یک برنامه روزانه و ساختار منظم برای کودک ایجاد کنید تا بتواند وقت خود را برای فعالیت ها و وقفه های خود اختصاص دهد. این به کودک کمک می کند احساس امنیت و قابل پیش بینی کند.
یک محیط راحت و سازمان یافته در خانه برای کودکان خود ایجاد کنید تا استراحت کنند و بازی کنند. از تعداد محدودی اسباب بازی استفاده کنید و آنها را با دقت انتخاب کنید.
فعالیت بدنی منظم و کافی را به برنامه روزانه کودکان اضافه کنید. مانند پیاده روی ، بازی در بیرون یا انجام تمرینات ساده ای که به تخلیه انرژی کمک می کند.
به کودک فرصت استراحت قبل از خواب را بدهید. به عنوان مثال ، زمان خاصی را برای شستن لباس ، پوشیدن پیژامه ، گوش دادن به یک داستان یا موسیقی آرامش بخش در نظر بگیرید.
محیط خواب کودک باید آرام و مناسب برای خواب باشد. برای کاهش حواس پرتی ، از نور کم ، صداهای دلپذیر و دمای مناسب استفاده کنید.
فعالیت هایی را با فرزندانتان انجام دهید که نیاز به تمرکز دارند ، مانند حل معماها و بازی های ذهنی ، برای بهبود توانایی آنها در تمرکز.
کودکان مضطرب کارهای کوتاه و قابل کنترل را ترجیح می دهند. بهتر است کارهای ساده تر و قدرتمندتری را برای او انجام دهید.
با معلمان فرزندتان صحبت کنید ، درباره رفتارهای مخرب فرزندتان اطلاعات کسب کنید و راه هایی برای همکاری با او را بررسی کنید.
به کودک احساس امنیت و حمایت بدهید. به او نشان دهید که همیشه برای کمک به او در آنجا هستید.
اگر اضطراب کودک شما همچنان ادامه دارد و راه حل های معمول جواب نمی دهد ، بهتر است برای مشاوره و درمان مناسب با کارشناسان مربوطه مانند روانشناس یا پزشک مشورت کنید.
در نهایت توجه داشته باشید که هر کودک ممکن است ویژگی های متفاوتی داشته باشد و برخی از این ویژگی ها ممکن است در کودکان مختلف به درجه های مختلف ظاهر شوند. اگر نگرانی خاصی در مورد فرزند خود دارید ، بهتر است برای ارزیابی جامع و توصیه های مناسب با پزشک متخصص اطفال یا روانشناس مشورت کنید.
