اگر در باشگاه تمرین می‌کنید و با تمرین وزنه آشنا هستید، به احتمال زیاد قبلاً مصرف نوعی از مکمل "پمپ" را تجربه کرده‌اید، که معمولاً از فرمول‌های Pre Workoutدر ترکیب تولید آن‌ها استفاده می‌شود تا راحت‌تر مورد استفاده قرار بگیرند.
اگر قصد مصرف مواد فعالی را در قالب مکمل ورزشی پیش از تمرین دارید، پیشنهاد می‌کنم تا با مطالعه این متن در مورد مکمل پمپ و عملکرد آن بیشتر بدانید، ممکن است در مورد اهمیت سطح اکسید نیتریک خون و معروف‌ترین عامل قبل از تمرین، که ال-آرژنین نامیده می‌شود مطالبی خوانده یا شنیده باشید.
محبوبیت ال-آرژنین توسط ده‌ها مطالعه و سال‌ها تجربه‌ی میدانی بی‌شماری از ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای ثابت شده است. ال-آرژنین اثرات مثبت و معناداری را بر سطح اکسید نیتریک دارد، که از چندین جهت برای ورزشکار مصرف کننده پیش از تمرین بسیار مفید است.
از یک طرف ورزشکار می‌تواند:
در حین تمرین از مزایای فوق‌العاده آن در حمل و نقل بهتر مواد مغذی بهره‌مند شده و به این ترتیب عضلات راحت‌تر می‌توانند مواد مغذی را دریافت و در نتیجه استقامت بهتر و سطوح قدرت بالاتری را ارائه دهد.
از طرف دیگر :
ماهیچه‌های فرد مصرف کننده سیترولین-مالات در روزهای استراحت نیز از ال-آرژنین بهره‌مند می‌شود، زیرا انتقال بهتر مواد مغذی می‌تواند سرعت بازسازی را به سطح جدید و بیشتری افزایش دهد.
با این حال، راه دیگری برای افزایش سطح ال-آرژنین بدن وجود دارد. اینجاست که سیترولین-مالات وارد صحنه می‌شود. سیترولین در دستگاه گوارش از بین نمی‌رود و مصرف‌کننده می‌تواند بدون مشکل مقادیر بیشتری از آن را مصرف کند، که پس از جذب به ال-آرژنین تبدیل می‌شود، بنابراین با استفاده از سیترولین می‌توان تمام جنبه‌های مثبت ال-آرژنین را با ماندگاری طولانی مدت در بدن تجربه کرد.
شرکت ناتریورسوم بهترین محصول، سیترولین خود را در ترکیب با مالات را در نسبت: ۱ به ۱ تکمیل کرده و در سبد محصولات مصرفی خود قرار داده است. این مکمل یک آمینو‌اسید به اضافه مالات که استخراج شده از میوه سیب است و باعث افزایش:
انرژی عمومی بدن، اکسیژن گیری بیشتر و متمرکز بر پارامترهایی مانند: قدرت و استقامت است که این دو فاکتور را به خوبی افزایش می‌دهد. این فرآورده آزاد سازی نیتریک‌اکسید را تسهیل و باعث افزایش سطح آدنوزین‌تری‌فسفات شده و درنهایت سنتز پروتئین عضلات را به خوبی افزایش می‌دهد.
دوز و زمان مصرف سیترولین مالات:
دوز پیشنهادی چیزی بین ۵ الی ۸ گرم در روز ۲۰-۴۵ دقیقه قبل از تمرین ذکر شده است.
اگر شما خواننده گرامی ورزشکار در رشته‌هایی مانند بدنسازی، فیزیک فیتنس یا کراس‌فیت هستید و تجربه مصرف چنین مکملی را دارید، نظر و تجربه خود را با ما در بخش نظرات کامنت کرده و به اشتراک بگذارید.
