بسیاری از دانش‌آموزان کنکوری، با مشکل خواب مواجه‌اند. خیلی‌هاشون شبها دیر می‌خوابن و روزها سر کلاس‌های درس و موقع درس خوندن دچار خواب آلودگی و کسلی میشن. خواب، برای کنکوری‌ها اهمیت زیادی داره و باید توجه ویژه‌ای بهش بکنن. اهمیت خواب کنکوری، موضوع بحث امروز ما است.
کم خوابی ممکنه مشکلاتی رو برای بدن ما ایجاد کنه که اینجا براتون میگم:
1. ممکنه باعث بشه ما تمرکزمون کم بشه یا کلا دچار بی تمرکزی بشیم
2. باعث کاهش یادگیری میشه
3. عملکرد حافظه رو دچار مشکل میکنه
4. بدن‌مون رو ضعیف میکنه
5. باعث میشه که بد خلق بشیم
همونجوری که کم خوابی برای ما مشکل ایجاد میکنه، خوابیدن بیش از حد هم باعث بروز مشکل برای ما میشه.
1. ممکنه احساس خستگی زیاد در طول روز کنین
2. احتمال دچار شدن به سردردهای عجیب و غریب رو داره
3. خواب بیش از حد، به سلول‌های مغزتون آسیب میزنه
1. دمای اتاقی که در اون می‌خوابین رو تنظیم کنین
2. خودتون رو مقید کنین که هر روز در یک ساعت خاصی بیدار بشین و بخوابین. اگه ساعت خواب‌تون هر روز تغییر کنه، در روند خوابیدن‌تون اختلال ایجاد میشه
3. خودتون رو از استرس دور کنین
4. صبح‌ها در حد چند دقیقه نرمش کنین
5. شبها غذای سنگین نخورین
6. توی رخت‌خوابتون درس نخونین
