قاعدگی یکی از دردهای دردناک بانوان است که حتی می‌تواند در زندگی عادی فرد اختلال ایجاد کند. برخی از زنان برای پریود شدن یا کم کردن درد پریود به جای استفاده از داروها به دمنوش و درمان های گیاهی روی می‌آورند تا درد را به طور طبیعی تسکین دهند.
در این مقاله چندین دمنوش معجزه آسا برای پریود شدن را به شما معرفی خواهیم کرد.
کدام دمنوش برای قاعدگی سریع مناسب است؟ دمنوش های زیادی مانند برگ تمشک قرمز، بابونه، رازیانه، دارچین، زعفران، آویشن و زنجبیل وجود دارد که برای کاهش درد قاعدگی استفاده می‌شود.
در میان همه آنها، سه دمنوش اصلی وجود دارد که باید درباره آنها بیشتر بدانید:
دمنوش رازیانه یک گزینه عالی برای دوره پریود است. رازایانه گیاهی با طعم ملایم است. دانه های این گیاه سرشار از ویتامین C و کورستین است که دو آنتی اکسیدان مناسب برای کاهش التهاب هستند. محققان تاثیرات این دمنوش بر قاعدگی را بررسی کرده اند و تحقیقات آنها بسیار امیدوارکننده است.
در یک مطالعه، شرکت‌کنندگانی که در سه روز اول قاعدگی خود چهار بار در روز مقدار معینی عصاره رازیانه مصرف کردند نسبت به افرادی که فقط دارو مصرف می‌کردند، درد کمتری داشتند.
در مطالعه دیگری که در سال 2020 انجام شد، رازیانه همان اثر مسکن را دارد و در برخی موارد حتی درد قاعدگی را بیشتر کاهش می‌دهد.
دمنوش زعفران برای پریود توصیه می شود. یکی از دلایل قاعدگی در زنان تغییر سطح هورمون هایی مانند سروتونین است. از آنجایی که چای زعفران می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد، مطالعاتی در مورد اثربخشی زعفران در کاهش علائم مربوط به چرخه انجام شده است.
یک مطالعه نشان داد که زنانی که در طول قاعدگی زعفران مصرف می‌کردند، 50 درصد کمتر از کسانی که زعفران مصرف می‌کردند، درد، تحریک‌پذیری و خستگی کمتری داشتند. پس اگر به دنبال چای برای دوره قاعدگی خود هستید، دمنوش زعفران را فراموش نکنید.
زنجبیل مصارف آشپزی و دارویی دارد و اکثر خانواده ها از آن استفاده می کنند. امروزه زنجبیل به عنوان یک درمان خانگی برای بیماری های مختلف از جمله دردهای قاعدگی توصیه می شود. از آنجایی که زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد است، می تواند به کاهش درد نیز کمک کند.
مطالعه ای روی بیش از 600 زن نشان داد که مصرف مقدار مشخصی پودر زنجبیل در 3 تا 4 روز اول قاعدگی به کاهش درد کمک می کند.
همچنین مطالعه دیگری روی 168 دانش آموز دختر نشان داد که مصرف زنجبیل هر 6 ساعت به اندازه نوافن که ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین است در کاهش درد قاعدگی موثر است. بنابراین می توان گفت که زنجبیل یک دمنوش موثر برای کاهش درد قاعدگی است که مصرف آن توصیه می شود.
خوشبختانه، بیشتر دمنوش ها برای انسان مضر نیستند. بنابراین، نوشیدن آنها حتی اگر علائم قاعدگی شما را کاهش ندهند، خطرناک نیست. اما اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، در مصرف آنها احتیاط کنید. زیرا احتمال تداخل دارویی با دمنوش وجود دارد. همچنین از نوشیدن دمنوش ها در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید.
اگر هنوز در مورد این موضوع نگران هستید، حتماً آن را با یک متخصص زنان درمیان بگذارید.
البته به یاد داشته باشید که دمنوش تهیه شده از برگ های گیاهان کافئین کمی دارد. بنابراین باید سعی کنید مصرف کافئین خود را به 400 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید.
مصرف یک فنجان دمنوش حدود 30 تا 50 میلی گرم کافئین دارد. البته این فقط یک تخمین است. زیرا میزان کافئین موجود در یک فنجان دمنوش بسته به عواملی مانند زمان دم کشیدن و .. دارد.
یکی دیگر از بیماری های رایج که بسیاری از زنان با آن مواجه می‌شوند عقب افتادن پریودی است. در این خصوص ممکن است شما به این سوال بربخورید که برای پریود شدن چه داروهای گیاهی مصرف کنیم؟
طبیعت گیاه آویشن بسیار گرم است. در طب سنتی از دمنوش آویشن برای تنظیم قاعدگی استفاده می شد و امروزه نیز این دمنوش به عنوان یک داروی بی ضرر برای قاعدگی سریع توصیه می شود.
دمنوش آویشن با افزایش انقباضات رحمی باعث افزایش خونریزی و ترشح لخته های خون می شود. به همین دلیل توصیه می شود از این دمنوش در دوران پریود یا در دوران بارداری استفاده نکنید.
اگر باردار نیستید فقط برای استفاده از خواص گیاه آویشن می توانید روزانه فقط یک فنجان و حداکثر تا 3 روز متوالی مصرف کنید. مصرف زیاد دمنوش آویشن باعث کم خونی شدید می شود. هرگز از این دمنوش بیش از 5-6 بار در ماه استفاده نکنید.
اگر از مادرانتان بپرسید که برای پریود شدنتان چه بخورید، قطعا چای مریم گلی یکی از گزینه هایی است که شما را به عنوان معجزه ای برای سریع پریود شدن معرفی می کنند. مریم گلی قرن هاست که به عنوان گیاهی زنانه شناخته می شود. مریم گلی یکی از معروف ترین گیاهان برای تشخیص قاعدگی است و انقباضات رحم را به قدری سریع افزایش می دهد که مصرف آن در ماه های اول بارداری به زنان باردار توصیه نمی شود، زیرا آسیب جدی به جنین وارد می کند.
مصرف این دمنوش در دوران قاعدگی نیز می تواند درد قاعدگی را کاهش دهد. مقدار مصرف این دمنوش یک فنجان در روز به مدت 3 روز متوالی می باشد. با این گیاه، چرخه قطعا به سرعت اتفاق می افتد.
حتماً نام بابونه را به عنوان یک استروژن زنانه و بازکننده قوی سیکل قاعدگی از زبان مادران خود شنیده اید. بابونه که طبع بسیار گرمی دارد علاوه بر خاصیت پریود شدن سریع باعث تسکین درد و ایجاد آرامش در این دوران می شود. خواص گل بابونه بیشتر از برگ آن است.
جالب است بدانید که از بابونه برای آرامش اعصاب و داشتن خوابی آرام و بی دغدغه نیز استفاده می شود.
مقدار مصرف این دمنوش دو فنجان در روز به مدت 3 روز متوالی می باشد. با این گیاه، چرخه قطعا به سرعت اتفاق می افتد.
نخود سبز یکی از جذاب ترین غذاها برای آشپزهاست. شما می توانید این محصول را به طور مستقیم یا غیر مستقیم مصرف کنید. برای مصرف نخود سبز در دوران قاعدگی می توانید روش های زیر را امتحان کنید.
با این حال، مصرف آب و سایر مواد مغذی کافی در دوران قاعدگی بسیار مهم است. بنابراین، همیشه بهتر است برای تعیین رژیم غذایی مناسب با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
برای خرید حبوبات نیز می‌توانید از طریق این لینک اقدام کنید.
