همان طور که اشاره کردیم مهمترین خاصیت چای سبز استفاده از آن در کاهش وزن است. چای سبز می‌تواند در لاغری شکم و پهلو تأثیرگذار باشد. این چای متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه به کالری سوزی بیشتر کمک می‌کند که در نهایت باعث لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن می‌شود.
اگر بخواهیم همه خواص چای سبز را به صورت یک فهرست ارائه کنیم می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
• کمک به بهبود عملکرد مغز
• کمک به کالری سوزی و کاهش اشت‌ها
• پیشگیری از ابتلا به سرطان به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های قوی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• یک نوشیدنی انرژی‌زا و آب رسان
• کاهش خطر بیماری‌های قلبی
• کاهش بوی بد دهان
• پیشگیری از دیابت
• تأمین سلامت و جوانی پوست
• بهبود بیماری‌های گوارشی
• کاهش غلظت خون
• تأمین سلامت ریه‌ها
اگرچه چای سبز خواص دارویی و درمانی بسیاری دارد اما در مصرف آن باید هوشیار بود. در واقع نوشیدن چای سبز زمانی مفید است که به اندازه و مطابق با دستورالعمل‌های تهیه آن باشد. در غیر این صورت ممکن است با عوارضی از جمله افت فشار خون و سرگیجه همراه باشد. ضمن این که مصرف چای سبز بیش از اندازه توصیه شده به صورت ناشتا می‌تواند باعث آسیب جدی به کبد شود. مصرف بیش از اندازه چای سبز باعث کم آبی بدن و اختلال در عملکرد الکترولیت‌های بدن می‌شود. ضمن این که نوشیدن چای سبز برای همه افراد مناسب نیست. افرادی که نوشیدن چای سبز به آن‌ها توصیه نمی‌شود عبارتند از:
• افرادی که دچار کم آبی شدید بدن هستند.
• افراد مبتلا به کم خونی
• افراد بلغمی و دارای طبع سرد
• خانم‌های باردار و شیرده
• کودکان
