مطمئناً برای خیلی از شما این اتفاق افتاده است که مطلبی را میخوانید و بعد از گذشت چند روز آن را فراموش میکنید؛ شما جهت اینکه این مطالب فراموش نشوند هنگام مطالعه سوال گذاری میکنید، یادداشت برداری میکنید، مرور میکنید و ... اما باز هم با سپری شدن چند روز آن مطالب از ذهن شما پاک میشوند.
در این پست به شما روش نگه داری مطالب و انتقال آن از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت را خواهم گفت.
شما اغلب روش های زیر را برای به یاد ماندن مطالب استفاده میکنید:
این روش ها خوب هستند اما کارساز نیستند و زمان زیادی را خواهند گرفت، مگر شما چند بار میتوانید مرور کنید یا یادداشت های خود را مطالعه کنید؟ آیا این روش ها زمان زیادی نمیگیرند؟
شما باید مرحله تصویر سازی ذهنی را به مراحل خود اضافه کنید و بعد از دو یا سومین بار که مطلب را به روش های بالا مرور کردید، آن را با تصویر سازی دهنی مرور کنید تا زمان کمتری از شما گرفته شود.
توضیح روش تصویر سازی ذهنی: ابتدا تک به تک سرفصل های مطالبی را که مطالعه کرده اید به یاد میاورید و آنها را روی کاغذ مینویسید، سپس سعی میکنید موضوع های مربوط به هر سرفصل را به یاد بیاورید و برای خود روی کاغذ توضیح دهید.
اینکار را بعد از مطالعه و قبل از خواب در مدت 30 ال 40 دقیقه انجام دهید، اینگونه مطالب به مرور از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال پیدا کرده و در دفعات بعد نیز سریع تر آنها را با تصویر سازی ذهنی مرور خواهید کرد.
نکته: پرتو های خورشید تا متمرکز نشوند نمیسوزانند «گراهام بل». هنگام مطالعه متمرکز باشید.
به امید موفقیت شما عزیزان.
