۵راهکار افزایش خودآگاهی در محیط کار
افزایش درآمد همیشه یکی از دغدغۀ افرادی است که خواهان رشد و پیشرفت شخصی هستند. اگر شما هم جزو این افراد هستید باید بدانید که یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که برای این منظور باید بیاموزید، خودآگاهی در محیط کار است. چراکه این مهارت به شما کمک می‌کند تا در گام اول نسبت‌به نقاط قوت و ضعف خود اشراف بیشتری داشته باشید؛ سپس با تمرکز بر توانایی‌های خود بهره‌وری خود را افزایش دهید.
با توجه به اهمیت موضوع، در این مقاله، به تعریف خودآگاهی، چرایی اهمیت آن، مزایای کلیدی خودآگاهی و چگونگی توسعۀ این مهارت می‌پردازیم. لطفاً تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
تا حالا برایتان پیش آمده که پس از گفت‌وگو با کارفرمای خود با خود بگویید: «کاش ازش می‌خواستم حقوقم رو بیشتر کنه.» یا «کاش جوابش رو این‌طور می‌دادم.» یا کاش فلان واکنش را نشان می‌دادم و... خودآگاهی یعنی داشتن درک درست و واضح از حالات روحی و عاطفی خود. افرادی که نسبت‌به احساسات و هیجانات خود در محیط کار شناخت عمیق و آگاهانه دارند می‌دانند که:
· چگونه در موقعیت‌های مختلف واکنش نشان دهند؛
· چه‌چیزی باعث واکنش مختلف افراد در تعاملات با آنان می‌شود؛
· چگونه و چه‌زمانی با افراد همدلی کنند؛
· نسبت‌به موضوعات مختلف چه نگرشی دارند؛
· در تعامل و ارتباط خود با کارفرما چگونه رفتار و اقدام کنند.
خودآگاهی موجب می‌شود تا شما ارزیابی عمیق‌تری از محیط کاری خود داشته باشید. برای مثال، فردی غذا خوردن در محیط آرام و زیبایی مثل طبیعت کنار محل کار را بسیار لذت‌بخش‌تر از سلف‌سرویس می‌داند، در این مثال خودآگاهی موجب شناسایی دلایل خاص ایجاد این نگرش می‌شود. یعنی فرد با خودآگاهی ممکن است متوجه شود که چون از همکارش خوشش نمی‌آید غذاخوردن در محیط آرام را به سلف‌سرویس محل کارش ترجیح می‌دهد و از آن لذت می‌برد.
افرادی که از خودآگاهی بیشتری برخوردارند، مزایای چشمگیری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود تجربه می‌کنند. درواقع به کمک خودآگاهی شما می‌توانید مشخص کنید که دقیقاً به چه شغلی علاقه دارید و چگونه می‌توانید یک مسیر شغلی موفق را برای خود ایجاد کنید. این رویکرد کمک می‌کند تا شما با انگیزه و بهره‌وری بهتری شغل خود را نگه دارید.
به‌طور کلی خودآگاهی در محل کار موجب می‌شود:
· مهارت‌های ارتباطی و خودابرازی خود را ارتقا دهید؛
· از داشتن شخصیت منفعل و تله‌های ذهنی به‌دور باشید؛
· میزان مشارکت و کیفیت کار تیمی شما افزایش یابد؛
· آسیب‌پذیری شما از اطرافیان و همکارانتان به‌حداقل برسد؛
· بهره‌وری و حس ارزشمندی شما بیشتر شود.
و در نهایت استقلال عاطفی شما، یعنی توانایی تصمیم‌گیری عاطفی بدون تأثیرپذیری از محیط بیشتر شود. زیرا افرادی که استقلال عاطفی کمتری دارند، بیشتر در معرض واکنش‌های هیجانی متأثر از محیط کار خود قرار می‌گیرند.
بی‌شک برای افزایش خودآگاهی راهکارهای متعددی وجود دارد؛ اما از آنجایی که دربارۀ افزایش خودآگاهی در محیط کار صحبت می‌کنیم، ۵راهکار مناسب برای محیط کار را در ادامه می‌آوریم:
یک دوست یا همکاری که می‌تواند شما را در خودآگاهی یاری کند، انتخاب کنید. از او بخواهید تا بازخورد درست و سازنده‌ای از شما ارائه دهد. شما می‌توانید این دوست یا همکار را از بین مربی، مدیر فعلی یا سابق خود و یا همکار باتجربه‌تان انتخاب کنید.
شما باید در ماه یک یا دو بار راجع‌به رفتار و نحوۀ ارتباطتان از همکار صادق خود بازخورد بگیرید تا بتوانید میزان پیشرفت خود را بسنجید.
بپذیرید که برای خودآگاهی بیشتر لازم است که انتقاد سازندۀ افراد باصلاحیت را بشنوید و پذیرای آن باشید. خودآگاهی مستلزم پذیرش بی‌قید و شرط خودتان است. برای اینکه بتوانید نقاط قوت و ضعف خود را در محیط کار شناسایی کنید باید بتوانید فارغ از هرگونه سرزنش، تکبر یا خودتخریبی به انتقاد سازندۀ دیگران گوش دهید. فراموش نکنید گوش‌دادن فعالانه باعث می‌شود تا شما ارزیابی بهتری از خود داشته باشید.
ذهن‌آگاهی یعنی درک محیط اطراف خود، فارغ از هرگونه تعصب شخصی. تمرین ذهن‌آگاهی و تمرکز حواس یک گام مهم و ضروری در خودآگاهی است؛ زیرا به کمک آن شما می‌توانید بفهمید که با محیط کاری خود چقدر تناسب دارید. باتوجه به آنچه در محیط کار شما اتفاق می‌افتد، بهتر می‌توانید متوجه شوید که چگونه بر دیگران تأثیر می‌گذارید و در مقابل دیگران در شما چه احساسی ایجاد می‌کنند.
همان‌طور که برای افزایش خودآگاهی توانمندی‌های خود را ارزیابی می‌کنید، می‌توانید با انتخاب وظایفی که توانایی شما را به چالش می‌کشند، کارهای بهتری که درآمد بیشتری برای شما دارند انجام دهید؛ چراکه همان‌طور که گفتیم شناسایی و ارتقای نقاط ضعف بخش مهمی از خودآگاهی است و با ارزیابی و به حداکثر رساندن نقاط قوت خود می‌توانید بهره‌وری و درآمد خود را افزایش دهید. با افزایش خودآگاهی خواهید دید که چقدر می‌توانید در جایگاه شغلی خود مؤثر و برتر باشید و رشد کنید.
خودآگاهی مهارتی است که به‌طور منظم باید آن را ارتقا دهید و ارزیابی کنید. زمان‌های ثابتی را برای ارزیابی میزان اثربخشی و پیشرفت خود تعیین کنید. برای دریافت بازخورد بیشتر با همکار یا مدیر خود گفت‌وگو کنید. اگر به‌طور فریلنسری کار می‌کنید، یک دفتر خاطرات تهیه کنید و به‌طور منظم نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی کنید. به رفتارهایی که در آن‌ها خود را ارتقا داده‌اید، توجه کنید و شواهد واضحی از پیشرفت خود را شناسایی کنید. برای این منظور می‌توانید از ارزیابی‌های کاری، تست‌های شخصیت و آزمون‌های استعداد کمک بگیرید.
خب تا اینجای مقاله دربارۀ اهمیت و چگونگی خودآگاهی در محل کار صحبت کردیم، در ادامه چند کاربرد خودآگاهی در محل کار را برایتان توضیح می‌دهیم تا به کمک آن با مزیت و کاربرد آن در محل کار بیشتر آشنا شوید:
اگر مصاحبۀ شغلی پیش‌رو دارید، خودآگاهی فرصت بسیار مناسبی برای نشان‌دادن قابلیت‌های شما به کارفرمای احتمالی است. بیشتر مصاحبه‌کنندگان از نقاط ضعف شما، به‌منزلۀ آزمونی برای سنجش میزان خودآگاهی شما، سؤال می‌کنند که اگر در این باره اطلاعات کافی داشته باشید فرصت ویژه‌ای برای ارائۀ خود به‌گونه‌ای واضح و آشکار هستید. یعنی خیلی راحت می‌توانید:
· دربارۀ نقاط ضعف خود صحبت کنید؛
· اطلاعات مربوط به توانمندی فعلی خود را با مهارت‌هایی که علاقه‌مند به یادگیری و پیشرفت در آن هستید مشخص کنید؛
· با کارفرمای خود راجع‌به وظایفی که برای انجام آن‌ها به مربی نیاز دارید اطلاع دهید؛
· دربارۀ برنامه‌هایی که برای ارتقای مهارت‌های خود در نظر دارید توضیح دهید.
زمانی که در شغل جدیدی حضور می‌یابید، به کمک مهارت خودآگاهی می‌توانید در همان اوایل کار چارچوب‌های خود را به‌بهترین نحو مشخص کنید و از آن به‌عنوان یک قدرت شخصی و مهارت ارزشمند استفاده کنید. بی‌شک دیگران نیز از صداقت شما قدردانی می‌کنند و برای ارزیابی‌های درست و مطمئن به شما اعتماد می‌کنند. افرادی که با خودآگاهی شغل جدیدی را انتخاب می‌کنند، به‌راحتی قادرند:
· در مواقعی که لازم است، از کارفرمای خود درخواست مربی یا آموزش کنند؛
· زمانی که با چالش یا فرآیندی ناآشنا مواجه می‌شوند آن را بپذیرند؛
· توانمندی‌های خود را به اشتراک بگذارند و با پیشنهادهای سازنده موجب پیشرفت کار شوند؛
· تشخیص دهند که در کدام بخش تیم مؤثرترند؛
· نظر خود را با همکاران به اشتراک بگذارند تا بهترین راهکار را برای رفع مشکلات بیابند.
ارزیابی‌های کاری فرصت‌های طلایی برای افزایش خودآگاهی به شما ارائه می‌دهند. شما می‌توانید با اتخاذ رویکرد صحیح در این جلسات اطلاعات ارزشمندی را برای افزایش خودآگاهی خود کسب کنید و به لحاظ شخصیتی حرکتی رو به جلو داشته باشید. برای افزایش خودآگاهی در ارزیابی‌های کاری بهتر است:
· بدون نگرانی از قضاوت دیگران به اشتباهات و نقایص خود اعتراف کنید و برای رفع آن‌ها کمک و راهنمایی بخواهید؛
· برای شرکت در کنفرانس‌ها یا استفاده از ابزارهای جدید یا در صورت لزوم برای تسهیل رشد حرفه‌ای خود درخواست آموزش دهید؛
· با تمرکز بر توانمندی‌های ویژۀ خود، آمار مربوط به بهره‌وری خود را افزایش دهید.
خودآگاهی مهارتی است که موجب رشد و پیشرفت شما در تمام جنبه‌های زندگی می‌شود. از آنجایی که محیط کاری یکی از بخش‌‌های مهم زندگی هر فردی است، در این مقاله به اهمیت خودآگاهی در محیط کار پرداختیم.
اگر از کیفیت کار خود ناراضی هستید یا از محیط کاری خود لذت نمی‌برید، حتماً بر افزایش مهارت خودآگاهی یا هوش هیجانی خود تمرکز کنید. خیلی از افراد به پرورش این مهارت در خود، دستاوردهای کاری خود را افزایش داده‌اند و موجب رشد و ارتقای شغلی خود شده‌اند.
از اینکه تا پایان این مطلب همراه ما بودید، متشکریم. خوشحال می‌شویم نظر یا تجربیات خود را از خودآگاهی با ما درمیان بگذارید.
