باور یک مفهومیه که ذهن ما چه درست چه غلط الان اون رو درست فرض کرده اون رو قبول کرده فرض کرده که آدم سنش که رسید به 50فشار میاد به چند جا فرض کرده که فقط روزی انقدر پول میتونی در بیاری فرض کرده باید سختی بکشی تا موفق بشی فرض کرده من اگ برم لب دریا ،دریا خشک میشه ،دمها ماشین اثبات باورهاشونن کافی ذهن ما بیاد یه چیزی حالا یا درست یا اشتباه باور کنه ضمیر ناخودآگاه تو میگرده و میگرده تا نمود واقعیش در دنیا ملاقات کنه داده ها و ورودی هایی که از طریق دیدن ،تصاویر،شنیدن ،گوش و گفتار و حرفهایی که به زبان می آوریم و یا حتی مطالب ویا اطلاعاتی که مطالعه میکنیم بارها و بارها تکرار می شوند در ذهن ما و تبدیل به فکر ما می شوند و فکر ی که بارها و بارها درذهن ما تکرار شده تبدیل به باور ما میشود پس تو ورودی هایی که با چشم میبینی با گوش میشنوی رو فیلتر بزار هر حرفی رو گوش نده پای صحبت هرکسی نشین ساعت ها پای فیلم و سریالهای ترکیه ای نشین بخاطر اینکه این ها بارها و بارها در ذهن تو تکرار میشوند و تبدیل به فکر تو میشن و فکر هم که چندین بار در ذهن تو تکرار شد تبدیل به باور تو میشه و از اون جایی که انسان ها دارن باورهاشون ملاقات میکنن پس تو هم همان را در زندگی خودت ملاقات میکنی اگه پای صحبت کسی میشینی که میگ آدم پدرش در میاد تا یک ریال پول در بیاره پس تو هم آنقدر این مفهوم توی ذهنت تکرار میشه که در شرایطی قرار میگیری که برای بدست اوردن پول پدرت باید دربیاد پس کنترل کن فیلتر بزار .
اگه که تو توی زندگیت فقط و فقط داری مردای خیانتکار رو ملاقات میکنی این بخاطر باور تو که میگی مرد خوب برای ازدواج وجود ندارد حالا شاید یه موردی دیدی یا شنیدی و یا انقدر فیلم های ترکیه ای که همش خیانت و خیانت کاری نگاه کردیم که باورمون شده که مرد خوب برای ازدواج وجود ندارد تو هم با توجه به باورهای خودت که انسان ماشین اثبات باورهای خودش در شرایطی قرار گرفتی که باورهای خودت ملاقات میکنی ..
به طور آگاهانه مردهای مسیولیت پذیر و یا افرادی که سالیان سال دارن با هم زندگی میکنن را آگاهانه به ذهنت ،به چشمات نشون بده آنقدر این کار رو تکرار کن که البته این با یک جهاد اکبر شروع میشه باورهای ما یک شبه به وجود نیامدند که یک شبه هم ازبین برن یا تغییر کنند بخاطر اینکه باورهای ما مثل سیمان به مغزمون چسبیدن یکم زمان میبره اما شدنی آنقدر ورودی های مثبت و سازنده در رابطه با خواسته های قلبی ات به ذهنت بده که تبدیل به باور جدید تو بشه اینکه زوج های عاشق و مسیولیت پذیر هم وجود دارند و کم کم با ساختن باورهای سازنده و جدید اتفاق ها و شرایط و موقعیت ها و آدم هایی را مطابق و هم راستا با باور خودت در زندگی ملاقات میکنی
پیش نویس ها
فلش پوینت
تکرار
پیش نویس ها :نمایش نامه های زندگی هستن که توسط والدین،اطرافیان ،معلم ها ،رسانه ها در درون ما درونی شدن و ما در زمان تصمیم گیری و یا رفتار هایمان به طور نا خود آگاه آنها را اجرا می کنیم نمایش نامه ی زندگی تو چیه؟هر نمایش نامه ای که اطرافیان پدر و مادر برای ما نوشتن با همون فرمون داریم میریم جلو نمایش نامه هایی که توی ذهن ما شکل گرفتن و اونقدر تکرار شدن که ما هویتش را گرفتیم
تو نمی تونی از این منطقه بالاتر خونه بگیری
خوشبخت نباش
پول کثیفه
دختر باید آروم و ساکت باشه
فلش پوینت :اتفاق ها و تجربیات هستن که باعث میشن اون پیش نویس های اولیه تقویت بشن مثلا اگ یه پیش نویس داشته باشیم که یه کاری رو درست انجام ندادیم بما گفتن که تو آدم موفقی نیستی بعد میریم توی زندگی یا محل کارمون یه شکست کوچیک بخوریم این شکست میتونه مثل یه فلش پوینت عمل کنه بگیم که آخ اینجا هم همون حرفی رو بمن گفتن که توی خونه بمن گفتن و اون رو به عنوان یه مهر تایید میزنیم روی پیش نویسمون ،اون پیش نویس رو تقویت کنه .
تکرار:این چرخه میتونه بارها و بارها تکرار بشه هر بار که یه فلش پوینت جدید با یه پیش نویس قبلی برخورد میکنه اون پیش نویس تقویت میشه و باورمون بهش قوی و قوی تر میشه ..
چه چیزی توی زندگی تو داره تکرار میشه ؟
پیش نویس زندگی تو چیه؟
لبخند نزن
خوشحال نباش
a:اتفاقی که باعث شد اتفاقات منفی و احساسات منفی در ما ایجاد بشه را شناسایی کن
b:افکاری را که در این موقعیت در ذهن شما شکل میگیرند را بنویسید
c:این افکار چه احساساتی را در شما به وجود آوردند ؟چه تاثیری بر زندگی شما داشتند
d آیا این باور واقعا درست هستند چه شواهدی برای اثبات آنها وجود دارد
eیک باور جدید و مثبت و سازنده جایگزین باور قبلی کنید
aدر یک مصاحبه ی شغلی رد شدم
bمن فردی ناتوان هستم و دیگ نمیتونم موفق بشم
cنا امیدی فشرم ،ترس و احساس عدم اعتماد به نفس
eمن شخصی توانمند هستم پتانسیل های زیادی دارم این شکست موقتی است و یک تجربه برای یادگیری بیشتر من
تصوری که من نسبت به خودم و توانایی هام دارم یکسری کارها و اقدام ها و رفتارهایی را در راستای همان بینش یا تصوری که از خودم دارم انجام میدم دیگران هم به رفتارها و کارهای من نگاه میکنند و اونها هم کارها و رفتارها یی رو مطابق و هم راستا با کارهای خودم با من انجام میدهند من توی ذهنم خودم را آدم محترم آدم دوست داشتنی می دونم پس با احترام با خودم رفتار میکنم و کارها و رفتارهایی را انجام میدم که به خودم عشق بورزم محترمانه باشن دیگران هم به رفتار و کارهای خودم نگاه میکنن و میگن چه آدم لول بالایی چه آدم محترمی و اونها هم رفتار و برخورد محترمانه با من دارند .
اگر که در شرایط و جایگاههای مختلف یک واکنش ثابت از آدم ها دریافت میکنیم مشکل از دیگران نیست مشکل از من
توی کودکی
توی مدرسه
سرکار
خونه بخت همون مشکل همون واکنش وهمون رفتار تو چه بینش نسبت به خودت داری چه طور با خودت برخورد و رفتار میکنی که دیگران هم این مجوز گرفتن که با تو بد رفتار کنن به کارها و رفتارهای خودت با خودت نگاه کن محاله ممکن محاله یه آدم خودش رو لول بالا ،محترم ،شایسته و با ارزش بدونه بعد بیاد شاکی بشه که زنم بمن بی احترامی کرد و یا سرکار کار بمن بی احترامی کردند .در زندگی منتظر چی هستی خودت را چطور میبینی همان را هم دریافت میکنی .
1هر روز چند دقیقه ای ویژگی های مثبت،توانمندی ها ،مهارتها و ارزشهایو خصوصیات شخصیتی خودتون را بنویسید
2به جای تمرکز بر شکست ها لیستی از موفقیت ها و دستاورد های خودتون بنویسید
3با خودتون مهربان باشید و از خودتون انتقاد نکنید به جای مقایسه کردن خودتون با دیگران بر نقاط قوت خودتون تمرکز کنید
4به صورت روزانه عبارتهای تاکیدی مثبت را تکرار کنید من خودم را همین طور که هستم می پذیرم من لایق خوشبختی هستم من توانایی انجام هرکاری را دارم
اتفاق:اتفاقی که توی زندگی ما میفته برداشت و واکنشی که به آن اتفاق داریم بسته به باور و فکر ما اینکه ما چطور به اون اتفاق نگاه میکنیم بستگی به این داره که چه فکر و باوری داریم در واقع از فیلتر باور رد میشه ورودی ها و اطلاعاتی که از طریق دیدن چشم ها،گوشها شنیدن و یا حتی کلمات و گفتار خودمون باعث شکل گیری افکار در ما میشوند و افکار ما هم احساسات ما رو شکل میدن و احساسات ما هم رفتار ما رو شکل میدهند و در نهایت نتیجه و چگونگی زندگی کردن ما شکل میگیره هر اتفاقی که توی زندگی تو می افته فارغ از کوچیک یا بزرگ بودن یک اتفاق ..
باور:وقتی که یک اتفاق افتاد با توجه به فکر و باوری که داریم به اون اتفاق واکنش نشون میدیم شاید یه اتفاقی برای ما بیفته و دنیا رو سرمون خراب بشه افسرده بشیم اما همان اتفاق ویا مشابه آن برای شخص دیگ اتفاق بیفته و خیلی راحت کنار بیاد و در صدد حل اون مسیله کاری کنه اتفاق که یکی پس چی میشه که 2نفر واکنش های متفاوتی داشته باشند این فقط بخاطر باورهای متفاوت فیلتر که اتفاق از اون رد میشه در این 2تا شخص متفاوت اگه بخاطر یک اتفاق توی زندگی ات حالت بد شد بهم ریختی و زانوی غم بغل کردی این بخاطر اینه که فکر وباور تو اشتباه بوده
احساسات :دید و نگاه فکر و یا باوری که ما داریم باعث ایجاد احساسات خاصی در ما می شود اگر که فکر و باور ما مثبت باشه احساسات مثبت و سازنده مثل آرامش ،صلح و دوستی پذیرش ،شادی و عشق و هیجان داریم اما اگ افکار ما منفی و مخرب باشند احساساتی مثل غم ،افسردگی،غر زدن نالیدن وبی قراری در ما شکل میگیرند .
نتیجه:احساسات ما هم رفتار و نحوه ی زندگی کردنمان را شکل میدهند مثلا اگه دوستمون از ما انتقاد کرد و ما باورمون این بود که من بی ارزشم پس احساس تو خشم و ناراحتی خواهد بود و در نتیجه رفتار ما کناره گیری از جامعه و دوستانمون میشه .
مسئولیت زندگی خودت بپذیر ورودی های که به ذهنت میدی افکار تو رو میسازن و همون افکار هم احساسات ما رو و در آخر احساسات تو نوع رفتار و سبک زندگی تو رو میسازن
اتفاق:کسی از ما انتقاد میکنه
باور:ممکن با توجه به باورهامون در مورد خودمون این رو نشانه ی بی ارزشی بدانیم من بدرد نمیخورم
احساس:غمگینی نا امیدی
نتیجه :خودمون رو از اجتماع دور می کنیم
در صورتی که بابا اصلن منظوری نداشت فقط یه انتقاد بود تو در حال حاضر در زندگیت چه احساسی داری ؟گاهی اوقات برخی اتفاقات توی زندگی مون میفتن که دست ما نیستن اگه اتفاقی توی زندگی تو افتاد اما همچنان احساس آرامش و رضایت داشتی باورت فکرت مثبت اما اگه که اتفاقی افتاد و حالت بد شد ناراحت شدی بهم ریختی برو ببین چه باوری چه فکری داشتی .
حقیقت نه نزد من است نه نزد تو حقیقت باور فکر تو
ما باور درست و غلط نداریم باوری که تو فرض میکنی درست اما از نظر یکی دیگ اشتباه باشه
باورهای نزدیک کننده داریم باور و فکری که ما رو نسبت به سلامتی نزدیک میکند
باورهای دور کننده ما رو نسبت به سلامتی دور میکنند
توی ایران نمیشه پولدار شد
بدون مدرک و پارتی نمیشه موفق شد
خواسته ی تو این که به پول برسی و موفق بشی اما مادامی که باورهای محدود کننده باورهای من نمی توانم ،نمی شود را داشته باشی موفقیت و پولدار بودن براتون اتفاق نمی افته ما با نوع گفتن و حرف زدنمان می گوییم که چه میخواهیم و چی فکر می کنیم خودمون ذهن خودمون رو برنامه ریزی می کنیم نمی تونم دیگ قفل شده زمانی که ناخودآگاه تو این رو میشنوه روی نمیتونم نمی شود قفل میشه و تو دیگ قادر به انجام کاری نیستی نوع صحبت کردن شما من در نظام باورهام دارم به چی فکر میکنم
نمیخام از خانواده ام دور بشم
اگ موفق بشم چشم میخورم
اگه پولدار بشم ایمانمو از دست میدم
مجوز نمیدن نمیزارن کسی تو ایران پیشرفت کنه
من رو طلسم کردن
خدا نخواست
بازی خودت بشناس هر چیزی رو که برون فردی کردی بیرون از خودت بود حالا یا خوشبختی یا سلامتی یا موفقیت میگی نمیزارن نمیشه بگو چرا برا فلانی شده زمانی که موفق نمیشی سعادت نداری برو پیش نویس هات بررسی کن پاشنه آشیل ما پیش نویس های ما هستند ببین چه کسی در چه زمانی این رو رقم زده اون رو باطل کن .
سیستم عصبی و ذهنی هرکدوم از ما روی یک عددی الان قفل شده الان ایده آل من ماهی 400میلیون اما چیزی که ذهن من قبولش میکنه چنده ؟چقدر پول بیاد سمت من حالم بد نمیشه تا چقدر من استرس نمیگیرم ست پوینت تو چقدر یه راننده تاکسی ست پوینت اش روزی 1میلیون از 8صبح تا8شب اما اگه که ساعت 2ظهر 1میلیون بدست اورد دیگ میره خونه ذهنش بیشتر از این قبول نمیکنه زمانی که فکر تو ذهن تو قفل شده روی زندگی و حقوق بخور نمیر دیگ ذهن تو اصلن نمیتونه که در آمد ماهی 300قبول کنه میگی خپ من چیکارش کنم حالا
پول نیست
همه ی مردم فقیرن
آدم پدرش در میاد تا یک ریال پول در بیاره
پول مگ علف خرسه
پول کجا بود
من به اندازه ی کافی خوب نیستم
من شایسته ی موفقیت نیستم
من لایق عشق نیستم
من لایق سلامتی نیستم
زمانی که تو باورت این باشه که لایق موفقیت نیستی از فرصت های شغلی جدید و پر درآمد فرار میکنی بخاطر اینکه باورت اینه که من لیاقت رفاه رو ندارم توی روابطت هم دچار مشکل میشی احساس میکنی لایق عشق و توجه نیستی
باورش اینه که من با قرص و دارو زنده ام من لیاقت سلامتی رو ندارم من فقط با دارو حالم خوب میشه من باید حتما قرص بخورم تا که سردردم خوب بشه من با قرص فقط خوابم میبره همه مریضن آدم سالم کجا بود دکتر 5سال پیش یه قرص برا 6ماه براش تجویز کرد 5سال از روی همونا میگیره و میخوره
سن که رسید به 50فشار میاد به چند جا
آدم سالم کجا بود
ما ارثیه داریم پس من هم حتما مریض میشم
انسان ها ذاتا خوب هستن
موفقیت در زندگی به هوش و استعداد بستگی داره
تغییر دادن باورها و عادات بسیار دشوار
دنیا جای امن و قابل پیش بینی
همه ی افراد شایسته ی احترام هستن صرف نظر از تفاوت هاشون
خوشبختی به داشتن چیزهای مادی بستگی داره
انسانها به تنهایی نمی توانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند
گذشته ما آینده ی ما رو تعیین میکنه
همه ی ما در زندگی حق داریم که خوشحال باشیم
موفقیت در زندگی به تلاش و پشتکار بستگی دارد
مخالفم :فردی که به اکثر این سوالات پاسخ مخالف میده ممکن در داشتن باورهای مثبت و سازنده مشکل داشته باشه و فرد شکاک باشه به صورت مستقل تصمیم میگیره و در پذیرش باورهای دیگران ناتوان باشن بنابر این بهتره که تلاش بیشتری برای تغییر وداشتن باورهای سازنده کند
موافق:نتایج آزمون نشان می دهد که شما فردی بسیار خوش بین و امیدوار هستین این ویژگی مثبت نشان می دهد که شما با انرژی و انگیزه بیشتری هستین و به روابط اجتماعی اهمیت می دهید ممکن بخاطر خوش بینی بیش از حد برخی واقعیت ها رونادیده بگیرین پیشنهاد میشود که نگاه واقع بینانه به مسائل داشته باشید
