تغذیه نوزاد قوانین خاصی داره. با اطلاع از این موارد به سلامت و رشد کودک تون کمک می کنید. اولین غذای جامدی که می تونید به کودک بدید، میوه ست. اما نه هر میوه ای. مثلا میوه های اسیدی مانند پرتقال و توت فرنگی برای کودکان زیر یک سال مضره.
برای کسب اطلاعات بیشتر دراین زمینه با گجت همراه باشید.
برای نوزادان و کودکان، برای اولین بار چه میوه ای مناسب است؟
بین 4 تا 6 ماه ابتدای زندگی کودک، شما می تونید اولین غذای خرد شده رو به کودک بدید. میوه یکی از مواد غذایی مغذی ست که در این دوران می تونید به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.
چه میوه هایی رو برای اولین بار به کودک بدیم؟
از میوه هایی که به راحتی هضم میشن، شروع کنید. مثل گلابی و زردآلو.
سیب رنده شده سرشار از ویتامین C و فیبره که باعث جذب آهن و جلوگیری از یبوست در کودک میشه.
موز له شده حاوی ویتامین C ، ویتامین B6 و پتاسیم زیاده که باعث سلامت قلب میشه.
هلو غنی از فیبر، ویتامین C و ویتامین A ست که باعث سلامت بینایی و تشکیل گلبولهای سفید خون میشه.
میوه مجاز برای نوزاد:
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین C ، ویتامین K و فولاته.
آووکادو رو با موز مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری از اون رو به کودک بدید.
انبه
انبه دارای ویتامین B6 و پتاسیم و فیبره که می توان اون رو به صورت خام یا پخته مصرف کرد.
انبه در رشد مهارت های حرکتی به کودک کمک می کنه.
طالبی
این میوه سرشار از ویتامین های E و A و C وآنتی اکسیدانه.
نکته : میوه ها رو به صورت ارگانیک تهیه کرده و به نوزاد بدید.
میوه هایی که نباید به نوزاد داد:
از دادن میوه های بسیار اسیدی مثل پرتقال، گریپ فروت و توت فرنگی تا زمان نزدیک به یک سالگی کودک خودداری کنید.
هر روز باید چه مقدار میوه را به کودک بدهیم:
کودکان یک تا دو سال: حدود نصف میوه
کودکان 2 تا 3 سال : حدود یک عدد میوه
کودکان 4 تا 8 سال: حدود یک و نیم عدد میوه
کودکان 9 سال و یا بالاتر: 2 عدد میوه
تجربه شما در این مورد چیه؟ با ما به اشتراک بذارید.
