در دنیایی که علم و فناوری به سرعت در حال پیشرفت است .همچنان پرسش های بنیادی در مورد ماهیت انسان و جهان هستی ذهن بشر را به خود مشغول می کند .یکی از این پرسشها در مورد توانایی های نهفته ی انسان و ارتباط عمیق بین ذهن و بدن است .دکتر جو دیسپنزا دانشمند و نویسنده ی مشهور در کتاب پرفروش خود ماوراء الطبیعه شدن به این پرسش ها پاسخ های عمیق و شگفت انگیزی ارائه می دهد .دیسپنزا با بهره گیری از آخرین دستاوردهای علوم اعصاب ،فیزیک کوانتوم و روانشناسی نظریه ای جامع در مورد ماهیت واقعیت و توانایی های انسان ارائه می دهد .او معتقد است که ما انسان ها بسیار فراتر از آنچه که تصور می کنیم توانمند هستیم و می توانیم با تغییر باورها و الگوهای ذهنی خود بر واقعیت پیرامون خود اثرگذار باشیم در این کتاب دیسپنزا به بررسی رابطه ی عمیق بین ذهن بدن می پردازد و نشان می دهد چگونه افکار و باورهای ما می توانند بر سلامت جسمی ما اثرگذار باشند و همچنین به نقش مدیتیشن ،تجسم خلاق ،و سایر تکنیکهای تغییر ذهن در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی اشاره می کند .انرژی و ارتعاش
دیسپنزا با استناد بر فیزیک کوانتوم بیا می کند که در سطح بنیادی همه چیز از انرژی ساخته شده است .اتم ها ،مولکول ها ،سلول ها و حتی افکار و احساسات ما همه از انرژی ساخته شدند این انرژی با فرکانس های مختلف ارتعاش می کند و این ارتعاشات هستند که ویژگی ها و خواص هر چیزی را تعیین می کنند . دیسپنزا معتقد است ما با تغییر فرکانس ارتعاشی خود می توانیم به واقعیت های جدید دست پیدا کنیم برای مثال اگر می خواهیم رابطه ی عاشقانه داشته باشیم باید ارتعاش خود را با فرکانس عشق هماهنگ کنیم بخاطر اینکه بدن انسان نیز از انرژی تشکیل شده است .افکار ،احساسات و باورهای ما نیز انرژی دارند و با فرکانس خاصی ارتعاش می کنند اصل اساسی این است که ما آنچه که با آن هم فرکانس هستیم جذب می کنیم افکار و احساسات مثبت اتفاقات و شرایط مثبت را به سمت ما می کشاند و افکار و احساسات منفی شرایط و اتفاقات منفی را در زندگی ما رقم می زند .
با تغییر ارتعاش خود می توانیم واقعیت خود را تغییر دهیم اگر می خواهید به سلامتی ،ثروت ،روابط بهتر برسید باید ارتعاش خود را با فرکانس این اهداف هماهنگ کنیم
صدا و موسیقی :ارتعاشاتی دارند گوش دادن به موسیقی با فرکانس بالا می تواند به افزایش ارتعاش ما کمک کند
ارتباط با طبیعت :بودن در طبیعت و ارتباط با انرژی زمین بما کمک می کند تا که ارتعاش خود را با ارتعاش طبیعت هماهنگ کنیم
تغذیه سالم :غذاهای سالم و ارگانیک ارتعاش بالاتری دارند و بما انرژی بیشتری می دهند
تغییر باورها :باورهای محدود کننده ارتعاش پایین دارند با تغییر این باورها به باورهای مثبت و توانمند ساز ارتعاش خود را افزایش می دهیم
تجسم خلاق :با تجسم دقیق و مداوم آنچه که می خواهیم ارتعاش خود را با آن هدف همسو می کنیم
مدیتیشن:مدیتیشن بما کمک می کند تا که به حالت آرامش درونی برسیم و ارتعاش خود را با فرکانس های بالاتر هماهنگ کنیم .
ارتباط عمیق و تنگاتنگ بین ذهن و بدن است .ذهن ما نه تنها بر افکار و احساسات ما بلکه بر فیزیولوژی بدن ما تاثیر می گذارد این ارتباط دوطرفه به این معنی است که با تغییر ذهن خود می توانیم تغییرات شگفت انگیزی در بدن خود به وجود بیاوریم ذهن ما مانند یک کامپیوتر قدرتمند عمل می کند و می تواند واقعیت ما را شکل بدهد افکار و باورهای ما الگوهای عصبی خاصی را در مغز ایجاد می کنند که به نوبه ی خود به ترشح هورمون ها ،سیستم ایمنی و حتی ساختار ژنتیکی ما اثر می گذارد به عبارت دیگر آنچه ما باور می کنیم به واقعیت ما تبدیل می شود .
بدن ما مانند یک آیینه است که افکار و باورهای ما را منعکس می کند بیماری ها ،دردها و ناراحتی های جسمی اغلب ریشه در باورهای منفی و محدود کننده ،استرس ، افکار منفی دارند با تغییر افکار و باورهای خود می توانیم به شفا و بهبودی جسمی دست پیدا کنیم .دیسپنزا به نقش نورون ها و سیناپس ها در مغز اشاره می کند نورون ها سلول های عصبی هستند که با همدیگر ارتباط برقرار می کنند و سیناپس ها نقاط اتصال بین نورون ها هستند با تکرار افکار و باورها ی خاص ارتباط سیناپس ها تقویت می شود و در نتیجه این الگوهای فکری در ذهن تثبیت می شود.
سیستم عصبی: افکار ما سیگنال های الکتریکی را در مغز ما ایجاد می کنند که به سراسر بدن ارسال می شود این سیگنال ها بر عملکرد اندام ها و سیستم های مختلف بدن تاثیر می گذارند .
سیستم غدد درون ریز :افکار ما بر ترشح هورمون ها تاثیر می گذارند به عنوان مثال استرس باعث ترشح کورتیزول می شود که بر کارکرد بدن تاثیر زیادی دارد
ژن ها :تحقیقات نشان داده که افکار و باورهای ما می توانند بر بیان ژنها ژن ها اثر بگذارند که این بدان معناست که ما می توانیم با تغییر افکار خود نحوه ی بیان ژنها را تغییر بدهیم .
اثر دارو نماها:در بسیاری از مطالعات مشخص شده که دارو نما ها (داروهایی که هیچ ماده ی موثری ندارند می تواند در برخی از افراد باعث بهبود علائم بیماری شود این به دلیل قدرت ذهن و باور افراد به اثرگذاری داروست .
استرس و بیماری :استرس مزمن می تواند باعث بروز طیف وسیعی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ،افسردگی،و دیابت شود
شفا از بیماری های لاعلاج:بسیاری از افراد با استفاده از قدرت ذهن و تکنیکهایی مثل مدیتیشن کردن و تجسم خلاق توانسته اند از بیماری های لاعلاج شفا پیدا کنند
عادت ها و باورها به طور تنگاتنگی با هم مرتبط هستند باورهای ما عادتهای ما را شکل می دهد و عادتهای ما باورهای ما را تقویت می کند به عنوان مثال اگر باور داشته باشیم که نمی توانیم موفق شویم عادت هایی را در خود تقویت می کنیم که با باورهای ما همسو باشند نقش عادت ها و باورها در زندگی ماست دیسپنزا معتقد است که عادت ها و باورها الگوهای ذهنی هستند که به صورت نا خود آگاه بر رفتارها و نتایج ما تاثیر می گذارند عادت ها را می توان به عنوان مسیرهای هموارشده در مغز تصور کرد هر بار که یک عمل را تکرار می کنیم یک مسیر عصبی جدید در مغز ایجاد می شود با تکرار بیشتر این مسیر تقویت می شود و انجام آن عمل آسان تر می شود به همین دلیل تغییر عادت ها دشوار زیرا نیاز مند ایجاد مسیرهای عصبی جدید و ضعیف تر کردن مسیرهای عصبی قدیمی است .
باورها نیز نقش مهمی در شکل گیری زندگی ما دارند باورها تصورات و قضاوتهایی هستند که ما درباره ی خود و دیگران و جهان اطرافمون داریم این باورها مانند عینک هایی هستند که از طریق آنها به جهان نگاه می کنیم باورهای محدود کننده می توانند مانع از رشد و پیشرفت ما شوند و باعث ایجاد چالش ها و مشکلاتی در زندگی ما شوند
آگاهی یعنی توجه کامل به لحضه ی حال بدون قضاوت کلید اصلی تغییر است .با آگاهی ما می توانیم افکار و احساسات و الگوهای رفتاری خود را مشاهده کنیم آنها را بدون قضاوت بپذیریم این آگاهی بما کمک می کند تا که الگوهای منفی را شناسایی کرده و آنها را با الگوهای مثبت جایگزین کنیم
مدیتیشن یکی از بهترین روش ها برای پرورش آگاهی است در طول مدیتیشن ما تمام تمرکز و حواس خود را به دم و بازدم به احساسات و اعضای تشکیل دهنده ی بدنمون متمرکز می کنیم با تمرین مدیتیشن ما یاد می گیریم ذهن خود را آرام کنیم و از افکار پریشان دور شویم .با عمل مدیتیشن کردن ما هورمون کورتیزول که همان هورمون استرس را به طور چشمگیری کاهش می دهیم این عمل تمرکز ما را بالا می برد و حواس پرتی را کاهش می دهد و همچنین خواب بهتر و با کیفیت تری داریم علاوه بر این سیستم ایمنی بدن ما رو هم تقویت می کند .
آگاهی :اولین قدم برای تغییر باورها آگاهی از آنهاست با مشاهده افکار و احساسات خود می توانیم باورهای محدود کننده را شناسایی کنیم .
به چالش کشیدن باورها :پس از شناسایی باورهای محدود کننده باید آنها را به چالش بکشیم و شواهدی برای رد آنها بیاوریم
ایجاد باورهای جدید :به جای تمرکز بر باورهای منفی باید باورهای مثبت و توانمند سازی را ایجاد کنیم .
تکرار عبارت های تاکیدی:تکرار عبارت تاکیدی مثبت به تقویت باورهای جدید کمک می کند
تجسم خلاق :با تجسم کردن خود در حال دستیابی به اهداف می توانیم باورهای خود را تغییر دهیم
دیسپنزا معتقد است که ذهن و بدن دو جنبه از یک کل هستند و به شدت به هم وابسته اند .افکار ،باورها ،احساسات ما بر عملکرد سلول ها ،بافت ها و اندام های بدن ما تاثیر می گذارند به عبارت دیگر آنچه ما باور داریم به واقعیت بیولوژیکی بدن ما تبدیل می شود
اثر دارونما ها :یکی از مثال های بارز این ارتباط اثر دارو نماها است بسیاری از مطالعات نشان داده اند که دارویی که فرد باور دارد خاصیت درمانی دارد حتی اگر هیچ ماده ی موثری هم نداشته باشد می تواند باعث کاهش علائم بیماری در شخص شود این به دلیل قدرت ذهن و باورهای فرد است .
سیستم ایمنی :افکار مثبت و احساسات خوب عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و به بدن کمک می کند تا که به بیماری غلبه کند در مقابل استرس و افکار منفی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند و بدن را مستعد بیماری می کنند
باورهای ما نقشه های ذهنی ما هستند که ما از خود و جهان اطرافمون داریم .باورهای محدود کننده و منفی می توانند مانع از بهبودی و شفای ما شوند برای مثال اگر باور داشته باشیم یک بیماری لاعلاج است بدن ما به این باور عمل می کند و روند بهبودی ما کاهش می یابد
مدیتیشن و تجسم خلاق برای شفا : با تمرین مدیتیشن می توانیم به آرامش بیشتری برسیم و بر افکار و احساسات خود کنترل بیشتری پیدا کنیم این کار بما کمک می کند تا که باورهای منفی را شناسایی کنیم و با باورهای جایگزین کنیم .
تجسم خلاق :با تجسم خود در بدنی سالم و قوی می توانیم به بدن خود سیگنال هایی ارسال کنیم تا به سمت بهبودی حرکت کند تجسم خلاق به مغز کمک می کند تا تغییرات لازم را در بدن انجام دهد .
دیسپنزا معتقد است که با تغییر الگوهای عصبی در مغز می توانیم بیماری ها را شکست دهیم با تکرار مداوم افکار و احساسات مثبت می توانیم الگوهای عصبی جدیدی ایجاد کنیم که منجر به بهبودی و شفا می شود
مفهوم توسعه ی ماورای طبیعی به معنای شکوفا کردن پتانسیل های نهفته در انسان است .پتانسیل هایی که فراتر از توانایی های معمول و شناخته شده ی ما هستند این مفهوم بما می گوید که انسان به توانایی هایی قادر است دست پیدا کند که در نگاه و نظر اول غیر ممکن به نظر می رسند
شفای خود به خودی :توانایی بهبودی از برخی بیماری ها بدون درمان پزشکی
تله پاتی :ارتباط ذهنی با دیگران بدون استفاده از حواس پنج گانه
پیش بینی آینده :توانایی دیدن آینده
کنترل ذهن بر ماده :توانایی تاثیر گذاری بر اشیا با استفاده از ذهن
ارتباط با انرژی کیهانی : بسیاری از افراد معتقد هستند که ما همه به یک منبع انرژی واحد متصل هستیم با ایجاد ارتباط با این منبع انرژی می توانیم به توانایی های ما ورای دست پیدا کنیم .
مدیتیشن و آگاهی :مدیتیشن بما کمک می کند تا که به آگاهی بیشتری دست پیدا کنیم و بر افکار و احساسات خود کنترل بیشتری داشته باشیم با مدیتیشن کردن می توانیم بر انرژی درونی خود متصل شویم و توانایی خودمان را افزایش دهیم
تجسم خلاق :با تجسم خود در حال انجام کارهایی که می خواهیم می توانیم الگوهای عصبی جدیدی در مغز ایجاد کنیم و به واقعیت خود شکل دهیم .
