vg
مدیریت استرس در معاملات فارکس می‌تواند یکی از پله‌های موفقیت در بازار فارکس باشد زیرا فعالیت در بازار فارکس می‌تواند استرس‌زا باشد، به‌خصوص برای مبتدیان. نوسانات بازار، خطر از دست دادن پول و فشار برای عملکرد خوب، همگی می‌توانند به سطوح استرس کمک کنند. اگر استرس کنترل نشود، می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد معاملات داشته باشد و منجر به معاملات احساسی، مدیریت ضعیف ریسک و تصمیم‌گیری احساسی شود. حال کنترل استرس در فارکس چطور است؟
بی خوابی و استرس با یکدیگر همراه هستند، بنابراین شب‌های بی خوابی بهترین نشانه برای هر نوع استرس است. تغییرات ناگهانی خلق و خوی، احساس عدم ارتباط با محیط اطراف، بیکاری و تنبلی از دیگر نشانه‌های غالب استرس هستند. مراقب احساسات منفی و نگرش منفی نسبت به زندگی نیز باشید؛ زیرا شکست در معامله برای بسیاری ممکن است به معنای شکست در زندگی باشد. امروزه برخی از روانشناسان و درمانگرها معتقدند آنفولانزای ناگهانی و مشکلات گوارشی نیز از دلایل وجود استرس است. به طور خلاصه، استرس ناشی از معاملات را می‌توان از هر تغییری در بدن، ذهن و روح تشخیص داد. در ادامه به بررسی چند نکته می‌پردازیم تا به شما در مقابله با این استرس کمک کند.
معامله گری می تواند فرآیندی گیج کننده باشد. توانایی فرد در سود کردن، بستگی به نوع تعامل او با بازاری دارد که اغلب غیرقابل پیش بینی و نامطمئن است. بسیاری از معامله گران، این احساس عدم اطمینان در بازار را استرس زا می دانند که اگر کنترل نشود، می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی و روانی برای فرد شود.
پذیرش استرس اولین قدم برای کنترل استرس در فارکس است. باید این را بپذیرید که احساس خطر، اضطراب یا غرق شدن می‌کنید. پس از پذیرش احساس خود واکنش‌تان را به استرس مشاهده کنید. آیا استرس باعث وحشت شما می‌شود؟ احساسات، افکار و رفتار خود را یادداشت کنید و آن‌ها را برای بررسی آتی در ژورنال معاملاتی خود بنویسید.
تا به حال شده از روی ترس تصمیم معاملاتی‌ای بگیرید؟ اگر شده، احتمالا با من هم‌نظر هستید که استرس در معاملات غالبا باعث تصمیم‌های بد معاملاتی می‌شود. هنگامی که ذهن‌تان غرق در احساسات زیاد و مختلف می‌شود، سخت است که ذهن‌تان را آزاد کنید و بر عوامل مرتبط با معاملاتتان تمرکز کنید.اگر روزی در این موقعیت گرفتار شدید، یک نفس عمیق بکشید و کمی از نمودارها فاصله بگیرید. در این حین به افکارتان نظم بدهید و احساساتی را که ممکن است بر تصمیم‌گیری شما اثری منفی داشته باشد، کنار بگذارید.
اگر شما به خودتان اعتماد نداشته باشید هیچ کس دیگر نیز به شما اعتماد نخواهد کرد. عدم اعتماد به نفس منجر به شک و تردید می‌شود که مانع بزرگی برای رشد در هر زمینه‌ای است. اگر در تصمیم گیری شک داشته باشید و تمامی موانع را به طور چند باره مورد بررسی قرار دهید باعث می‌شود بیشتر دچار بلاتکلیفی شوید. سعی کنید ذهنیت مثبت‌تری داشته باشید. برای این کار به طور مستمر در این زمینه آموزش ببینید و خودتان را ارتقا دهید.
انجام چند کار به طور همزمان ممکن است سرگرم کننده باشد؛ اما با در بلند مدت بر بدن و ذهن تأثیر می‌گذارد. بر اساس مطالعات اخیر بسیاری از دانشمندان علوم اعصاب و روانشناسان، مغز انسان زمانی بهترین عملکرد خود را دارد که تمرکزش بر روی انجام یک کار باشد. انجام چند کار به طور همزمان، مغز را بیش از حد درگیر می‌کند و تمرکز را از یک کار به کار دیگر تغییر می‌دهد. اینکار توجه و آگاهی ذهن را کاهش می‌دهد که به نوبه خود بر بهره وری تأثیر می‌گذارد.
انتظارات غیر واقع بینانه از پتانسیل سود بازار می‌تواند اضطراب زیادی به شما تحمیل کنید. در نظر گرفتن سود زیاد مانند یک بار سنگین بر دوش شما خواهد بود و این باعث می‌شود مدیریت ریسک را نادیده بگیرید.
مهم است که اهداف خود را بر اساس فرآیند معاملات تعیین کنید و نه بر اساس آن چه که آرزویش را دارید. این به این معنی است که تمرکز شما باید بر روی آن چه می‌توانید کنترل کنید، مانند مدیریت ریسک و استراتژی‌تان باشد و بر سایر عواملی که از کنترل شما خارج است تمرکز نکنید.
کنترل استرس در فارکس به یک جنبه ضروری برای دستیابی به موفقیت پایدار تبدیل می‌شود. معامله‌گران می‌توانند با پذیرش یک برنامه معاملاتی ساختاریافته، ادغام شیوه‌های تمرکز حواس، تعیین انتظارات واقع‌بینانه و گسترش مداوم دانش خود، استرس را از یک مانع به یک کاتالیزور برای رشد تبدیل کنند. درنهایت، با اذعان به تأثیر عمیق استرس و اجرای استراتژی‌های مقابله مؤثر، معامله‌گران می‌توانند توانایی خود را برای پیشرفت در میان چالش‌های هیجان‌انگیز معاملات فارکس افزایش دهند.
