اینکه عزت نفس ما کجاست و در چه میزانی قرار دارد یک بحث است و این که ما با انجام دادن کارهایی آن را افزایش می دهیم و یا برعکس با انجام دادن یک سری کارهای اشتباه آن را کاهش می دهیم یک موضوع جداست در این مقاله می خواهیم 6کاری را توضیح دهیم که عزت نفس شما را هرجا باشد کمتر می کند1)هدفگذاری ها و برنامه ریزی های نامناسب
این موردی بسیار شایع است اجازه بدهید با مثال توضیح بدهم فرض کنید علی برای این هفته خود برنامه ریزی می کند و در آن برنامه 8مورد را می نویسد و در پایان هفته هم همه را تیک می زند و انجام می دهد اما مریم برای این هفته اش 15مورد هدف را می نویسد و 11مورد را هم انجام می دهد و تیک می زند در دراز مدت کدام یک حال بهتر و عزت نفس بالاتری دارد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قطعا علی با این که در ظاهر مریم 3تا کار بیشتر انجام داده اما به ازای 4تا موردی که انجام نداده پیش خودش خراب می شود و عزت نفسش لطمه می خورد یک ضرب المثل اشتباه هست که میگه 20 را بگیر تا که به 18برسی و ما متاسفانه آدمهایی هستیم که برنامه ریزی هامون بر اساس تخیل و خیلی خوش بینانه است اما این معامله پرسودی نیست چون که عزت نفس تمام دارایی انسان و ارزش وجودی اوست و بسیار کار اشتباه است که برای موفق تر شدن از منبع عزت نفسمان خرج کنیم پس سعی کنید در برنامه ریزی و هدفگذاری که می کنید دقت بیشتری کنید چیزی را بنویسید که بعدا پیش خودتان خراب نشوید جوری نشود که ندای درونتان بگه ببین فلانی تو حرفات برا خودتم حرف نیست و باعث می شود کلن برنامه ریزی و هدفگذاری را کنار بزاریم .
اگر کسی بمن با من رو به رو شد و با من سلام واحوالپرسی نکرد حتما از من خوشش نمی آید آیا این جمله درست است ؟؟؟؟نه لزوما شاید طرف اصلا من را ندیده ،شاید حواسش نبوده ،شاید حالش خیلی بد بوده ،شاید سلام کرده من نشنیدم و.....اگه به کسی زنگ می زنم و جواب نمی دهد لزوما از من بدش میاد و از قصد جواب نداده ؟نه شاید در دستشویی بوده ،شاید گوشیش یه جای افتاده ندیده ،سایلنت بوده و نشنیده و اصلا تماس شما را ندیده شاید در اداره ای جایی رفته و گوشیش رو دم در تحویل داده پس هر چیزی و هر رفتاری را شخصی نکنیم
انواع کمالگرایی ها و ترس ها در این حیطه دسته بندی می شوند از کمالگرایی بگویم
کمالگرایی در موفقیت :این که من فکر کنم همیشه و در همه جا باید نفر اول و بالاتر از بقیه باشم .
کمالگرایی در هیجانات :این که من فکر میکنم هیچ وقت و در هیچ شرایطی نباید عصبانی بشم یا صدایم را بلند کنم
کمالگرایی در ظاهر :این که فکر کنم همیشه باید قد و وزن من نسبت عددی خاصی داشته باشه
چرا به این ها میگن شکست از خود ؟؟چون اصلا کسی چیزی نگفته شاید از نظر همه من زیبا و خوش اندام ،موفق باشم اما کمال گرایی باعث می شود من حس خوبی نسبت به خودم نداشته باشم کمال گرایی در موفقیت شاید ما را موفق کنه اما عزت نفس ما را نابود میکنه و به هیچ وجه شاد و خوشبخت نمی شویم چون مفهوم موفقیت و خوشبختی دو تا مفهوم کاملا جدا از هم هستن ممکن است موفق باشید اما شاد و آرام و خوشبخت نباشید و احساس خوشبختی هم نداشته باشید ترس های ما هم نوعی شکست از خود ورفتارهای خود ویرانگر هستند ترس ها از ما باج می گیرند و از درون خودمون را می خوریم با هر ترسی که روبه رو شویم و آن را کنار بزاریم قدمی در رشد عزت نفس خود برداشتیم .
انواع و اقسام تنبلی و اهمال کاری هم باعث می شود که ما پیش خودمون خراب بشیم و عزت نفسمون کاهش پیدا کنه البته بسیاری از اهمال کاری ها ربطی به اراده ندارن چون ما خیال می کنیم همه مسائل به اراده مربوط است و می خواهیم زوری مسائل را حل کنیم اما با ریشه یابی درست و درمان درست که می توانیم راه حل درست آن را پیدا کنیم
بر چسب هایی که به خودمان می زنیم مثل من بدشانسم ،بدبختم ،پیشانی نوشت من بد بود ،من بازنده ام ،ضعیفم ،کوچکم چنین برچسب هایی روی عزت نفس ما تاثیر بدی می گذارد در حقیقت بزرگترین قضاوتی که در طول زندگی می کنیم ،قضاوت در مورد دیگران نیست بلکه قضاوت خودمون و اینکه چه برداشتی از خودمون داریم است اینکه من خودم را از کدام دریچه و از پشت کدام فیلتر می بینم تاثیر به سزایی در میزان عزت نفس ما دارد .
انواع و اقسام بی اخلاقی ها و رفتارهای خارج از چهارچوب اخلاق ،به شدت عزت نفس ما را نابود می کند زیر آب دیگران رو زدن ،دروغ گفتن ،حقی را پایمال کردن ،دزدی کردن ،دو بهم زنی کردن و...در درون از ما ویرانه ای می سازد
هم کسی که بی اخلاق است عزت نفس ندارد و هم کسی که بی اخلاقی می کند عزت نفسش کم می شود بنابراین بسیار ساده لوحانه است که فکر کنید طرف اختلاس کرده و دزدیده و خورد و برد و الان داره از خوشی میترکه اصلا این مسئله امکان ندارد عزت نفس این فرد از بین خواهد رفت و بدون عزت نفس حال خوش درونی نمی توانیم تجربه کنیم قوانین کائنات و این دنیا بسیار دقیق است و سیستم عالم بسیار عادل است شاید در موفقیت میانبر و آسانسوری باشد اما در خوشبختی ابدا این موضوع صحت ندارد و هرکسی می تواند در هر شرایطی احساس خوشبختی و عزت نفس را در خود ایجاد و تحکیم کند و در این مسیر هیچ پارتی بازی هیچ میانبری و هیچ پیچاندن در کار نیست و عدالت محض حکم فرما است .
