ویار بارداری که به آن تهوع صبحگاهی هم میگویند از جمله تغییرات بارداری است، که مادران در سه ماهه اول بارداری ممکن است به شدت با آن درگیر باشند. در واقع تهوع و استفراغ از نشانه های بارداری است که در اصلاح به آن ویار می گویند.
ویار بارداری صبحها شدیدتر است. هرچند این وضعیت در هر زمانی ممکن است رخ دهد. تهوع و استفراغ از هفته 6 بارداری شروع میشود و معمولا تا ۱۴هفتگی ادامه پیدا میکند.
ویار در دوران بارداری میتواند به شکل بیزاری از غذاها، طعمها و بوها بروز کند و باعث شود که خانوم باردار در هنگام تماس با انها حالت تهوع شدید پیدا کندو هیچ علاقهای به خوردن غذاها و نوشیدنیها نداشته باشد. بیمیلی به خوردن غذا های خوب برای مادر و جنین می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. ادامهي این روند با از دست دادن آب و الکترولیت و به دنبال آن کاهش وزن مادر همراه هست. در چنین شرایطی باید به دکتر مراجعه کنید.
مدت زمان ویار
برای بسیاری از مادران ویار بارداری از 6 تا 14 هفتگی رخ میدهد و ادامه پیدا نمیکند. هرچند برخی خانمها همچنان در سه ماهه دوم هم علائم ویار را دارند برخی مادرانی که دوقلو باردار هستند حتی ممکن است تا سه ماهه سوم هم طول بکشد،در زنان مبتلا به دیابت حاملگی (GDM)، تجربه ی ویار بارداری برای غذاهای شیرین وجود خواهد داشت
ویار بارداری چرا رخ میدهد
هیچ کس نمیداند ویار بارداری دقیقا به چه دلیل ایجاد میشود اما احتمالا ترکیبی از تغییرات جسمی در بدن مادر است برخی از علل احتمالی عبارتند از:
ترشح هورمون گنادوتروپین کوریونی انسانی HCG :
این هورمون در طول بارداری به سرعت در حال افزایش است. هنوز مشخص نیست که چطور این هورمون موجب تهوع میشود اما به نظر میرسد با افزایش این هورمون تهوع نیز تشدید میشود. مواردی که باعث افزایش هورمون HCG میشود مانند بارداری دوقلویی میتواند بر شدت تهوع اثر بگذارد. همچنین هورمون استروژن نیز در ویار بارداری موثر است.احتمال دیگر این است که ویار بارداری حاصل تغییرات شیمیایی مغز در این دوران باشد. دانشمندان کانادایی در حال بررسی این نظریه هستند که منطقه ای از مغز را که مسئول تحریک طعم و مزه در بدن است، به تغییرات رحم ربط دهند و تا امروز هم، در این مورد تا حدودی موفق بوده اند.
حساسیت های ناشی از ویار
یک خانمی که به تازگی باردار است بوی یک ساندویچ فلافل را از چند متر آن طرفتر هم حس میکند و به همین دلیل به سرعت واکنش نشان میدهد. بعضی محققان اعتقاد دارند این به دلیل سطوح بالای استروژن ایجاد میشود اما اطمینانی در این زمینه وجود ندارد.
حساسیت معده:
برخی خانمها به تغییرات حاملگی واکنش سریعتری نشان میدهند و گوارششان حساستر میشود. خصوصا خانمهایی که مبتلا به باکتری هلیکوباکتر معده هستند احتمالا ویار بارداری شدیدتری خواهند داشت
توجه کنید که بهتر است تهوع شدید بارداری را جدی بگیرید
تهوع شدید بارداری یا Hyperemesis Gravidarum وضعیتی است که در آن تهوع، استفراغ، کاهش وزن و به هم خوردن تعادل الکترولیت بروز میکند. در موارد خفیف این مشکل با رژیم غذایی، استراحت و آنتیاسیدها درمان میشود. موارد شدیدتر اغلب نیاز به بستری در بیمارستان دارد تا مادر از طریق وریدی تغذیه شود. به هیچ عنوان نباید هیچ دارویی بدون مشورت با پزشک مصرف شود
کدام مادران بیشتذ مستعد ویار بارداری هستند:
1. خانمی که باردار میشود بالقوه مستعد ویار بارداری است. با این حال خطر ویار بارداری در شرایط زیر بیشتر است.
2. مادر خانم باردار ،در بارداریهای قبل دچار ویار بارداری شده باشد.
3. خانمی که دوقلو یا بیشتر باردار باشد.
نکته ای که نباید فراموش کنید این است که درمان ویار شدید را حتما باید تحت نظر پزشک انجام دهید. منظور از ویار شدید ویارهایی است که عموما با مشکلات دیگری که در بیمار وجود دارد همراه شده و بیماری شدت بیشتری مییابد. تشخیص این بیماریها و دلیل شدت ویار تنها از عهده پزشک برمیآید. این نوع ویارها عموما بیشتر از 72ساعت طول میکشد و بهشدت زنان باردار را اذیت میکند و در برخی موارد کوتاهی در درمان آن آسیب جدی به زن باردار و جنین او وارد میکند
چگونه میتوان کمبود مواد غذایی ناشی از ویار بارداری را جبران کرد؟
اگر مادر دچار بیزاری از بعضی از مواد خوراکی شده است بهره گیری از مواد خوراکی دیگر با خواصی نمونه میتواند راهحل مناسبی برای کنار آمدن با ویار و بیزاری از غذا در دوران بارداری باشد. چند راه برای جایگزین کردن منابع پروئتین، کلسیم و ویتامین در این قسمت ذکر شده هست:
بیزاری از انواع گوشت: گوشت قرمز، گوشت سفید و تخممرغ از منابع پروتئین میباشند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی هست که نمیتوانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. بهره گیری از گوشت و مرغ چرخکرده و اضافه کردن ادویههاي مجاز و طعمدهندهها، راه دیگری هست که میتواند بوی این مواد خوراکی را برای شما کمتر کند.
بیزاری از لبنیات: کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوانها و دندانها ضروری هست. شیر، ماست و پنیر دارای کلسیم فراوانی میباشند. اگر به علت ویار دوران بارداری مادر نمیتواند شیر بخورد، بهتر است ماست و پنیر را جایگزین آن کند یا از میوه هایي مثل موز، هویج و خرما برای تغییر دادن مزهي شیر کمک بگیرد.بهره گیری از منابع فراهم سازی کلسیم مثل غلات، سبزیجاتی مثل بروکلی و کلمپیچ می تواند بخشی از نیاز شما به کلسیم را فراهم سازی کند.
بیزاری از سبزیجات: میوهها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی برای مادر و کودک است. تغییر در شیوهي مصرف این موارد میتواند راهحل مناسبی برای رفع بیزاری مادر از انها باشد. درست کردن ترکیبی خوشطعم از سالاد سبزیجات و میوه، رنده کردن هویج و اضافه کردن آن به سوپ و مصرف میوههاي جایگزین که حس خوبی به انها دارید، کمک میکند تا بدن، بتاکاروتن، ویتامین C، پتاسیم، فولیک اسید و سایر موارد مورد نیاز را دریافت کند. میوه و سبزیجات منابع غنی فیبر میباشند که در جلوگیري از یبوست و هموروئید تاثیر بسزایی دارند، بنابراین لازم هست که با بهره گیری از روشهاي اخیر، این مواد را در سبد خوراکی خود داشته باشید.
