در این پست بر اساس این مطلب لیستی از 20 عادت روزانه مردمان موفق رو برای شما گرد آوری کرده ایم.
1- صبحها زود از خواب بیدار شوید:
بر اساس تحقیقی که در hbr.org منتشر شده است، مشخص شده افرادی که صبحها فعال تر هستند در موقعیت شغلی و پیشرفت کاری و به عبارت ساده در محیط کار نیز موفق تر هستند.
2- انجام مختصری سم زدایی دیجیتال:
اکثر ما جزو اولین کارهایی که پس از بیدار شدن انجام می دهیم کنترل تلفن و بررسی پیامها و تماسها و... است، باید به خودتان اجازه دهید حداقل در سی دقیقه اول که از خواب بیدار شده اید از تلفن خود دوری کنید.
3- آغاز روز با یک موسیقی آرامش بخش
4- انجام فعالیت روزانه مستمر صبحگاهی
5- خوردن صبحانه موقوی و سالم
6- مدیتیشن
7- استفاده از یک دفتر روزانه:
استفاده از یک دفترچه برنامه ریزی روزانه می تواند برای مدیریت کارها و تمرکز بر روی اهداف هر روز شما بسیار کاربردی باشد، چرا که اولویتها را شما تعیین می کنید و نه اتفاقات روزمره و حوادث محیط کار و توانایی شما برای مدیریت سیستم بسیار عاقلانه تر انجام می شود.
8- تمرین قدردانی:
هیچ تردیدی نیست که افراد شادتر موفق تر هستند، بر طبق مطالعه انجام شده در Harvard medical school قدردانی کردن باعث ایجاد حس شادی و انگیزشی برای افراد خواهد بود.
9- انتخاب سه هدف و اولویت بندی آنها به صورت روزانه
10- مطالعه در مورد مقوله مورد علاقه
11- مطالعه و استفاده از محتواهای انگیزشی
12- سعی کنید پیرامون خود را با افراد خوشبین پر کنید.
13- از کارها و قرارهای ملاقات قلابی (بی اثر) اجتناب کنید:
سعی کنید در برنامه کاری روزانه خود زمانهایی را در تقویم کاری برای خود خالی نگه دارید و در آن زمانها از جلسه، قرار ملاقات و ... دور باشید، در این زمانها می توانید به جای پاسخ تلفن و ایمیل و... دقیقا مشابه زمانی که در جلسه هستید بر روی انجام کارها تمرکز کنید.
14- استفاده از زمان بازپروری در طول روز:
اگرچه مفید بودن یک عامل اصلی در کسب و کار است ولی باید به بدن و ذهن خود در طول روز در زمانی هرچند اندک استراحت داده و امکان بازپروری ذهنی برای خود فراهم کنید، به عنوان مثال سعی کنید یکساعت بر کار خود متمرکز شوید و یک بازه 5 دقیقه ای به استراحت بپردازید و مجدد شروع کنید.
15- بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.
16- بدن خود را در طول روز حرکت دهید(اجتناب از بی تحرکی)
17- اطراف خود را سازماندهی کنید و تمیز نگه دارید.
18- سعی کنید فعالیت اجتماعی خود را در طول روز گسترش دهید:
برای نوشیدن چای یا قهوه به دوستان خود بپوندید، در رویدادهای کسب و کار شرکت کنید، با دوستانی که مدتهاست خبری ندارید گفت و گو کنید، در مرود موارد پیرامون حوزه کاری خود مطالعه و تحقیق داشته باشید.
19- زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.
20- به اندازه کافی بخوابید.
