سلام.
امروز حدود ساعت ۶ صبح بود که سرم توی گوشی بود و پیاما رو می‌خوندم. یهو روی لینک کلاس افکار مزاحم زدم و به بحث گوش دادم.
وای خدای من، خیلی جالبه! دقیقا من توی همین روزها و دقیق‌ترش همین دیروز احساس وحشتناکی داشتم که حالم رو بد کرده بود و کلی گریه کردم تا آروم بشم. بااینکه جلسه سوم بحث بود، فهمیدم مشکل کارم از کجاست. این واقعا شگفت‌انگیزه! عجب رزقی!
شناختن خودمون و روحیات و دلایل اتفاقات و احساسات و تصمیماتمون می‌تونه در آرامشمون نقش زیادی داشته باشه. واقعا عالیه! وقتی بدونی چه پیام‌هایی از مغز و ذهنت، داره اثر منفی روی زندگیت می‌ذاره و این حالاتت یه جورایی دلیلش چیه و راهکارش کجاست، واقعا لذت می‌بری از زندگی.
بیشتر از یک سال هست که با مجموعه آسمان مفرح امید در پیام‌رسان ایتا آشنا شدم. این مجموعه در کنار کلی کلاس و صوت‌های رایگان و کارگاه‌های با هزینه پایین و بسیار عالی که داره، کارگاه‌هایی هم در ساعات بین‌الطلوعین برگزار می‌کنه تا هم با بیداری در این اوقات طلایی، رزقمون بیشتر بشه و هم کلی مطالب مفید و کاربردی برای زندگی بهتر یاد بگیریم.
هزینه معنوی استفاده از اون هم ۲۰۰ صلوات هست.
پس اگه دوس دارید خلاصه جلسهٔ اول رو بخونید، لطفا این هزینه معنوی رو مدنظر داشته باشید.
?یکی از جنبه‌های شخصیت ما و جنبه‌های درونی ما، صداها و نداهایی است که به شکل باید و نباید به ما گفته شده است و یکی از جنبه‌های شخصیت ماست که درون خودمان داریم و از کودکی توسط بزرگسالان به ما رسیده است.
?قواعد و قوانینی که بزرگترها می‌گویند و برای ما درونی می‌شود.
ما گذشته‌ای که داشتیم بر اساس باید و نباید و پیش‌فرض بوده است که در بزرگسالی همراه ماست.
این ندا و وسیله‌ای که برای ما پیش می‌آید می‌تواند سه نوع باشد.
پیام‌هایش به سه نوع متفاوت دسته‌بندی می‌شود:
۱. زمانی‌که در کودکی یکی از افراد دخیل در تربیت ما (معمولا پدر و مادر) از ما انتظاراتی داشته که بیشتر از حد معمول بوده و با محدودیت دنیا و دیگران و جایی که زندگی می‌کردیم هم‌خوانی نداشته است، باعث می‌شود منتقد درونی من در زندگی بزرگسالیِ من و در رسیدن به هدف، توقع بسیار بالایی داشته باشد.
?هدف به شدت بزرگی را در نظر گرفته‌ایم که مدام می‌گوییم «بعدا» چون هدف ما غیرمعمول و غیر واقعی است.
?هدف، محدودیت‌های بسیاری دارد.
منتقد درونی اهداف متعددی را در حوزه فکری من می‌آورد، به همین دلیل وسط یک فعالیتی، کار دیگر را شروع می‌کند و در آن گیر می‌کند و دو کار را رها می‌کند.
?در همین هدف‌گذاری یک پیام خیلی برای ما مهم است.
ندای درونی ما در هدف‌گذاری به ما یک جمله می‌گوید: «تو می‌توانی بهترین باشی»
فلاکت از وقتی شروع می‌شود که می‌توانید بهترین در فلان موضوع باشید.
?یکی از نشخوارهای ذهنی همین است و می‌تواند پیام‌هایی که مربوط به هدف است را اینگونه بیان کند.
?نحوه رسیدن این ندای درونی، فرایند رسیدن به اهداف و خواسته‌های ما را تغییر میدهد و از حالت طبیعی خارج می‌کند. مثلا زمان کمتری را برای رسیدن به هدف پیش می‌کشد.
?منتقد درون وقتی در هدف و فرایند رسیدن به هدف تکلیف مشخص کند، در تمام زندگی اثر می‌گذارد.
?با چه چیزی اینکار را می‌کند و برای چی؟
این ندای درونی من با وسایلی اینکار را می‌کند که همیشه می‌تواند ما را تحت تاثیر قرار دهد:
۱. انگیزه
۲. احساس تنش و فشار
منتقد درونی مدام اضطراب میدهد و باعث فشار می‌شود.
این منتقد درونی چگونه اضطراب میدهد؟
با ما درباره آینده صحبت می‌کند و درباره اهداف آینده یکسره تکرار می‌کند که می‌خواهید چی کار کنید و نگرانی ایجاد می‌کند و باعث چرخه‌ای می‌شوید که شما را می‌ترساند.
۳. در مورد گذشته به شما حسرت میدهد و شما را غمگین می‌کند.
?این ندای درونی زمانی که می‌خواهیم دست به کاری بزنیم به ما می‌گوید می‌توانیم.
ولی سر ایده و فکر، ندای درونی کار می‌کند و نمی‌گذارد عمل‌کننده باشیم و مدام می‌گوید «بعدا» چون می‌گوید کار را که می‌خواهی انجام بدهی باید درست و کامل انجام بدهی و نمی‌توانی کامل و درست انجام بدهی و به همین دلیل منجر به شکست می‌شود.
۱. اضطراب مداوم
۲. شروع‌نکردن و یا ول‌کردن کار، پیامد این منتقد درونی است و در نتیجه به شما اضطراب میدهد و احساس غم و شکست میدهد.
۳. به شما می‌گوید جوری باید زندگی کنی که هیچکس به شما نگوید اشتباه کرده‌اید و اصلا نباید در زندگی اشتباه داشته باشید.
فکر کنم خیلی‌ها و شاید بشه گفت همه ما این پیام‌های منتقد درونی رو تجربه کردیم و ضربه‌های زیادی هم به ما زده احتمالا. البته نگران نباشید.
?جنبه‌ای از شخصیت ما نیز وجود دارد که سالم است و واقعیت را در نظر می‌گیرد. این وجود ما، یکی از جنبه‌های شخصیت ماست که واقع‌نگر است و در مقابل افکار مزاحم می‌ایستد و متفاوت نگاه می‌کند.
?جنبه سالم شخصیت فرد، واقعیت‌ها را می‌بیند که هم امی‌تواند به موفقیت برسد و هم افکار مزاحم نداشته باشد.
?اسکای روم: https://online.lmskaran.com/ch/android-club
?لایو آپارات: https://www.aparat.com/Beinotoloein/live
جلسات بعدی رو هم ان‌شاءالله می‌ذارم؛ ولی پیشنهادم اینه که ایتا رو نصب کنید و خودتون از مباحث آنلاین استفاده کنید.
