آیا سونا مادون قرمز برای سرماخوردگی خوب است و اگر چنین است، چگونه از سونا برای درمان استفاده کنید؟
شاید این ایده را شنیده باشید که یکی از بهترین درمان ها برای سرماخوردگی عرق کردن آن است. همانطور که معلوم است... این ممکن است بهترین شکل مبارزه با سرماخوردگی یا آنفولانزا نباشد. امروز قصد داریم به این مفهوم بپردازیم که آیا سونا درمان خوبی برای علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا است یا خیر. در حالی که فواید سلامتی سوناهای مادون قرمز به وضوح در ادبیات پزشکی ترسیم شده است، بحث هایی پیرامون این ایده وجود دارد که سونا برای درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا مفید است.
این به این دلیل است که سونا برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است، اما در حالی که بیمار هستید، استرس گرمایی مرتبط و پتانسیل کم‌آبی بدن می‌تواند آن را مشکل‌ساز و بالقوه برای سلامتی خطرناک کند.
بیایید ابتدا نگاهی به فواید سونا برای سیستم ایمنی بدن خود بیاندازیم و ببینیم که چگونه این موضوع در زمینه مبارزه با سرماخوردگی یا آنفولانزا در خانه متفاوت است.
آیا سونا برای سیستم ایمنی بدن مفید است؟
سوناها، به‌ویژه، سوناهای مادون قرمز برای بدن انسان برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا و سموم مفید هستند، زیرا آنها بلوک‌های ساختمانی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن را برای ماندن در دستگاه‌های مقاوم و مقاوم در برابر سرما فراهم می‌کنند.
ما قبلاً در مورد اینکه چگونه سوناهای مادون قرمز می توانند به سم زدایی سیستم لنفاوی شما کمک کنند ، که سلامت سیستم ایمنی شما و توانایی مبارزه با سموم در بدن را حفظ می کند، صحبت کرده ایم.
سیستم لنفاوی به هر دو سیستم ایمنی و قلبی عروقی متصل است، که در طول زمانی که شما در سونا می گذرانید تسریع می شود.
با افزایش دما، استرس گرمایی ناشی از سونا می‌تواند نوعی تب مصنوعی را شبیه‌سازی کند که سیستم ایمنی بدن شما با تسریع تولید گلبول‌های سفید خون - سلول‌های مبارزه کننده با میکروب بدن شما به آن پاسخ می‌دهد.
همچنین ثابت شده است که این استرس های گرمایی ناشی از سونا باعث افزایش پاسخ قلبی عروقی بدن و افزایش جریان خون در اطراف بدن می شود.
این جریان خون افزوده می تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن را برای ادامه مبارزه با عوامل بیماری زا و مبارزه با علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا فراهم کند.
آیا سونا برای درمان سرماخوردگی خوب است؟
در حالی که استفاده از سونا برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است، اعتقاد بر این است که استفاده از سونا به عنوان درمانی برای سرماخوردگی یا آنفولانزا فواید کمی دارد.
یک مطالعه در سال 2010 در مجله پزشکی استرالیا نشان داد که برای سونای خشک، "استنشاق هوای گرم در حین سونا تاثیر قابل توجهی بر شدت علائم کلی سرماخوردگی ندارد" و در واقع می تواند علائم را بدتر کند.
با توجه به اینکه تحت استرس گرمایی، واکنش بدن به تعریق تحریک می‌شود، گذراندن زمان زیاد در سونا برای درمان علائم سرماخوردگی در واقع می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شما شود.
هیدراته ماندن یکی از مهم ترین جنبه های مبارزه با سرماخوردگی یا آنفولانزا است و اگر بدن شما بیشتر از آنچه که می خورد مایعات از دست می دهد، این می تواند توانایی سیستم ایمنی شما را برای مبارزه با عوامل بیماری زا که باعث بیماری شما می شوند، مختل کند.
در مورد سوناهای گرم یا بخار، جایی که مردم اغلب بر این باورند که مصرف بخار داغ برای مبارزه با سرماخوردگی مفید است، دو مطالعه این موارد را مورد بحث قرار داده‌اند.
مروری بر شش مطالعه بالینی نشان داد که استنشاق هوای گرم و مرطوب در سونا هنگام درمان سرماخوردگی، هیچ مزیتی ندارد.
مطالعه‌ای در سال 2012 استنشاق بخار داغ را به‌عنوان درمانی برای سرماخوردگی به طور عمیق مورد بررسی قرار داد و دریافت که به دلیل پتانسیل سوختگی ناشی از مصرف آب و بخار با دمای بالا، خطرات بیشتری نسبت به مزایای آن وجود دارد.
با استناد به یافته‌های این مطالعات تحقیقاتی، می‌توان با اطمینان گفت که سونا درمان مؤثری برای علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا نیست و اگر به اندازه کافی هیدراته نشده باشید، می‌تواند برخی علائم را بدتر کند.
در اصل، اگرچه سونا بدون شک در تحریک سیستم ایمنی و لنفاوی برای جلوگیری از سرماخوردگی موثر است، اما لزوماً پاسخی برای مبارزه با علائم سرماخوردگی نیست.
آیا سونا برای احتقان سینه خوب است؟
در حالی که سونا لزوما بهترین ابزار شما برای مبارزه با علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا نیست، اما برای درمان علائمی مانند احتقان قفسه سینه می تواند مفید باشد.
هم هوای گرم و مرطوب و هم کاهش التهاب در بدن می تواند به درمان گرفتگی قفسه سینه در هنگام سرماخوردگی کمک کند.
در سونا یا اتاق بخار، استنشاق هوای گرم و مرطوب می تواند به شکستن خلط و پاکسازی راه های هوایی ریه کمک کند.
این، همانطور که قبلاً ذکر کردیم، با خطر استنشاق بخار بسیار داغ همراه است. بنابراین، اگر از سونا به عنوان درمان احتقان قفسه سینه استفاده می کنید، مطمئن شوید که هوا در دمای راحت و ایمن برای استنشاق قرار دارد.
اطمینان حاصل کنید که اگر از سونا برای درمان سرماخوردگی یا علائم آن استفاده می کنید، هیدراته می شوید و زمان خود را در داخل سونا به 15 تا 20 دقیقه محدود کنید.
مجموعه آوا ساحل تیماس تولیدکننده انواع سونا خشک ثابت و سونا خشک پرتابل می باشد. برای مشاره و خرید سونا خشک تماس بگیرید.
