در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با موضوع پرطرفدار مکمل ها صحبت کرده‌ایم. بعضی مواقع دریافت مکمل صحیح برای به دست آوردن حجم حداکثری ضروری است. باید چند نکته در رابطه با مکمل‌ها مورد توجه قرار گیرد:
مگر می‌شود مکملی در بازار باشد و موثر نباشد؟ قطعا! با افزایش علاقه‌مندان به بدنسازی و افزایش حجم عضلانی، روز به روز بر تعداد مکمل‌ها افزوده می‌شود. حقیقت این است که برخی از این مکمل ها هیچ تاثیر قابل توجهی برای عضله‌سازی ندارند. پس قدم اول باید ببینید آیا این مکمل‌ها موثر هستند یا خیر!
همانطور که بارها شنیده‌اید مصرف یک مکمل غیر ایمن می‌تواند عوارض زیادی ایجاد کند. برای اینکه بتوانید یک مکمل موثر و بی‌ضرر را پیدا کنید باید مطالعات مختلف را بررسی کنید. در این قسمت از سریال عضله سازی موثر، 4 مکمل عضله‌سازی و حجم معرفی کرده‌ایم. این مکمل‌ها اگر به خوبی استفاده شوند جز بهترین مکمل‌ها هستند و می‌توانند شما را در به دست آوردن حجم عضلانی حداکثر کمک کنند:
