دوران قاعدگی یکی از حساسترین مراحل چرخهی زندگی هر زن است که تغییرات هورمونی چشمگیری در آن رخ میدهد و تأثیر مستقیم روی پوست میگذارد. این تغییرات میتوانند باعث بروز مشکلاتی مثل جوشهای هورمونی، التهاب، خشکی و حساسیت پوست شوند. بنابراین، مراقبت ویژه از پوست در این دوره اهمیت زیادی دارد تا بتوان از بروز مشکلات جلوگیری کرد و پوست را در بهترین حالت نگه داشت.
تغییرات هورمونی و تأثیر آنها بر پوست
چرخه قاعدگی شامل چهار مرحله اصلی است که در هر مرحله هورمونهای بدن تغییر میکنند و وضعیت پوست متفاوت است:
فاز فولیکولی (روزهای ۱ تا ۱۳): در این مرحله سطح استروژن بالا میرود که باعث افزایش کلاژن و رطوبت پوست میشود. پوست نرم، شفاف و درخشان است.
فاز تخمکگذاری (روزهای ۱۴ تا ۱۵): سطح تستوسترون کمی افزایش مییابد و تولید چربی پوست بیشتر میشود، منافذ ممکن است مسدود شده و جوشهای سرسیاه یا سرسفید ظاهر شوند.
فاز لوتئال (روزهای ۱۶ تا ۲۸): پروژسترون در اوج خود است که باعث افزایش چربی پوست میشود و جوشهای التهابی و زیرپوستی شایع میشوند.
فاز قاعدگی (روزهای ۱ تا ۷ پریود): استروژن به کمترین سطح میرسد و پوست خشکتر، حساستر و مستعد التهاب میشود. رنگ پوست کدر شده و ممکن است قرمزی و تورم ایجاد شود.
مشکلات رایج پوست در دوران پریود
جوش و آکنه: به دلیل افزایش چربی پوست و هورمونهای آندروژنی، جوشهای چرکی و التهابی بیشتر میشوند، خصوصاً در ناحیه چانه و پیشانی.
خشکی پوست: کاهش استروژن باعث کمآبی و پوستهپوسته شدن پوست میشود که نیاز به مرطوبکنندههای قویتر دارد.
قرمزی و التهاب: پوست حساستر شده و ممکن است قرمزی و التهاب بیشتری نشان دهد.
حساسیت: واکنش پوست به محصولات آرایشی و عوامل محیطی افزایش مییابد و نیاز به استفاده از محصولات ملایم و بدون حساسیت است.
روتین مراقبتی مناسب در دوران پریود
پاکسازی ملایم: استفاده از شویندههای نرم و آب ولرم برای جلوگیری از خشکی و التهاب.
آبرسانی و تغذیه: کرمهای آبرسان و مرطوبکننده مناسب نوع پوست، مانند محصولات ورناتن، به حفظ رطوبت و کاهش خشکی کمک میکنند.
کرم ضد آفتاب: محافظت پوست در برابر اشعههای مضر خورشید ضروری است، زیرا پوست در این دوره آسیبپذیرتر است.
نبایدهای مهم مراقبتی
از بند انداختن یا وکس کردن پوست خودداری کنید چون باعث تحریک و التهاب میشود.
جوشها را فشار ندهید یا نترکانید تا از التهاب و جای زخم جلوگیری شود.
لایهبرداریهای قوی یا اسکرابهای سخت نکنید؛ پوست حساستر است و ممکن است آسیب ببیند.
از آرایش سنگین و محصولات حاوی مواد شیمیایی مضر بپرهیزید.
هرگز با آرایش نخوابید تا منافذ پوست بسته نشده و جوش ایجاد نشود.
سخن پایانی
مراقبت از پوست در دوران پریود تنها یک اقدام زیبایی نیست بلکه بخشی از حفظ سلامت کلی بدن است. با درک تغییرات هورمونی و توجه به نیازهای پوست، میتوان از خشکی، جوش و حساسیتها جلوگیری کرد و پوستی شاداب، سالم و درخشان داشت. به پوستتان گوش دهید، از محصولات ملایم استفاده کنید و تغذیه مناسب داشته باشید تا این روزهای حساس را با آرامش و اعتمادبهنفس بیشتری سپری کنید.
