گریه؛زبان بی صدای دل

گاهی از سر هر موضوع روزمره و یا ناگهانی‌ای،جریانات شدیدی از امواج اشک و اندوه یا قطرات شفاف اشک را احساس میکنیم.در نظر اول شاید اشک ریختن چیزی ساده و بی اهمیت باشد. اما این فقط اشک نیست،این پیام ها سیگنال هایی‌است که از وجود ما به بیرون فرستاده می‌شوند.

>>>چرا گریه میکنیم؟

خب گریه کردن فقط بخاطر ناراحت شدن از مسائل کوچک و بزرگ نیست،گاهی ممکنه بخاطر عکس العمل های آنی بدنمان و اعصاب پیچیده‌ی ما باشد؛برخی دلایل دیگری نیز هستند،مثل:

•احساس خستگی مفرط و ضعف

•احساس خوشحالی یا هیجان زیاد

•تماشای صحنه های حس برانگیز

•احساس درد روحی یا جسمی

•احساس استرس و فشار روانی ناشی از پنیک(حمله عصبی)

>>>خوبی های گریه کردن چیست ؟

•کمک به ارتباط با دیگران:

گاهی گریه کردن در مقابل افراد دیگر به صورت خودخواسته یا ناخواسته،می‌تواند کمک کننده به دریافت حمایت عاطفی باشد

•تخلیه روانی :

بعد از گریه کردن افکار بد کمتری به ذهنمان می آید.

•احساس آرامش و اثر فیزیولوژیک:

ترشح هورمون هایی مثل اندورفین و اکسی توسین مهمترین عامل حس ارامش بعد از گریه کردن هستند.

>>>چرا گریه کردن بد است؟

گریه کردن با اینکه اثرات خوبی می‌تواند داشته باشد اما همیشه هم به نفع ما نیست؛

•ممکنه باعث خجالت ما در یک جمع بشود که ما با آنها رودروایسی داریم.

•بعد از گریه های شدید احتمال سردرد های شدید و عذاب آور زیاد است.

•خستگی و تورم چشم ها از دیگر عوارض گریه کردن است.

•احتمال وجود یک اختلال روانی به علت گریه های مکرر و زیاد.

>>اگر جلوی گریه کردن را بگیریم چه میشود؟

اگر به شدت و همیشگی جلوی گریه کردن را بگیرید عواقب خوبی پیش رویتان نیست.اثراتی که روی خلق و خو،مغز و اعصاب ، سبک زندگی‌تان و رفتار شما با دیگران می‌گذارد مطلوب نیستند.ممکن است دچار اختلال در خواب شبانه،احساس سنگینی روحی و جسمی،درد عضلانی سر،حتی در دراز مدت موجب بیماری های روانشناختی میشود.

>>>گریه کردن چقدر برای مغزمان هزینه بر میدارد؟

از آنجا که گریه کردن فشار زیادی به عضلات سر و چشم وارد می‌کند طبیعی‌است که انرژی زیادی در این فرایند مصرف میشود،مغز شما باید انرژی زیادی صرف کند تا انواعی از هورمون ها و اعصاب را سریع منتقل کند تا قطره های اشکی که حاوی پروتئین و آنزیم هستند سرازیر شوند.ولی همزمان ترشح این هورمون های بی‌نظیر اندورفین و اکسی توسین باعث آرامش و سبکی میشود.

>>>چه کسانی بیشتر گریه میکنند؟

•افراد همدل و حساس

•کودکان با احساسات خام و غیرقابل کنترلشان

•زن ها بخاطر تغییرات هورمونی عجیبشان

>>>چه کسانی سخت گریه میکنند؟

برعکس افرادی هستند که به سختی به گریه در می ایند،و این برای بعضی ها عجیب است.افرادی که:

•بخاطر تربیت خانوادگی یا فرهنگی وادار به جلوگیری از گریه کردن شدند و فکر می‌کنند نشانه ضعف است و بس.

•مشکلات افسردگی یا روانی شدید که جلوی گریه خود را می‌گیرد

•افراد با اخلاق ها و شرایط زیستی متفاوت

جمعبندی:

توجه کردن به خودمان به عنوان یک سامانه پیچیده بسیار سخت است،اما کافی است به پیام هایی ک بدنمان به ما می‌دهد توجه کنیم.با آگاهی از بدنمان و این سامانه پر پیچ و خم می‌توانیم تسلط بهتر و درک بهتری از خودمان و بعد، از دیگران داشته باشیم.سخت نگیرید و گریه کردن را به یک کار غلط و اشتباه تشبیه نکنید.گریه کردن یعنی شما هنوز زنده اید و بدنتان با شما در ارتباط است.

نویسنده و جمع آورنده مطالب:زهرا قدیمی

• هستنهستند.ود>>>بعدی ها<<<<<•