نام کتاب: اثر مرکب (Compound Effect)
نویسنده: دارن هاردی
ژانر: موفقیت و خودیاری، انگیزش
ترجمه پیشنهادی: نشر نسل نواندیش، اکبر عباسی و شاهین بیات
اگر فکر می‌کنید باید ادامه بدید اما انگیزه و باورتون ضعیف شده، این کتاب میتونه کمک خوبی باشه. یه جورایی یکم هل میده آدمو و می‌گه نباید کم بیاری.
اصل ماجرا اینه: قدم‌های کوچک اما باثبات
نه فقط دارن هاردی نویسنده کتاب، بلکه بقیه هم می‌گن و شاید شنیده باشید که قدم‌های کوچک درنهایت میتونن به نتایج بزرگ منجر بشن اما اگر فقط شما به خاطر کوچک بودن اونا رو بی‌ارزش نشمرید و بهشون پایبند باشید. در این صورت میتونید شاهد اثر مرکبی باشید که روی نه فقط همون بُعد، بلکه بر روی دیگر ابعاد زندگیتون اثر مثبت می‌گذاره. فرمول اثر مرکب به این شکله:
تصمیمات هوشمندانه و کوچک + استمرار + زمان = دستاوردهای بزرگ
نکته جالب قضیه اینجاست که اثر مرکب میتونه نتایج منفی هم به بار بیاره. یعنی شما با قدم‌های کوچکِ باثبات نتایج ناگواری رو به وجود بیارید. بنابراین باید به کارهایی که در طول روز انجام می‌دید دقت کنید.
از طرفی بهمون سختی شروع دوباره بعد از هر بار رها کردن رو یادآوری میکنه که انرژی مضاعفی می‌خواد درحالی‌که اگر مستمر ادامه بدیم به یه عادت تبدیل می‌شه و سختیش از بین میره، شبیه به مسواک زدن که دیگه به یه عادت غیرقابل ترک تبدیل شده.
نکته مثبت کتاب مثال‌های جالبشه و باعث می‌شه حرفی که می‌زنه بهتر درک بشه.
مثلا پیشنهاد میکنه برای اینکه یه عادت جدید ایجاد کنید، از یه عادت قدیمی کمک بگیرید. یعنی چی؟ مثلا فرض کنید می‌خواید 10 دقیقه نرمش روزانه داشته باشید اما جای خالی براش پیدا نمی‌کنید و از طرفی هم یادتون میره و هی پشت گوش می‌اندازید. اگر صبح قهوه یا چای دم می‌کنید، توی تایم انتظارتون که پای گوشی تلف می‌شه نرمش انجام بدید. یا هر تایم دیگه‌ای که می‌دونید میتونید به این صورت ازش استفاده کنید. اینجوری نه فراموش می‌شه و نه هرروز درگیر پیدا کردن زمان مناسب هستید.
از طرفی به داشتن نظم و برنامه اشاره میکنه که بنظرم خیلی نکته مهمیه. وقتی کاراتون رو بنویسید و بدونید هر روز چیکار باید بکنید دیگه نه کارای مهم یادتون میره نه وقت کم میارید. من خودم تازه شروع به خوندن کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال کردم که یاد بگیرم برنامه‌ام رو شخصی‌سازی کنم چون با دفترهای برنامه‌ریزی آماده کارم جلو نرفت. بعدا اگر نتیجه خوبی گرفتم درباره این کتاب هم می‌نویسم.
نکته مثبت رو گفتم و اگر نکته منفی هم بخوام بگم بحث کاهش وزنه که درمورد کم کردن کالری و اینا صحبت میکنه اما تحقیقی نیست. مثلا کتاب قانون چاقی که الان می‌خونم داره نظرات مخالفی میده و با دلیل بحث میکنه و نتایج تحقیقات مختلف رو موشکافی میکنه که منطقی تر به نظر میاد. با خوندن اثر مرکب به این نتیجه می‌رسیم که کم‌کاری کردیم و خودمون مقصر کم نشدن وزنمون هستیم اما با خوندن قانون چاقی می‌فهمیم دانسته‌هامون اشتباه بوده که نتیجه نگرفتیم. مشکل از بی‌اراده بودن و این حرفا نیست.
برای من کتاب جالبی بود و از اونجایی که بعضی چیزهایی که خودم هم بهش رسیدم رو تایید کرد، بیشتر باهاش ارتباط گرفتم. پیشنهاد می‌کنم یک بار این کتاب رو بخونید. شاید برای شما هم کتاب مفید واقع بشه.
با این پست در چالش کتابخوانی شهریورماه طاقچه شرکت می‌کنم.
