ترفندهای خانگی برای خانه داری راحت | اغلب خانم ها،در هنگام انجام کارهای مربوط به نظافت و پاکیزگی منزل دچار خستگی شدید و کاهش انرژی می شوند و چندان میلی به انجاد ادامه ی نظافت ندارند.
ما در این مقاله قصد داریم راه هایی رو به خانم های خانه دار پیشنهاد دهیم که تا حدود زیادی مانع ایجاد خستگی مفرط در هنگام کار نظافت منزل می شوند
و یا لااقل باعث می شوند خانم ها با حوصله ی بیشتر به امر نظافت بپردازند، پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
گوش دادن به موسیقی در هنگام هر کاری می تواند سبب افزایش روحیه ی شخص به طرز چشمگیری شود. این موضوع که شما چه مدل آهنگ هایی را دوست دارید یا میزان کم و زیاد بودن صدای آهنگ چندان تفاوتی ندارد
ولی مهم این است که شنیدن موسیقی همزمان با انجام کارها می تواند انرژی مضاعفی را در هر شخصی ایجاد نموده و همین موضوع سبب کاهش خستگی ناشی از کار در انسان می گردد.
موسیقی می تواند باعث افزایش فعالیت بدن شود و آن را به حرکت و جنب و جوش وادار کند. چه بهتر خواهد شد که از این انرژی و جنب و جوش در زمینه ی کاری استفاده کنیم.
آیا می دانید کارهای تمیز کردن باعث سوزاندن کالری زیادی می شود؟
هنگام تمیز کردن، روی پاهای خود می ایستید، به جلو و عقب قدم می زنید، بالا و پایین می روید و بلند می شوید و یا وسایلی را جابه جا و حمل می کنید.
این فعالیت بدنی می تواند به عنوان یک تمرین ورزشی برای لاغر شدن و یا تناسب اندام تلقی شود! این طرز تفکر در مورد کارهای منزل به خصوص وظیفه ی نظافت می تواند تاثیرات جالبی بر روحیه ی خانم ها نیز بگذارد.
شما می توانید انجام کارهای منزل را به عنوان یک بازی انجام دهید. همچنین شما می توانید خواهر و برادرا، همسرتان، فرزندان یا هم اتاقی خود را درگیر این بازی کنید.
مثلا جدول امتیازات کسب شده ی هر نفر بابت مقدار و یا تعداد کاری که انجام می دهد را در جایی از منزل قرار دهید و مثلا به کسی که طی یک هفته بیشترین کارهای منزل را انجام داده باشد و بیشترین امتیاز را کسب کند، در پایان هفته جایزه ای دریافت کند.
یکی از راه هایی که باعث افزایش سرعت انجام کارهای نظافت در منزل توسط خانم ها می شود این است که کارها را روبروی یک ساعت یا تایمر انجام دهند.
در نکته ی قبلی گفتیم که خانواده ها می توانند کار نظافت منزل را به یک بازی تبدیل کنند; خب حال می توانند یک راه کسب امتیاز بیشتر را “زمان انجام کارها” در نظر بگیرند.
مثلا هر شخصی که کارهای محول شده را در مدت زمان کمتری انجام داد، موفق تر محسوب می شود و امتیاز بیشتری کسب خواهد کرد.
ایجاد و تهیه لیستی از وظایف یا کارهای منزل شاید در نگاه اول، کار چندان سرگرم کننده ای به نظر نیاید اما می تواند باعث سازماندهی بهتر کارها شود و حتی مدت زمان انجام کارها را کاهش چشمگیری دهد.
همچنین می توان این لیست را به دیگر اعضای خانواده نیز نشان داد و از آنها بخواهید در انجام برخی از امور موجود در لیست، به شما کمک کنند.
یکی از موضوعاتی که سبب احساس خستگی بیشتر خانم ها در هنگام انجام امور منزل و نظافت آن می شود وجود کودکان یا فرزندان کم سن و سال تر است.
خانم ها می توانند از انرژی فوق العاده ی کودکان یا فرزندان خود استفاده ی بهینه نمایند به این شکل که
مثلا از فرزندان خود بخواهند با کمک کردن در امور منزل، راه های سریعتر و آسان تر انجام دادن کارها را به مادرشان نشان دهند.
این امر علاوه بر سرگرم کردن کودکان در هنگام انجام امور منزل می گردد سبب افزایش سرعت اتمام وظایف و همچنین کاهش خستگی ناشی از انجام کارها می گردد.
یکی از راه های جالب و کاربردی برای کاهش خستگی و کم حوصله شدن در هنگام انجام امور نظافت، گفت و گو و برقراری تماس تلفنی با دوستان و یا آشنایان است.
این کار به آسانی سبب افزایش سرعت انجام کارهای منزل می گردد. البته دقت داشته باشید که انجام مکالمه ی شما با دیگران، سبب کاهش کیفیت کارتان و یا وارد شدن صدمات جسمی (به علت حواس پرتی) نگردد.
بعضی کارهای منزل طوری هستند که تماشای همزمان یک فیلم با آن امکان پذیر است. تماشای فیلم در هنگام انجام بعضی کارهای منزل می تواند سبب کاهش خستگی در هنگام انجام کارها شود.
انجام کارهای منزل همیشه هم سرگرم کننده نیست اما با انجام راهکارهای مناسب می توان از شدت خستگی کارها کاست.
یکی از این راهکارها، پاداش دادن به خود در صورت انجام کامل کارهای منزل است.
مثلا برای خود تعیین کنید که اگر تمام کارهای منزل را انجام دهید،آخر هفته ، خود را به سینما یا پارک و بازار و… دعوت می کنید.
خواب کافی تاثیر مستقیمی بر میزان انرژی شخص در هنگام انجام کارها دارد. همچنین در صورتی که خواب کافی داشته باشید، می توانید با سرعت و روحیه ی بیشتری به انجام کارها بپردازید.
همچنین در میانه ی روز نیز می توانید ساعتی را برای خواب کوتاه تعیین نمایید.
خواب نیمروزی و کوتاه می تواند تاثیر عالی بر کاهش خستگی بدن و عضلات داشته باشد. پس به شما خانم های محترم پیشنهاد می دهیم حداقل یک ساعت خواب نیمروزی را در برنامه ی خود لحاظ نمایید.
موارد فوق الذکر، موثرترین راه های افزایش لذت انجام امور منزل برای خانم ها به شمار می آید. ولی هر خانمی با توجه به سلایق و علایق خویش می تواند راه های بهتر و موثرتری را نیز پیشنهاد دهد.
در صورتی که شما راهکار بهتری برای کاهش خستگی ناشی از انجام کارها دارید می توانید در بخش دیدگاه ها، پیشنهادات و نظرات خودتون رو با دیگران به اشتراک بگذارید.
منبع : https://www.healthsport.ir
خوشحالیم از اینکه مطالب ما رو میخونید و با نظر دادنتون باعث دلگرمی ما میشید. هلث اسپرت
