تابستان با افزایش دما، تابش مستقیم نور خورشید و تعریق زیاد همراه است و همین شرایط میتواند سلامت پوست را تحت تأثیر قرار دهد. تابش اشعه فرابنفش (UV)، رطوبت بالا، تماس با آب دریا و استخر و رشد میکروارگانیسمها، از عوامل اصلی بروز مشکلات پوستی در این فصل هستند. شناخت شایعترین مشکلات و روشهای پیشگیری، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد.
۱. آفتابسوختگی
واکنش التهابی پوست به تابش طولانی UVA و UVB است. علائم شامل قرمزی، تورم، درد، تاول و پوستهریزی است. برای پیشگیری از سوختگی، استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF ۳۰–۵۰، پوشیدن لباسهای محافظ، کلاه و عینک آفتابی و اجتناب از حضور طولانی در ساعات اوج تابش ضروری است. در صورت بروز، کمپرس آب سرد و کرمهای مرطوبکننده کمککننده هستند.
۲. حساسیت به نور خورشید (فتودرماتیت)
واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی به نور خورشید که ممکن است ژنتیکی یا دارویی باشد، با علائمی مانند خارش، تاول و تورم ظاهر میشود. استفاده از ضدآفتابهای هایپوآلرژنیک، پوشش محافظتی و پرهیز از نور مستقیم خورشید در ساعات اوج، مهمترین روشهای پیشگیری هستند.
۳. آکنه تابستانی
التهاب یا گرفتگی منافذ پوستی به دلیل ترکیب چربی طبیعی پوست با تعریق و باکتریها ایجاد میشود. شستشوی منظم پوست با شویندههای ملایم، استفاده از محصولات غیرکومدونزا، پرهیز از لمس جوشها و مصرف آب کافی، روشهای موثر پیشگیری هستند.
۴. خشکی و تحریکپذیری پوست
کاهش رطوبت طبیعی پوست و افزایش حساسیت آن، ناشی از نور خورشید، تهویه مطبوع و آب کلردار استخرهاست. استفاده از مرطوبکنندههای سبک و فاقد عطر، دوش کوتاه با آب ولرم، ضدآفتاب مرطوبکننده و نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب روزانه کمککننده است.
۵. ملاسما
اختلال رنگدانهای پوست که به شکل لکههای قهوهای یا خاکستری ظاهر میشود. ضدآفتاب با SPF بالا، کلاه و عینک آفتابی و پرهیز از نور مستقیم خورشید، بهترین روشهای پیشگیری هستند.
۶. فولیکولیت
التهاب یا عفونت فولیکولهای مو با علائم جوشهای قرمز و خارش. رعایت بهداشت فردی، استفاده از لباسهای نخی و آزاد و ابزار اصلاح تمیز، موثرترین روشهای پیشگیریاند.
۷. جوشهای گرمایی
انسداد غدد عرق باعث جوشهای ریز و خارشدار میشود. پاک کردن سریع تعریق، پوشیدن لباسهای نخی و خنک نگه داشتن پوست، پیشگیری کننده است.
۸. خارش شناگر و گوش شناگر
واکنش آلرژیک یا عفونت ناشی از تماس با آب آلوده استخر یا دریا. استفاده از گوشگیر، اجتناب از شنا در آب آلوده و خشک نگه داشتن بدن و گوش، پیشگیریکننده هستند.
۹. عفونتهای ناشی از مانیکور و پدیکور
ورود باکتری یا قارچ از ابزار آلوده به ناخن. استفاده از ابزار ضدعفونیشده و انجام خدمات در مراکز معتبر توصیه میشود.
۱۰. حساسیت به گیاهان سمی و آلرژی دارویی یا نور خورشید
واکنشهای پوستی شامل جوش، خارش، تاول و قرمزی. شناسایی گیاهان و اجتناب از تماس، پوشیدن لباس محافظ، ضدآفتاب و مشورت با پزشک در مصرف داروهای حساسیتزا، راهکارهای پیشگیری هستند.
اهمیت ضدآفتاب
ضدآفتاب مهمترین ابزار محافظتی در برابر UVA و UVB است و از سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست جلوگیری میکند. ضدآفتاب باید ۳۰ دقیقه قبل از خروج مصرف شده، مقدار کافی به پوست زده شود و هر ۲ ساعت یا بعد از شنا تمدید گردد. انتخاب SPF مناسب و ضدآفتاب غیرکمدونزا برای پوست چرب اهمیت دارد.
جمعبندی
تابستان فصل نشاط است، اما مراقبت از پوست ضروری است. با رعایت ضدآفتاب، مرطوبکننده، پوشش مناسب، بهداشت فردی و شناسایی عوامل حساسیتزا، میتوان بسیاری از مشکلات پوستی تابستانی را پیشگیری کرد و سلامت و زیبایی پوست را حفظ نمود.
