کم خونی مشکلات بسیار زیادی برای افراد به وجود می‌‌آورد. گاهی منشا ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، کم خونی است. به همین علت باید این مشکل سریعا برطرف شود. ما در این بخش تصمیم داریم تا شما را با راه‌های درمان کم خونی آشنا کنیم. البته روش‌های متعددی برای درمان این مشکل وجود دارد که ما به دو نمونه از آسان‌ترینِ آنها اشاره می‌کنیم. با ما در ادامه مقاله همراه باشید.
درمان کم خونی با مصرف مواد غذایی مختلف
درمان کم خونی با مصرف مواد غذایی و خوراکی ممکن است. زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین می‌شود و به ساخت گلبول‌های قرمز کمک می‌شود. کم خونی یکی از شایع‌ترین مشکلات بین افراد در سن و سال‌های مختلف است. برای این مشکل دلایل متعددی تعریف شده است، اما در بسیاری از موارد، کم خونی به دلیل عدم دریافت ویتامین‌ها و مینرال‌های مورد نیاز بدن رخ می‌دهد. به همین علت ما قصد داریم تا به یک سری از مواد غذایی که به درمان کم خونیکمک می‌کنند، اشاره کنیم. به موارد زیر توجه کنید:
مصرف مواد غذایی آهن دار
یکی از مهمترین مواد معدنی که به درمان کم خونی کمک می‌کند، آهن است. به همین علت مصرف مواد غذایی حاوی آهن، گزینه مناسبی برای درمان کم خونی می‌باشد. شما می‌توانید با مصرف گوشت قرمز، عدس، جگر، کشمش، اسفناج و... آهن مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. به خاطر داشته باشید در کنارِ مصرف مواد غذایی حاوی آهن، باید از ویتامین C نیز استفاده کنید. ویتامین C جذب آهن را در بدن بالا می‌برد و به برطرف کردن کم خونی کمک می‌کند.
مصرف ویتامین C
همانطور که در بخش قبلی نیز به این موضوع اشاره کردیم، مصرف ویتامین Cجذب آهن در بدن را افزایش می‌دهد. شما می‌توانید مواد غذایی همچون فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، لیموی تازه و... را در رژیم غذایی‌تان بیشتر کنید. همچنین مصرف میوه‌های حاوی ویتامین ث، جذب آهن را در بدن بالا می‌برند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. این موضوع به برطرف شدن کم خونی در بدن کمک می‌کند.
مصرف ویتامین B
ویتامین‌های گروه ب جزو ویتامین‌های محلول در آب هستند. به همین علت به سرعت در کل بدن منتشر می‌شوند و به اندام‌ها و ارگان‌های بدن می‌رسند. شما می‌توانید این ویتامین را از مواد غذایی همچون انواع گوشت قرمز، انواع حبوبات و انواع سبزیجات دریافت کنید.
درمان کم خونی با مصرف دمنوش‌های گیاهی
علاوه بر مصرف مواد غذایی خونساز، شما می‌توانید از دمنوش‌های گیاهی برای درمان کم خونیاستفاده کنید. این دمنوش‌ها به شما کمک می‌کنند تا جذب ویتامین‌ها و املاح در بدنتان زیاد شود و همچنین نیازهای بدنتان به آهن، ویتامین B و ویتامین C برطرف شود. در واقع ویتامین B و ویتامین C و همچنین آهن، نقش مهمی در برطرف شدن کم خونی دارند.
گیاه گزنه
شما می‌توانید با مصرف دمنوش گزنه، کم خونی را درمان کنید. این گیاه دارای مقادیر قابل توجهی از آهن و ویتامین ث است که می‌تواند در برطرف کردن کم خونی موثر واقع شود. برای درمان کم خونیبا استفاده از دمنوش گزنه، بهتر است تا هفته‌ای دو بار یا سه بار از این دمنوش میل کنید.
گل ختمی
یکی دیگر از دمنوش‌های گیاهی و موثر برای برطرف کردن کم خونی، گل ختمی است. این گیاه مقدار بسیار زیادی آهن را در خود جای داده است و مصرف آن می‌تواند نیاز بدن به آهن، این مینرال ضروری برای بدن را برطرف کند.
یونجه
یکی دیگر از دمنوش‌های گیاهی که برای درمان کم خونی موثر است، یونجه می‌باشد. یونجه دارای مقدار قابل توجهی ویتامین C است که هم نیاز بدن به این ویتامین را از بین می‌برد و هم باعث افزایش جذب آهن در بدن می‌شود. شما می‌توانید از دمنوش یونجه برای درمان کم خونی استفاده کنید.
