه پزشک قابل دسترسی هستند.
روش های درمانی زیادی برای کاهش چین و چروک های پیشانی شما وجود دارد. اما هر کدام از آن ها اقدامات مراقبتی و عوارض جانبی خاص خود را دارند. فقط یک متخصص پوست، جراح زیبایی یا یک متخصص بهداشت و آموزش دیده در زمینه ی درمان های زیبایی صورت می تواند گزینه ایده آل درمانی را برای مشکل خاص و نوع پوست شما را تشخیص دهد.
بسیار مهم است که تصمیم عجولانه نگیرید. زیرا در صورت اقدام نامناسب باید با عواقب آن زندگی کنید. قبل از تصمیم گیری باید بدانید که از هر گزینه درمانی، چه نتایج مثبت و منفی ای انتظار دارید.
برای این که بعداً ناامیدی نشوید، لازم است به یاد داشته باشید که این روش های درمانی می توانند وضعیت شما را تنها تا حدی بهبود بخشند. شما باید طی بحث و گفتگو با پزشک خود در مورد جزییات مراحل بدانید. دانش کافی به شما کمک می کند تا انتظارات واقع بینانه داشته باشید.
در این جا چند روش طبیعی برای به تأخیر انداختن یا کاهش پیدایش چین و چروک های پیشانی آورده شده است. این روش ها کمتر تهاجمی بوده و از درمانهای استاندارد پزشکی کم خطرتر هستند.
شاید هیدراته نگه داشتن پوست با نوشیدن مایعات کافی ساده ترین راه برای دفع علائم زودرس پیری پوست باشد. مصرف کم آب به سلامتی شما آسیب می رساند، اما اثر منفی آن بیشتر روی پوست مشاهده می شود. دلیل اصلی آن این است که آبی که می نوشید قبل از اینکه به سمت پوست شما راه یابد به سایر اندام های دیگر می رسد.
بدن ما هر روز آب خود را، در درجه اول به شکل عرق و ادرار از دست می دهد. بنابراین، مهم است که روزانه اقداماتی برای جایگزین کردن مایعات از دست رفته انجام شود.
اگر پوست شما آبرسانی لازم را نداشته باشد، ناخواسته خشک و پوسته پوسته می شود. پوست خشک بیشتر در معرض پیری زودرس است، در حالی که پوست مرطوب بسیار مقاوم تر است.
حداقل شش تا هشت لیوان آب در طول روز بنوشید. ممکن است ساده به نظر برسد، اما علاوه بر رفع چین و چروک پوست، برای سلامت عمومی آن نیز معجزه می کند.
علائم قابل مشاهده ی پیری پوست تنها به شلی و آسیب دیدگی سطح پوست در اثر نور آفتاب محدود نمی شود. ایجاد چین و چروک و خطوط ریز می تواند به دلیل کاهش چربی و حجم ماهیچه های زیر پوست باشد.
تمریناتی برای صورت وجود دارد که به طور خاص و بر اساس تحریک رشد ماهیچه های زیر پوست، برای رفع چروک های عمیق تر طراحی شده اند. در حقیقت، این تمرینات ساده صورت یا “یوگا” ی صورت بین عموم مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده است تا پیری صورت را به تعویق بیندازد.
در اینجا یک تمرین صاف کننده پیشانی وجود دارد که به شما کمک می کند تا تنش ایجاد شده در ماهیچه های پیشانیتان را کاهش داده و از چین و چروک و خطوط بکاهد:
انجمن جراحی پوستی آمریکا، سرما درمانی را به عنوان جایگزینی ایمن، موثر، غیر سمی و غیرتهاجمی برای درمان های معمول کاهش دهنده ی چین و چروک پیشنهاد می کند. استفاده از کمپرس سرد برای کاهش پیدایش چین و چروک ها، موفقیت های بالینی قابل توجهی را با رضایتمندی بالا و بدون عوارض جانبی جدی به همراه داشته است.
درمان پوست با روش سرمای متمرکز، آبرسانی، تغذیه و اکسیژن کافی لازم را تامین کرده و پوست را کاملا کشیده و صاف می کند. در واقع، کرایوتراپی زیبایی اغلب در درمان های مربوط به سینه ها و اندام های فوقانی یا تحتانی، برای ایجاد استحکام کافی و همچنین در درمان های ضد چروک مانند کرایوپیلینگ مورد استفاده قرار می گیرد.
ژل تازه استخراج شده از گیاه آلوئه ورا به دلیل داشتن طیف گسترده ای از ویژگی های مفید، به عنوان تسکین دهنده ی پوست شناخته می شود. غلظت های مختلف این ژل در بهبود خواص ویسکوزی و الاستیک ساختار پوست مفید واقع شده است.
ژل آلوئه همچنین به عنوان یک ماده آبرسان عمل می کند، که رطوبت را در پوست نگه می دارد. در نتیجه پوست نرم و لطیف می شود. ژل آلوئه ورا با غلظت حداکثر نیم درصد برای استفاده موضعی بی خطر است و می تواند بدون هیچگونه اثرات سمی به مرطوب سازی پوست کمک کند.
این درمان کننده طبیعی پوست، بیشتر ویژگی های درمانی خود را مدیون خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و حفاظت در برابر اشعه ماورا بنفش است.
یک مطالعه در سال 2013 که در مجله ی Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شد، فعالیت آنتی اکسیدانی گیاه قهوه (Coffea Arabica) را اثبات کرد. در این تحقیق مشخص شد که این ویژگی ناشی از خواص آنتی اکسیدانی قوی پلی فنل ها، به ویژه اسید کلروژنیک، اسید کوینیک تغلیظ شده و اسید فرولیک می باشد.
یافته های این مطالعه نشان داد که استفاده موضعی از عصاره قهوه باعث کاهش خطوط ریز، چین و چروک ها و رنگدانه ها می شود و به طور قابل توجهی ظاهر کلی پوست را بهبود می بخشد.
در یک مطالعه حیوانی روی موش ها برای آزمایش اثر عسل مانوکا در درمان چین و چروک، مشخص شد که استفاده موضعی از این معجون ضفابخش افزایش ضخامت پوست و میزان چین و چروک ناشی از اشعه ی UV را به روشی وابسته به دوز سرکوب می کند.
همچنین مشخص شد که مانوکا از تولید سیتوکین های التهابی جلوگیری می کند. در نتیجه التهاب پوستی ناشی از اشعه ی UV را کاهش می دهد.
?
در مجموع ، بهبود قابل توجهی در ظاهر چین و چروک ها از نظر کاهش طول، عمق ، و گستردگی آن ها گزارش شده است. استفاده موضعی از ماسک عسل مانوکا، از بین رفتن فیبر کلاژن و هایپرپلازی اپیدرم را ده درصد اثر کاهش می دهد، که اثر آن را در کاهش پیدایش چین و چروک آشکار می شود.
به سادگی مقداری ماسک مانوکا را روی انگشتان خود بریزید و آن را بر روی پیشانی خود ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
روش های درمانی زیر، برخلاف روش های ذکر شده در بالا، مبتنی بر شواهد علمی نیستند و توسط پزشکان ما تأیید نمی شوند.
با این وجود، این روش های درمانی مکمل، نتایج موثر قابل توجهی را برای بسیاری از کاربران عمومی به همراه داشته اند. اگر قصد استفاده از این داروهای سنتی را دارید، باید این کار را با صلاح دید خود انجام دهید.
عسل به عنوان یک ماده مرطوب کننده طبیعی شناخته شده است. به این معنی که به بازیابی و ذخیره ی رطوبت در سطح پوست کمک می کند. بنابراین، این ماده مقوی چسبناک، درمانی طبیعی برای افرادی است که پوست خشکی دارند. خشکی پوست یک عامل تسریع کننده ی چین و چروک پوست است.
عسل به خصوص وقتی با لیمو ترکیب شود بسیار خوب عمل می کند. هر دو این مواد با هم اثر می کنند تا چین و چروک های صورت روشن شوند و پوستی مرطوب، سفت، لطیف و منعطف به شما بدهند.
ماساژ پوست با مقداری عسل باعث صاف، شفاف و مرطوب شدن پوست می شود.
روغن نارگیل یکی از در دسترس ترین موادی است که می توانید به اقدامات ضد چروک خود اضافه کنید. این مرطوب کننده ی کاملا طبیعی به راحتی جذب پوست می شود و از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. بسیاری از افرادی که با چروک یا افتادگی پوست دست و پنجه نرم می کنند، از روغن نارگیل به عنوان یک درمان کننده پوست بی خطر و موثراستفاده می کنند.
در حالی که این روش های درمانی عمدتاً اقداماتی پیشگیرانه برای به تأخیر انداختن شروع پیری پوست هستند، اما به کاهش پیدایش چین و چروک و خطوط ریز قدیمی نیز کمک می کنند. علاوه بر این، تمام مواد مورد استفاده کاملاً غیر سمی و بی خطر هستند، بنابراین امتحان کردن آن ها هیچ ضرری ندارد.
