ما برای خوشحالی تنظیم نشده ایم!
دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب
فرض کنید ما انسان اولیه هستیم که در یک جنگل مشغول شکار و زندگی هستیم، در طی یک روز اتفاقات زیر برای ما رخ می دهند: اول صبح یک خانه خرگوش پیدا میکنیم و یک خرگوش هم شکار کرده و همانجا می خوریم، سپس به راه مان ادامه میدهیم و یک درخت سیب پیدا میکنیم و چند عدد سیب میخوریم (مثلا خیلی شیکمو هستیم!) همچنان به راه مان ادامه میدهیم و به منطقه جدیدی در جنگل می رسیم که محل زندگی یک ببر است، ناگهان صدای ببر را از دور می شنویم که به سمت ما می آید و با تمام قدرت از آن ناحیه دور میشویم و بین درختان خودمان را پنهان میکنیم، نهایتا موفق میشویم از دست ببر فرار میکنیم.
حالا دو سال از آن روز گذشته است به نظر شما کدام یک از خاطرات آن روز همچنان به وضوح در ذهن ماست؟! اگر قرار بود خاطره سیب خوردن و یا خاطره پیدا کردن مخفیگاه چند خرگوش، از خاطره وحشتناک فرار کردن از دست ببر، پررنگ تر می بود، احتمالاً پس از مدتی خاطره ببر را فراموش می کردیم و برای خوردن چندتا سیب و شکار خرگوش به همان منطقه بازمی گشتیم و دو سال بعد اصلاً زنده نبودیم که بخواهیم نسل مان را ادامه دهیم.
مغز ما بشدت نسبت به وقایع منفی حساس است و تخمین زده می شود که خاطرات با بار منفی احساسی، چیزی حدود ۵ برابر خاطرات دارای بار مثبت احساسی در خاطر انسان می مانند. این شیوه کد شدن خاطرات منفی و مثبت ارزش تکاملی بسیار زیادی داشته و احتمالا انسان های غارنشینی که زیادی خوش بین بوده اند و خاطرات با بار منفی را به راحتی نادیده می‌گرفته اند، در همان زمان طعمه شیر و پلنگ شدند و ژن شان به ما نرسیده است!
اما حالا در قرن بیست و یکم ما با همان مغز انسان شکارچی زندگی می کنیم، مغز ما خاطرات منفی را پررنگ می‌کند تا ما را از خطرات احتمالی نجات دهد اما ما دیگر در جنگل زندگی نمی کنیم و دیگر نگران قحطی یا حمله حیوانات وحشی یا خراب شدن خانه مان با سیل و باران نیستیم.
ما برای زنده ماندن برنامه ریزی شده ایم و روند تکامل، سیری بسیار آهسته دارد و شاید مغز انسان ها، چند هزار سال بعد دیگر خاطرات منفی را پررنگ نکند و ارزش خاطرات مثبت را بالاتر ببرد.
اما لازم نیست چند هزار سال صبر کنیم، می‌توانیم با استفاده از تکنیک هایی که در مجموعه آموزشی درمان افسردگی در خانه برای شما ارائه شده است به مرور مغزمان را تغییر دهیم و خاطراتمان را طوری بازسازی کنیم که برای یک انسان شاد، خردمند، هدفمند و قرن بیست و یکمی تنظیم شده باشد. درمان بی خوابی به دلیل افسردگی نیز در این مجموعه موجود است.
#درمان_افسردگی #افسردگی #درمان_قطعی_افسردگی #روانشناسی_برای_زندگی #روانشناسانه #نوروساینس #دانش_مغز #مشاوره_آنلاین #ویکی چرا
