عادت های اتمی- فصل اول

معمولا وقتی می شنویم کسی به موفقیت شاخصی دست پیدا کرده، اولین چیزی که به ذهنمون می رسه اینه که اون فرد یه تلاش خیلی عجیب و غریب برای رسیدن به هدفش انجام داده. این موضوع به صورت منفی در مورد خودمون هم صدق می کنه. گاهی اینقدر اهدافمون بزرگ و دور از دسترس به نظر میان که حتی تصور تلاش عظیمی که باید برای رسیدن به هدف بکنیم هم برامون سخته، چه برسه به عمل کردن!

اما نکته اینجاست که برای رسیدن به هدف های بزرگ، احتیاجی نیست که یه سوپر قهرمان باشیم. فقط کافیه که هر روز یه کار خیلی کوچیک در راستای رسیدن به هدفمون انجام بدیم. یه بهبود خیلی جزئی، یه پیشرفت نامحسوس، جلو رفتن به اندازه یک قدم، یک درصد بهتر شدن نسبت به دیروز. اگر ما هر روز یک درصد نسبت به روز قبل پیشرفت داشته باشیم، بعد از یک سال به میزان قابل توجهی به هدفمون نزدیک می شیم و برعکس، اگر روزی یک درصد افت داشته باشیم، در طول یک سال کاملا از هدفمون دور شدیم. این یک درصدها، این یک قدم جلو رفتن ها، این بهبود های جزئی، همون عادت های کوچیک روزانه ما هستن که ممکنه کم اهمیت به نظر برسند اما تاثیر واقعیشون بعد از چند سال مشخص می شه.اگه شما امشب شام سالاد بخورید، یک دفعه به تناسب اندام نمی رسید. اگر مرغ سوخاری پنج تکه هم بخورید یک دفعه چاق نمی شید. اما عادات غذایی درست یا غلط شما در طول سالها قطعا روی تناسب اندامتون تاثیر داره.

معمولا وقتی یک عادت کوچیک و خوب روزانه رو شروع می کنیم، تا هفته ها و شاید ماه ها هیچ تاثیری از اون نمی بینیم. اینجاست که ناامید می شیم و از خودمون می پرسیم چرا نتیجه نمی گیریم؟ این خطای ذهن ماست که فکر می کنه رابطه تلاش روزانه ما و پیشرفتمون یه رابطه خطیه در صورتی که اصلا اینطور نیست. ما برای به دست آوردن پیشرفت، باید مدتی، بدون نتیجه مثبت گرفتن، فقط و فقط تلاش کنیم. به این دوره میگن دره ناامیدی. بعد از این دره، قله موفقیت وجود داره. (نمودارش رو برای فهم بهتر مطلب گذاشتم). وقتی یک سنگ تراش می خواد سنگی رو بشکنه، با چکش صد ضربه به سنگ می زنه و هیچ اتفاقی نمی افته، اما با ضربه صد و یکم، سنگ متلاشی می شه. همه معمولا ضربه صد و یکم و فروپاشی سنگ رو می بینن. درصورتی که اگر صد ضربه اول نبود، ضربه صد و یکم هرگز سنگ رو نمی شکست.

شکل دادن به عادت های خوب، مثل کاشتن یه دونه در دل خاک و هر روز آب دادن به اونه. اینقدر باید این کار رو ادامه بدیم تا بالاخره گیاهمون جوونه بزنه و باز هم ازش مراقبت کنیم تا گیاه کاملی بشه. شکستن عادت های بد، مثل ضربه زدن با تبر به بدنه تنومند یک درخت قطوره. اینقدر باید هر روز بهش ضربه بزنیم تا درخت به خاک بیفته. در هر دو حالت، باید صبور باشیم و امیدوار.

هدف داشتن همیشه برای ما به عنوان یک خصیصه مثبت و پیش زمینه رسیدن به موفقیت تعریف شده. اما صرفا هدفمند بودن نمیتونه ضامن موفق شدن ما بشه. برای تضمین موفق شدن، باید هدف رو فراموش کنیم و روی سیستم متمرکز بشیم. سیستم یعنی این که چطوری و از چه راهی اقدام کنیم تا موفق بشیم. اگر هدف داشته باشیم ولی سیستم خوبی تعریف نکرده باشیم، معلوم نیست که موفق بشیم اما اگه هدف رو فراموش کنیم و سیستم کارآمدی برای عملکردمون تعریف کنیم، به احتمال زیاد موفق خواهیم شد.

تعریف سیستم رو حتما می دونید. مجموعه ای از اجزا کوچیک که به طور هماهنگ برای رسیدن به یک هدف بزرگ فعالیت می کنند. این اجزا کوچیک، همون عادت های ما هستند که به شخصیت ما، وضعیت زندگی ما در حال حاضر و حتی زندگی ما در آینده شکل می دهند . پس، اگر می خواهیم موفق بشیم، به جای رویاپردازی در مورد اهداف، عادت های اتمی رو جدی بگیریم!

پ.ن: کتاب الکترونیکی عادت های اتمی را از اینجا دانلود کنید.