رایج ترین علت درد مچ پا، پیچ خوردگی مچ پا است. درمان پیچ خوردگی مچ پا به شدت آسیب دیدگی شما بستگی دارد. اهداف درمانی کاهش درد و تورم ، بهبود ترمیم رباط و بازیابی عملکرد مچ پا است. برای صدمات شدید ، ممکن است شما باید به یک متخصص آسیب های اسکلتی عضلانی، مانند یک جراح ارتوپدی مراجعه کنید.
درد مچ پا به هر نوع درد یا ناراحتی مربوط به هر قسمت از مچ پا گفته می شود. درد مچ پا می تواند به دلایل زیادی اتفاق بیفتد. شایعترین علل شامل آسیب، آرتروز و ساییدگی طبیعی است. بسته به علت، ممکن است در هر نقطه از مچ پا احساس درد یا سفتی کنید. مچ پای شما نیز ممکن است متورم شود و شما نتوانید وزنی را روی آن تحمل کنید.
مچ پا شما بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی است. آنها از وزن بدن شما پشتیبانی می کنند و به شما کمک می کنند بایستید، تعادل و حرکت داشته باشید. مفصل مچ پا قابل انعطاف است به شما امکان می دهد تا پای خود را از یک طرف به طرف دیگر حکت دهید و بچرخید.
استخوان های پایین پا (درشت نی و فیبولا) با برخورد با استخوان پا (تالوس)، مچ پا را تشکیل دهند. رباط ها این استخوان ها را در کنار هم نگه می دارند. ساختار پیچیده ای از تاندون ها، عضلات و سایر بافت های نرم باعث حرکت پا و مچ پا می شود. مچ پا به دلیل همین پیچیدگی مستعد آسیب است.
مچ پا و آسیب مچ پا بسیار شایع است. موارد زیر احتمال درد مچ پگا را افزایش می دهند:
· بالای 65 سال سن دارند.
· ورزش کنید یا فعالیتهایی انجام دهید که شامل پریدن، حرکات کنار هم یا تغییر سریع جهت باشد.
· وزن اضافی داشته باشید.
درد در مچ پا می تواند ناشی از چندین آسیب و بیماری باشد. برخی از رایج ترین آسیب هایی که باعث درد مچ پا می شوند عبارتند از:
کیسه های پر از مایعات به نام بورس هنگام حرکت استخوان های شما را محافظت می کند. بورسیت هنگامی اتفاق می افتد که این کیسه ها تحریک شده و ملتهب شوند.
یک حادثه یا آسیب می تواند باعث شکستگی استخوان شود. مچ پا شکسته شده می تواند استخوان ها را در هر قسمت از مفصل مچ پا درگیر کند. شکستگی مچ پا باعث تورم و درد مچ پا می شود.
پیچ خوردگی مچ پا یکی از دلایل عمده درد مچ پا است. در اثر کشیدگی یا پارگی رباط ها، پیچ خوردگی مچ پا اتفاق می افتد. مچ پا پیچ خورده یا پیچ خورده زمانی اتفاق می افتد که مچ پا با زور از حالت طبیعی خود خارج شود.
تاندون های تحریک شده و ملتهب یک آسیب بافت نرم است که تاندونیت نامیده می شود. تاندون ها عضلات را به استخوان متصل می کنند. گاهی اوقات، یک تاندون می تواند پاره شود (مانند پارگی تاندون آشیل). تاندون پاره شده ممکن است نیاز به ترمیم جراحی داشته باشد.
بسیاری از بیماری ها، اختلالات و شرایط نیز می توانند منجر به درد مچ پا شوند. این شامل:
درد و سفتی مفصل مچ پا می تواند ناشی از آرتروز مچ پا باشد. آرتروز هنگام تجزیه غضروف (بافت مفصلی که استخوان را محافظت می کند) اتفاق می افتد. آسیب ها و استفاده بیش از حد ممکن است منجر به آرتروز شود و این در افراد بالای 65 سال بیشتر دیده می شود. انواع مختلفی از آرتروز می تواند مچ پا را تحت تأثیر قرار دهد. انواع متداول آن شامل آرتریت روماتوئید و آرتروز است.
قوس بسیار کم (یا بدون قوس) می تواند باعث درد و تورم مچ پا و پا شود. گاهی اوقات، قوس کف پا بچه ها با بزرگ شدن به طور عادی رشد نمی کنند و در نتیجه منجر به این بیماری می شوند.
نوعی از آرتروز، نقرس در اثر تجمع اسید اوریک در بدن است. به طور معمول، اسید اوریک بدن را در ادرار رها می کند. اسید اوریک بیش از حد باعث ایجاد بلورهایی در مفاصل می شود. نقرس در مچ پا می تواند بسیار دردناک باشد.
انواع مختلفی از عفونت، از جمله سلولیت، می تواند باعث تورم و درد در مفصل مچ پا شود. عفونت استخوانی به نام استئومیلیت می تواند در نتیجه عفونت استاف ایجاد شود.
از قرار دادن وزن روی مچ پا خودداری کنید. سعی کنید تا چند روز اول کمترین حرکت را داشته باشید. اگر مجبور به راه رفتن یا حرکت هستید از عصا استفاده کنید.
ابتدا با قرار دادن یک کیسه یخ روی مچ پا حداقل 20 دقیقه در یک نوبت شروع کنید. این کار را سه تا پنج بار در روز و به مدت 3 روز پس از آسیب انجام دهید. این روش به کاهش تورم و بی حسی کمک می کند.
مچ پا آسیب دیده خود را با بانداژ بپیچید. آن را محکم نپیچید تا مچ پا بی حس شود یا انگشتان پا کبود شوند.
برای تسکین درد و تورم می توانید داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. هنگامی که درد شما فروکش کرد، به آرامی ورزش کنید. در هر دو جهت بچرخید و اگر شروع به درد کرد ورزش را متوقف کنید.
اگر به دنبال بهترین مسکن برای درد مچ پا هستید اینجا کلیک کنید.
