آیا زود انزالی بر کیفیت رابطه شما تأثیر گذاشته است؟ خبر خوب این است که به زودی می توانید از شر آن خلاص شده و دوباره رابطه جنسی مطلوبی را تجربه کنید. زود انزالی یک مشکل جنسی شایع در اغلب مردان است که یک سوم مردان در زندگی به آن دچار می شوند.
دلایل زیادی برای زودانزالی وجود دارد نظیر:
نگرانی درباره انزال زود هنگام
مشکلات جسمی مانند حساسیت آلت تناسلی
اختلالات هورمونی
ورم پروستات یا مجرای ادرار
ما در اینجا به بررسی برخی درمان های خانگی برای زود انزالی می پردازیم.
همچون بسیاری از مشکلات جنسی، برای زود انزالی نیز درمان های مختلفی وجود دارد. برخی از آن ها مانند اسپری لیدوکائین، با کاهش حساسیت آلت تناسلی به درمان زود انزالی می پردازد. سایر روش ها، مانند سرترالین با تغییر رفتار ذهنی در حین فعالیت جنسی، می تواند به رفع این مشکل کمک کند.
با بکارگیری تکنیک های زیر می توانید پیشرفت خوبی در رفع مشکل زود انزالی خود داشته باشید:
1- تکنیک "استارت- استاپ"
تکنیک "استارت- استاپ" روشی ساده برای جلوگیری از ازود انزالی است. این تکنیک شامل متوقف کردن حرکت هنگام احساس نزدیکی ارگاسم است ، سپس یکبار دیگر اطمینان حاصل کنید که قرار نیست انزال اتفاق بیفتد.
در صورتی که این روش را به درستی انجام دهید؛ ، تکنیک "استارت- استاپ" می تواند به شما در طولانی مدت بدون استفاده از دارو برای تأخیر در ارگاسم در رابطه جنسی کمک کند. با این حال، زمان بندی درست مهم است. اگر خیلی دیر انزال را متوقف کنید ممکن است به زودی به ارگاسم برسید و اثربخشی روش را کاهش دهد.
در منابع علمی به اثربخشی تکنیک "استارت- استاپ" اشاره شده است. در یک مطالعه ، محققان دریافتند که اگرچه نتایج طولانی مدت قطعی نبود ، 45 تا 65 درصد از مردانی که از این تکنیک استفاده می کردند ، پیشرفت های کوتاه مدت را گزارش می کردند.
2- تکنیک "فشار"
تکنیک "فشار" روش دیگری برای درمان انزال زودرس است و دقیقاً مانند استراتژی توقف شروع، از دهه 1950 مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از تکنیک فشار ساده است - کافیست پایه آلت تناسلی خود را به آرامی فشار دهید تا احساس کنید که خود را به ارگاسم نزدیک می کنید.
در حالی که مدت زمان مشخصی برای فشار آلت تناسلی وجود ندارد، بیشتر منابع حدود 30 ثانیه پیشنهاد می کنند. مانند روش توقف شروع ، روش فشار می تواند به همان اندازه که دوست دارید در طول رابطه جنسی انجام دهید ، استفاده شود و به شما امکان دهد تا مدت زمان نسبتاً طولانی انزال را به تاخیر بیاندازید.
روش های تغذیه ای- درمانی زیر توسط پزشکان تأیید شده اند و قابل استفاده هستند.
در حالی که ما به طور قطعی نمی خواهیم بگوییم که غذاهایی برای درمان انزال زودرس وجود دارد، اما به راحتی می توان گفت که برخی از شواهد علمی در آنجا وجود دارد که تأثیر برخی غذاها را بر اثر میل جنسی، زود انزالی و سلامت جنسی تأمین می کند.
غذاهایی که سرشار از روی و منیزیم هستند، سلامت جنسی را بهبود داده و با تقویت تستوسترون (یکی از چندین هورمون که حس لذت جنسی را ایجاد می کند) و بهبود بالقوه استقامت و انرژی شما، مرتبط هستند،.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود منیزیم می تواند بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد و باعث انزال زودرس شود.
غذاهای سرشار از منیزیم مانند سبزیجات دارای برگ سبز، میوه، حبوبات، آجیل و دانه ها و همچنین غذاهای دریایی می توانند در درمان زود انزالی مفید باشند. این مواد غذایی همچنین سرشار از روی بوده و منجر به افزایش سطح دو تا از مهمترین مواد معدنی مفید برای سلامت جنسی می شود.
قرص ها و مکمل های زود انزالی زودرس به وفور وجود دارد، اما سؤال همیشگی این است: آیا این مکمل ها واقعاً مؤثرند؟
مکمل هایی که حاوی روی هستند، اغلب به عنوان درمانی برای انزال زودرس توصیه می شوند.
روی یکی از مهمترین مواد معدنی برای مردان است. فقط انتظار نداشته باشید -هر قرص و مکمل زود انزالی- بدون روش های درمانی دیگر، زمان انزال شما را افزایش دهید.
منبع: وبسایت دکتر محمد جباری، متخصص اورولوژی (https://www.drjabbari.com/)
