خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است که اغلب به علت تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می‌آید. در ادامه این مقاله از مجله گزنه، در مورد علت خارش بدن در شب و روش‌های پیشگیری و درمان آن صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
دلایل زیادی برای احساس خارش در شب وجود دارد که مهم‌ترین آنها عبارتند از:
خشکی پوست یکی از مهم‌ترین دلایلی است که می‌تواند باعث علت خارش دست و پا در شب هنگام خواب شود. این مشکل به‌خصوص در فصل زمستان بسیار شایع می‌شود.
برای اکثر افراد، عوامل طبیعی ممکن است دلیل خارش شبانه باشند. ریتم های شبانه روزی یا چرخه روزانه بدن شما بر عملکردهای پوست، همچون دما، تعادل مایعات و محافظت آن تأثیر می گذارد. برای مثال، دمای بدن شما و جریان خون به پوست شما، هر دو در بعد ازظهر افزایش می یابند و باعث گرم شدن پوست شما می شوند. افزایش دمای پوست می تواند علت خارش بدن در شب باشد.
ترشح برخی از مواد خاص همچنین در طول ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است و در شب، شما سیتوکین های بیشتری ترشح می کنید ، که التهاب را افزایش می دهد. در نتیجه، تولید کورتیکواستروئیدها –هورمون هایی که التهاب را کاهش می دهند – کند می شود. همین امر می‌تواند علت خارش بدن در شب باشد.
علاوه بر این عوامل، پوست شما در شب آب بیشتری از دست می دهد. همانطور که ممکن است متوجه شده باشید، در طول ماه های خشک زمستان، پوست خشک شده احساس خارش می کند.
مصرف برخی داروهای خاص می‌تواند یکی دیگر از علل خارش بدن در شب باشد. این داروها عبارت‌اند از:
اگر خارش بدن در اثر مصرف این داروها خیلی آزاردهنده باشد، باید با پزشک خود مشورت کنید.
هنگامی که در طول روز، پوست احساس خارش می کند، کار کردن و انجام سایر فعالیت ها، فکر شما را از این احساس آزاردهنده منحرف می کنند. به هنگام شب، ذهن کمتر دچار حواس پرتی می شود، که این امر ممکن است باعث شود، شما احساس خارش شدیدتری داشته باشید.
بیماری های پوستی همچون انواع جوش ، درماتیت آتوپیک، اگزما، التهابات پوستی، پسوریازیس و یا کهیر نیز می‌تواند علت خارش بدن در شب باشد.
برخی بیماریهای روانی هم ممکن است باعث بروز خارش بدن در شب بشوند. این بیماری‌ها عبارت‌اند از:
تغییر در سطح هورمون استروژن در دوران یائسگی در زنان ممکن است باعث خشکی، خارش، سوزش، برافروختگی و سرخی پوست شود. برخی از زنان یائسه این احساس را به این شکل توصیف می‌کنند که گویا مورچه زیر پوست‌شان در حال خزیدن است.
برخی بیماریهای سیستم عصبی می‌توانند باعث بروز خارش در پوست شوند. این بیماری‌ها عبارت‌اند از:
خارش ناشی از آفتاب سوختگی عمیق و دردناک است که در نتیجه تابش بیش از حد اشعه فرابنفش روی پوست ایجاد می‌شود.
درکنار ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن، شماری از شرایط سلامتی مختلف می توانند باعث شدیدتر شدن خارش پوست در شب شوند.
این شرایط عبارتند از:
ایجاد چند تغییر کوچک و ساده در سبک زندگی می‌تواند به کاهش بروز خارش بدن در شب کمک کند؛ از جمله:
۱۶ خوراکی عالی برای جلوگیری از چین و چروک صورت
۱) از پوشیدن لباس‌هایی که باعث خارش پوست می‌شوند، اجتناب کنید. لباس خوابی بپوشید که از الیاف نرم و طبیعی مانند پنبه یا ابریشم تهیه شده باشد.
۲) برای کاهش خشکی پوست‌تان سعی کنید همواره بدن‌تان را هیدراته نگه دارید.
۳) از رفتن به سونا، حمام طولانی مدت یا دوش آب گرم قبل از خواب اجتناب کنید. چنین کارهایی موجب می‌شوند که دمای بدن‌تان افزایش پیدا کرده و رطوبت آن از دست برود.
۴) از مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی، پاک کننده‌ها، شوینده‌ها یا انواع محصولات زیبایی دارای رنگ و عطر قبل از خواب اجتناب کنید.
۵) از مصرف مواد شیمیایی مانند کافئین و الکل که می‌توانند جریان خون را به پوست افزایش دهند، خودداری کنید.
۶) دمای اتاق خواب‌تان را به کمتر از ۲۱ درجه سانتی‌گراد برسانید و اطمینان پیدا کنید که هوا در اتاق خواب‌تان به خوبی جریان داشته باشد.
۷) قبل از خواب از انجام فعالیت‌هایی که باعث افزایش دمای بدن و افزایش جریان خون به پوست می‌شود، اجتناب کنید.
۸) ملحفه‌هایتان را به طور منظم هر هفته تعویض کنید.
۹) تمام حیوانات خانگی که به خارج از منزل می‌روند را (جهت از بین بردن انگل‌هایی مانند کک، کنه و کرم‌های حلقوی) با استفاده از داروهای مورد تایید دامپزشک درمان کنید.
برای درمان خارش پوست در شب می‌توان از برخی داروهای نسخه‌ای و داروهای بدون نیاز به نسخه استفاده کرد.
در صورتی که از موارد فوق نتیجه نگرفتید، می توانید از درمان دارویی استفاده کنید:
آنتی‌هیستامین‌ها، همانگونه که از اسمشان مشخص است، مانع ترشح هیستامین‌ها می‌شوند و در نتیجه خارش ناشی از کهیر را تسکین می‌دهند. بنادریل یک نوع آنتی هیستامین بسیار معروف است.
هیدورکورتیزون با اینکه آنتی‌هیستامین نیست اما می‌تواند مانند آنتی‌هیستامین عمل کند و مانع ترشح موادی شود که در بدن ایجاد التهاب می‌کنند.
داروهای ضد‌افسردگی با نام بازدارنده بازجذب سروتونین (SSRI) هم برای مقابله با خارش مزمن تجویز می‌شوند. اما عوارض جانبی این نوع داروها کاهش میل جنسی است. پس برای برخی افراد ممکن است این درمان بیش از حد آرام بخش باشد!
روش‌های ساده‌ای برای درمان خانگی خارش پوست در شب وجود دارد که با توجه به علت خارش بدن در شب طب سنتی تجویز می‌شوند! با استفاده از این روش‌ها، نیازی به مصرف دارو نخواهید داشت.
اگر هریک از علائم زیر را داشتید، خیلی سریع به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. همچنین می‌توانید به سراغ دکتر طب سنتی ایرانی هم بروید.
همانطور که گفتیم خارش بدن در شب یکی از مشکلات رایج پوستی است که بنا بر دلایل مختلفی رخ می‌دهد. در این مقاله از مجله گزنه سعی کردیم دلایل مختلف این مشکل و همچنین روش‌های پیشگیری و درمان آن را به شما معرفی کنیم. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد و بتوانید در شرایط خارش بدن، از اطلاعات ارائه شده در این مطلب استفاده کنید.
