چند هفته پیش تصادفا با گروه آموزشی بازتاب آشنا شدم ،توی یکی از سخنرانی هاشون که سخنران از اساتید برجسته و صاحب نظرم بود یه چیزی گفت که به شدت نظرمو جلب کرد.با یه کنایه طنزآمیزگفتن همه دوستانی که حرفای منو میشنون یه جورایی به من بدهکار میشن چون امروز میخوام راجع به موضوعی حرف بزنم که میتونه به عمرهرکسی میانگین 7 تا 12 سال اضافه کنه ...بنظرم شروع خیلی جذابی بود.
چون از قبل شنیده بودم که طبق آمار و تحقیقات 95% از رفتارهای ما براساس عادت انجام میشه، بیشتر نظرم جلب شد وبعدش ذهنم پر از سوال های ریز ودرشتی شد که رسیدن به جواباش برام مهم شد (ولی مشغولُ الذِمّه منین اگه فک کنین برای طول عمر بیشتر بوده)
آیا تکرار یه رفتار به تنهایی منجر به یه عادت پایدار میشه؟
برای تثبیت یک عادت چقد زمان لازمه؟
عادت افراد موفق چه چیزایی میتونه باشه؟
چرا ترک عادت سخته؟
راز ایجاد یک عادت پایدار چیه و خیلی سوالای دیگه؟
دارن هاردی میگه : یکی ازعوامل اصلی جداشدن افراد موفق از افراد معمولی،داشتن عادات خوب رفتاری است.
خب قاعدتا هر رفتاری به دفعات زیاد تکرار بشه تبدیل به یک عادت میشه...عادت دقیقا شبیه یه شمشیر دولبه ست هرچقد عادات خوب میتونن زندگی ما رو عالی بسازن عادات بد و منفی میتونن زندگی ما رو داغون کنن.....
ولی یه نکته مهم در رابطه با ساخت عادت وجود داره و اونم چیزی نیست جز زمان....خیلی از ماها شروع میکنیم به ساخت عادات خوب (مثل مطالعه کردن،ورزش کردن،ساز زدن و ...) ولی چون توقع داریم طی چند روز تا چند ماه نتیجه کارمون رو ببینم واین اتفاق نمیفته اونو رها میکنیم و برمیگردیم به روال قبلیمون و به شکل عجیبی از قدرت اثر مرکب کارهایی که انجام میدیم به شدت غافل میشیم.
یک مثال از کتاب عادت های اتمی:
اگر شما بتوانید در مدت یکسال هر روز یک درصد بهتر شوید،در آخر سال شما 37 برابر بهتر شده اید.پیشرفت یک درصدی پیشرفت قابل توجهی نیست،اما در دراز مدت میتواند تغییرات معنا داری رو ایجاد کنه.
به دلیل عدم دستیابی به موفقیت در اوایل راه مفهومی به نام فلات پتانسیل نهفته مطرح میشود.
که دراینجا فلات به معنی زمین مسطح است،یعنی بخشی از فرآیند که هیچ پیشرفت و تغییری را مشاهده نمیکنید،براساس مفهوم فلات پتانسیل نهفته برای ایجاد یک تفات معنا دار و دستیابی به موفقیت ،عادات باید به اندازه کافی ادامه دار شوند تا بتوانید از این فلات عبور کنید.
یه سوال خیلی مهم میتونه این باشه که چرا تکرار برخی عادات میتونه برای بعضی از افراد ساده و برای بعضی بسیار دشوار باشد؟؟؟
که جواب این سوال رو باید در نظام باورها و تصورات ذهنی ما از خودمان بررسی کنیم...در اصل ما برای ایجاد یه عادت خوب و موثر شاید انگیزه لازم رو داشته باشیم ولی تنها دلیلی که باعث میشه ما یک عادت رو ادامه بدیم این است که عادت بخشی از هویت و نظام باورهای ما شود.
کتاب عادت های اتمی در سه جمله
عادت اتمی در واقع روال یا رفتاری است که به صورت منظم انجام میشود. این روال خیلی ساده و جزئی است ولی قدرت فراوانی دارد و جزئی از سیستم رشد مرکب به حساب می‌آید. منظور از اتم همین کوچک و خرد بودن است.
عادت‌های بد به صورت مداوم خودشان را تکرار می‌کنند. این تکرار به این دلیل نیست که شما به دنبال تغییر دادن آنها نیستید، بلکه به این دلیل است که راه و روشتان برای تغییر آن عادت‌های بد، اشتباه است.
تغییراتی که در ابتدا کوچک و ناچیز به نظر می‌رسند، می‌توانند پس از سال‌ها با همدیگر ترکیب شوند و نتایج قابل توجهی در زندگی فرد ایجاد کنند.
دوستان ممنون که وقت گذاشتین و این پست رو مطالعه کردید..عادت های خوبتون پایدار..............
