وقتی حالمان بد است چه کنیم؟

خیلی وقتا هست که یه بغض کوچولو میاد و میشینه توی گلومون زانوهاشو جمع میکنه و محکم بغلمون میکنه و میچسبه بهمون

خب چیکار کنیم با این بغض کوچولوی تنها و سمج؟ :)


۱.گریه کنید!

آره چه اشکالی داره خب گریه کنید دیگه، اونقدر گریه کنید که بغض کوچولو تالاپی بترکه توی گلوتون و راحت بشین ،گریه کردن گاهی وقتا نیازه اگه پسر هستید این کلیشه ها که مرد گریه نمیکنه و اینا رو قشنگ بریزید توی یه گونی و بندازیدش توی سطل آشغال روح به گریه نیاز داره، روح که جنسیت نداره :)

SO CRY


۲.بخورید!

پاشید برید سر یخچال و هرچی که دم دستتون اومدبخورید اگه از اون با کلاسایه پولدار باشید که توی یخچالتون پر از پیتزا های باقی مونده از شب قبل و کیکای شکلاتی و از این میوه های استوایی که اسمشونم خیلی سخته و من بلد نیستم هست

اگه هم مثل ماها از این آدم معمولیا هستید که یخچالتون فوقش توش نون و پنیریی پرتقالی چیزی هست دیگه همونو بیارین ، خوردن علاوه بر اینکه حال آدمو بهتر میکنه باعث میشه برای چند لحظه هم شده غم هاتون رو فراموش کنید پس غرق بشید در دنیای طعم ها و مزه ها

#زیاده روی نکنید که بعدش از دل درد زیاد غمی بر غم هایتان افزوده شود

نمیدونم چی داره میخوره ولی منم میخوام :(
نمیدونم چی داره میخوره ولی منم میخوام :(



۳.با خدا حرف بزنید!

حتی اگه یه مدته که باهاش قهر هستید و خیلی وقته که باهاش صحبت نکردید این بار دلو بزنید به دریا و از ته ته دلتون باهاش حرف بزنید
بزارید حس داشتن یه رفیق خیلی مهربون رو تجربه کنید رفیقی که میزنه روی شونه هات و میگه((مرا بخوانید تا شما را اجابت کنم)) به زبون خودمون میشه تو فقط لب تر کن ،تو فقط اسممو صدا بزن بقیش با من :)

کسی که بدون هیچ قضاوتی فقط و فقط به حرفاتون گوش میده و اشکاتون رو با لبخند پاک میکنه



۴.بخوابید!

بله چشماتون رو بزارید روی هم و به یه آتیش گرم توی یه شب سرد زمستونی فکر کنید و بخوابید به همین راحتی :)

فرو رفتن توی سرزمین رویا ها میتونه حالتون رو بهتر کنه

وقتی که خوابیم بدن ما شروع میکنه به درمان بیماری های بدنمون برای همین هست که به فرد بیمار میگن که باید بخوابه و استراحت کنه اما خیلی هم افراط نکنید دیگه نهایتا یکی دو ساعت بخوابید چون خواب زیادی هم افسردگی میاره :/




۵.برید بیرون !

نه نرید برون کروناست :/

حالا اگه کرونا رفت انوقت برید :)

برید بازار و مغازه ها رو نگاه کنید حتی اگه چیزی هم نخریدید بازم نگاه کنید برید پشت ویترین عروسک فروشی ها،کتابخونه ها،لوازم التحریر فروشی ، کافی شاپ ها و آدما رو نگاه کنید و اصلا هم براتون مهم نباشه که فکر کنن دیوونه هستید که از پشت شیشه زل زدید بهشون :)‌

دیدن آدم های مختلفی که با بی توجهی از کنارتون رد میشن و هرکدوم دغدغه های خودشون رو دارن باعث میشه که بفهمین زندگی خیلی بزرگ تر و فرا تر از غم های شماست و بدون اهمیت به شما در جریانه پس بیاین تا روشو کم کنیم و ازش عقب نمونیم




۶.آهنگ محبوبتون رو گوش کنین!

این یکی هم که دیگه به توضیح نداره در بیشتر مواقع مثل یه معجزه کوچولوی طلایی بین یه عالمه سیاهی عمل میکنه :)

میتونید اون وسط یه قر ریزی هم بدید :)
میتونید اون وسط یه قر ریزی هم بدید :)




۷.ورزش کنید!

خب همه از اهمیت سلامت جسم خبر داریم اگه روحمون حالش خوب نیست حداقل بیاین حال جسممونو خوب نگه داریم
حتی ۱۰ دقیقه ورزش کردن باعث میشه که پر از انرژی و حس زندگی کردن بشید



8.نقاشی کنید !

اگه از اون خفنا هستید که بوم نقاشی و پالت و اینا دارید تو خونتون که تبریک میگم شما یکی از برگزیدگان آسمان هستید :)

اگه هم که از این چیز میزا ندارید کارتون با مدادشمعی های نیمه جویده خواهر یا برادر کوچیکتون هم راه میوفته

یه کاغذ سفید بیارید و شروع کنید به نقاشی کردن،هرچیزی که دلتون خواست بکشید ،گل ،خونه،جمجمه اسکلت :) کلا هر چیزی که توی ذهنتونه اگه نقاشیتون هم مثل بنده خوب نیست اشکال نداره قرار نیست که نقاشیتون رو برای مسابقات جهانی بفرستید که :)



۹.به خودتان برسید!

اون لب و لوچه آویزون رو جمع کنید و از روی تختون بلند شید ،برید یه آبی به سر و صورتتون بزنید،موهاتونو شونه کنید ،اون لباس قشنگه که گذاشتین توی کمد و فقط برای مهمونیا میپوشید رو اینبار واسه خودتون بپوشید همیشه که نباید واسه بقیه لباسای خوشکل بپوشیم هوم؟ فقط مواظب باشید لکه ای چیزی نریزید روش که اونوقت احتمال مرگ توسط دمپایی پرت شده از سمت مامان ۹۹/۴۳ درصد برآورد میشود

بعد که لباس قشنگه رو پوشیدید برید جلو آیینه و بزرگ ترین و قشنگ ترین لبخند رو به روی خودتون بزنید جوری که همه ۳۲ تا دندوناتون رو بتونید ببینید :)


۱۰.بنویسید!

نوشتن معجزه میکنه این روش رو حتی برای شما دوست عزیز که از زنگ انشا توی مدرسه متنفر بودید و انشاهاتون رو همیشه این و اون واستون مینوشتن هم پیشنهاد میکنم :) یه مداد و کاغذ بیارید و هر چه که دل تنگتان میخواد رو اینبار نگید،بنویسید

هر چیزی که فکرتون رو مشغول کرده رو بیارید روی کاغذ از دلنوشته گرفته تا فحش:) خلاصه که ذهنتون رو خالیه خالی کنید


۱۱. آلبوم عکس قدیمتون رو نگاه کنید !

یادآوری خاطرات قدیمی و ورق زدنش میتونه یه گالن حال خوبو به رگ هاتون تزریق کنه

پس آلبوم قدیمیتون که یه عالمه گرد و خاک روش نشسته رو بیارید بیرون و ترجیحا بشینید یه جای گرم و نرم و توی زمان سفر کنید

من نمیدونم چرا دانشمندا میخوان ماشین زمان رو اختراع کنن مگه همین عکسای قدیمی ماشین زمان نیستن؟:)


۱۲. نعمت هایی که دارید رو برای خودتون یادآوری کنید!

خوبه خوب اطرافتون رو نگاه کنید و نعمت های اطرافتون رو دریابید حتی شده کوچیک ترینشون رو

دستتون رو بزارید روی قفسه سینتون،حسش میکنید؟بوم بوم

داره میکوبه این یعنی هنوز زنده اید ،هنوز وقت دارید،هنوز میشه که اشتباها رو جبران کنید

یه خانواده دارید؟

یه سقف بالای سرتون دارید؟

غذای گرم دارید؟

چهارستون بدنتون سالمه؟ میتونید بدون کمک گرفتن از کسی راه برید؟

شما جزو خوشبخت ترین آدم های جهان هستید و خودتون نمیدونید :)

خدایا شکرت :)
خدایا شکرت :)





اینا یه سری کارهایی بودن که خودم وقتی حالم بد میشه میتونن بهم کمک کنن امیدوارم که برای شما هم مفید باشن و کمکتون کنن :)

البته این روش ها اثرشون همیشگی نیست و باید بشینید به صورت منطقی با بغض کوچولوی توی گلوتون صحبت کنید و علت بوجود اومدنش رو بپرسید و مشکل رو از بیخ و بن حل کنید

میدونستین حال بد یکی از نعمت های زندگیه؟

آره چشماتونو اونجوری گرد نکنید

اگه هیچوقت حالمون بد نمیشد از کجا زیبایی خوب بودن حال رو درک میکردیم؟

اما نذارید که حال دلتون برای یه مدت طولانی بد بمونه :)


پ.ن:ببخشید اگه نمیرسم به کامنت های زیباتون پاسخ بدم یه مدته درگیری ها زیاد شده :( ولی یه روز رو به اسم جوابدهی به کامنت ها توی تقویمم مشخص میکنم که اونروز بیام هرچی کامنت جواب نداده دارم جواب بدم :)

این پست هم قبلا نوشته بودم و طفلکی داشت توی پیش نویس ها خاک میخورد ، صبح که از خواب بیدار شدم ناگهان بهم الهام شد که منتشرش کنم فکر کنم خودش اومده به خوابم و گفته که آقا منو منتشر کن پوسیدیم دیگه :)