راجع به فوبیا و غلبه بر ترس خیلی شنیدی ولی چیزی که الان میخوام بهت بگم تجربه شخصی من هست از غلبه بر ترس غرق شدن در دریاست، پس نمیشه به همه تعمیم داد. هرکس بسته به نوع و میزان فوبیایی که داره شرایطش فرق میکنه ولی چیزی که مشترکه این است که تا خودت نخوای ازش رها نمیشی، فقط خودت هستی که میتونی به داد خودت برسی. اول داستان من گوش کن تا بریم بیشتر راجع به ترس و فوبیا و درمان آن صحبت کنیم.
لینک یوتیوب برای دیدن ویدئو با کیفیت تر
از یه فوبیا کودکی و ترس از غرق شدن تو دریا شروع شد. همیشه گوشه ذهنم رو درگیر خودش کرده بود تا اینکه چند سال پیش تصمیم گرفتم آموزش شنا برم. همه چیز خوب پیش می‌رفت تا میانه دوره که قبل از جلسه ما، مسابقه بود و طناب مرز عمیق رو بازکرده بودند و همین‌جور که واسه خودم شنا می‌کردم کج رفتم تو عمیق. نزدیک دیواره که رسیدم خسته شدم و پیش خودم گفتم دیگه یکی دو متر رو راه میرم که دیدم پام به کف استخر نمیرسه، یهو آدرنالینم چسبید به سقف و هرچی دست‌وپا می‌زدم جلو نمی‌رفتم و خلاصه با کمک غریق نجات از آب بیرون اومدم. ترسم بیشترشد تا آخرین جلسه که تصادفی مربی منو سپرد به مربی دیگه که باعث شد تو همون یک جلسه، ترس از آبم ریخت ولی کماکان خواب غرق شدن تو دریارو می‌دیدم. راجع بهش مطالعه کردم اولین قدم برای رهایی از فوبیا و هیلوفوبیا پذیرفتن و قایم نکردن ترس و بعد پیدا کردن ریشه ترس بود که یهو تو اتاق فکر (WC) یادم افتاد که تو بچگی که پشت سد زاینده رود می‌رفتیم یکی غرق شده بود. مرحله بعدی صحبت کردن با دیگران راجع به ترسته البته نه با هرکسی، مرحله بعدی قدم به قدم روبه رویی با ترس هاست. امسال برنامه‌ریزی کردم نه تنها وسط دریا شنا کنم بلکه دنیای زیبای زیرآب رو هم با چشم‌های خودم ببینم و این یعنی دوره غواصی و پیش نیازش شنای حرفه‌ای و آمادگی جسمانی بود، پس با کمک شایان مربی خوبم شروع کردم و با کمک آقای شهدوستی مربی بی نظیرم دوره غواصی رو گذروندم.
اکثر هم دوره‌ای هام جوان‌تر و آتشنشان و عضو هلال احمر بودن و هرجلسه با شنا از ساحل تا صدمتری شروع می‌شد و سوار قایق تا محل دایو، به سرعت تجهیز می‌شدیم و شیرجه در آب و با اکولایز مداوم فشارگوش رو برمیداشتیم و می‌رفتیم تا کف دریا زانو می‌زدیم تا بقیه گروه بهمون ملحق بشن. بعد تمرینات برداشتن و گذاشتن ریگلیتور، ماسک و بی سی دی انجام می‌دادیم، بار اول فوق‌العاده استرس داشتم، ماسک رو که برداشتم با هوایی که تو ماسک دادم آبش کامل تخلیه نشد و آب رفت تو دماغم یهو هول کردم خودم رو باختم فقط می‌خواستم جونم نجات بدم با اشاره مربی به سرعت به سطح اومدم، مربی هم اومد آرومم کرد و دوباره برگشتیم پایین اینبار ریلکس تر شدم و ادامه دادم، استرس همیشه هست بخصوص عمق زیاد که میری، هل شدن و یه اشتباه کوچیک ممکنه به قیمت یه عارضه یا جونت تموم بشه چون هر 10 متر یک اتمسفر فشار به بدنت بیشتر میشه و بدون ایستگاه و یهو بیای بالا، شش‌های جمع شده یهو باز میشه و تمام. غواصی به ظاهر کار ساده‌ای میاد ولی خیلی مسائل رو باید بدونی: مثلاً اینکه هرچقدر زمان و عمق بیشتری بری، فشار و حجم دی اکسید کربن و نیتروژن تو بدنت زیاد میشه که باعث مستی نیتروژن و انسداد رگها و مسمومیت و از هوش رفتن و غرق شدن میشه. پس حتماً طبق جدول برداشت فشار یا کامپیوتر غواصی باید دایو رفت. یه مورد دیگه که باید مراقبش باشی دمای بدنته، کاهش دما (هیپودرمیا) و افزایش دما (هایپرترمیا) را در پی داره. تو مستندها برای عکاسی و فیلمبرداری یه صفحه وایت بالانس میبرن چون از عمق 5 متری رنگ قرمز، 10 متری نارنجی، 12 متری زرد و به همین ترتیب 20 متری سبز و 22 متری آبی از طیف رنگها حذف میشه و از 30 متری به بعد همه چیز خاکستری میشه. مورد دیگه که خطرش کمتر از بقیه است موجودات دریایی، برخلاف تصور تا حالا گزارش حمله کوسه تو خلیج همیشه فارس رخ نداده ولی تا دلت بخواد عروس دریایی ژله فیش، سفره ماهی و ستاره دریایی ست که باید خیلی مراقبشون باشی. ما چندین جای مختلف دایو داشتیم و زیست بوم همشون بخاطره آلودگی از بین رفته بود و مرجان هاش عین صخره باعث زخمی شدنمون می‌شد. دریازدگی و آب شور خوردن که نگم برات. البته از حق نگذریم جذابیت‌های خودش رو هم داشت مثلاً دیدن موجودات دریای از نزدیک، دنبال کردن ماهی‌ها ولی قشنگترینش اونجا بود که داری به سطح آب نزدیک میشی ترکیب نور خورشید و حباب‌های هوا یه صحنه فوق العاده جذاب برات میسازه. در کل یه تجربه عالی بود کلی دوستای باحال پیدا کردم و از همه مهمتر فوبیایی که دیگه ازش خبری نبود، من خواستم و تونستم به این ترسم غلبه کنم، پس اگر تو هم بخوای قطعاً میشه، و اینم مدرک غواصیم
این قسمتی از تجربه تبدیل فوبیا غرق شدن در دریا و غواصی و فیلمبرداری زیر دریاست، اگر توهم فوبی داری اول باید بیشتر راجع بهش بدونی که تو لینک پایین بری خیلی متونه کمکت کنه. خوشحال میشم شماهم از تجربه غواصی تون اینجا برام بنویسی.
بیشتر بدانیم... فوبیا چیست؟ انواع و راهکارهای غلبه بر ترس
بیشتر بدانیم... تفاوت مدرک غواصی بین المللی SSI و CMAS چیست؟
بیشتر بدانیم... تجهیزات غواصی Snorkel / Wetsuit / Regulator / BCD
