پوست خشک (Dry Skin) نوعی تیپ پوستی است که به طور طبیعی میزان کمتری چربی (سبوم) تولید میکند. این کمبود چربی موجب تضعیف سد محافظتی پوست و تبخیر آسان رطوبت از سطح آن میشود.
علائم پوست خشک عبارتند از: احساس کشیدگی پس از شستشو، پوسته پوسته شدن، ظاهر زبر و زمخت، خارشهای موضعی، قرمزی و التهاب در نواحی حساس مانند اطراف بینی و گونهها. افراد دارای پوست خشک ممکن است زودتر از معمول دچار خطوط ریز و چروکهای پوستی شوند.
علل خشکی پوست شامل عوامل ژنتیکی (کم بودن ترشح سبوم)، افزایش سن (کاهش طبیعی تولید چربی)، برخی بیماریهای پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس و مصرف داروهای خاص است. افزایش سن و بیماریها میتوانند سد محافظتی پوست را بیشتر تضعیف کنند و خشکی را تشدید نمایند.
پوست دهیدراته چیست؟
پوست دهیدراته حالتی موقتی از پوست است که در آن آب سلولهای پوستی کاهش مییابد. برخلاف پوست خشک که ذاتی و ناشی از کمبود چربی است، دهیدراته شدن میتواند در هر تیپ پوستی (چرب، معمولی یا خشک) رخ دهد.
دلایل دهیدراتگی پوست شامل قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید، استفاده از محصولات ناملایم، مصرف ناکافی آب، رژیم غذایی نامتعادل، استرس زیاد و زندگی در محیطهای خشک است.
علائم پوست دهیدراته شامل احساس کشیدگی بدون لزوماً پوسته پوسته شدن، کدر شدن رنگ پوست، کاهش خاصیت ارتجاعی، بروز خطوط ریز (مخصوصاً اطراف چشم و دهان) و افزایش حساسیت است. در این حالت حتی ممکن است سطح پوست چرب باشد، اما به دلیل کمبود آب، حس خشکی ایجاد شود.
تفاوت اصلی: پوست خشک فاقد چربی کافی است و زبر و کمانعطاف میشود؛ در حالی که پوست دهیدراته کمبود آب دارد و چهرهای کدر و خسته پیدا میکند.
علت دهیدراته شدن پوست
دهیدراتگی پوست ناشی از کاهش آب در لایههای پوستی است و ارتباطی با چربی پوست ندارد.
مهمترین علل شامل:
مصرف ناکافی آب
مصرف زیاد کافئین و الکل
قرارگیری طولانی مدت در معرض آفتاب
استفاده از شویندههای ناملایم
زندگی در هوای خشک
رژیم غذایی نامتعادل، کمخوابی و استرس زیاد
چگونه از پوست خشک مراقبت کنیم؟
برای حفظ سلامت پوست خشک، تمرکز بر حفظ چربی طبیعی و جلوگیری از تبخیر رطوبت ضروری است:
شستشو با آب ولرم: آب داغ چربیهای ضروری پوست را از بین میبرد و خشکی را تشدید میکند.
کاهش زمان استحمام: استحمام را به کمتر از ۱۰ دقیقه محدود کنید.
استفاده فوری از مرطوبکننده: بلافاصله پس از حمام زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است.
انتخاب محصولات مناسب: استفاده از ترکیباتی مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغن جوجوبا توصیه میشود. مرطوبکنندههایی نظیر مرطوب کننده ورناتن به بازسازی و نرمی پوست کمک میکنند.
اصلاح سبک زندگی: استفاده از شویندههای بدون رایحه، حفظ رطوبت محیط زندگی با دستگاه بخور و پرهیز از عوامل محرک محیطی مانند هوای بسیار خشک یا سرد.
چگونه پوست دهیدراته را درمان کنیم؟
برخلاف پوست خشک که به چربی نیاز دارد، پوست دهیدراته نیازمند آب است. درمان باید بر تأمین رطوبت و حفظ آب پوست تمرکز داشته باشد:
مصرف آب کافی: روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید؛ در صورت فعالیت یا گرمای زیاد، این میزان را افزایش دهید.
مصرف خوراکیهای غنی از آب: مانند خیار، هندوانه، پرتقال، کرفس و توت فرنگی.
کاهش مصرف کافئین و الکل: این مواد خاصیت مدر دارند و موجب دفع آب بدن میشوند.
ورزش منظم: باعث بهبود جریان خون و تغذیه بهتر سلولهای پوستی میشود.
ترک سیگار: سیگار روند پیری و دهیدراتگی پوست را تشدید میکند.
خواب کافی: حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه برای ترمیم سلولهای پوستی ضروری است.
استفاده از سرمهای آبرسان: سرمهای حاوی هیالورونیک اسید، پانتنول یا آلوئهورا میتوانند رطوبت مورد نیاز را بدون ایجاد حس سنگینی تأمین کنند.
محافظت در برابر عوامل محیطی: استفاده از ضدآفتاب، کلاه لبهدار و ماسکهای آبرسان در برابر نور شدید خورشید و باد توصیه میشود.
