عطر درمانی یا رایحه درمانی که به آن آروماتراپی نیز گفته می شود به طیف وسیعی از درمان های سنتی ، جایگزین یا مکمل اشاره دارد که از اسانس ها و دیگر ترکیبات گیاهی معطر استفاده می کنند که شامل استفاده از گیاهان (گل ، ساقه و برگ) به دلیل خواص درمانی آنها تقطیر می شود.
اگر به بهبود مشکلات سلامتی از اضطراب تا خواب ضعیف نیاز دارید ، ممکن است بخواهید رایحه درمانی را در نظر بگیرید . در این نوع درمان ، شما از عصاره های گیاهان به نام اسانس استفاده می کنید ، یا آنها را از طریق بینی خود تنفس می کنید یا روی پوست خود قرار می دهید . برخی از افراد هنگام ماساژ یا حمام کردن ، روغن ها را روی پوست خود می گذارند .
این اسانس ها را می توان به طرق متعددی تهیه و استفاده کرد: استنشاق یا ماساژ به صورت رقیق در پوست به عنوان برخی از رایج ترین روش های رایحه درمانی هستند.
رایحه درمانی یک رویکرد پزشکی مکمل است که توسط متخصصان آموزش دیده استفاده می شود
بطری اسانس را باز کنید و بوی عطر ناشی از آن را نفس عمیق بکشید. این روش قدیمی و سنتی عطر درمانی است.
روغنها با استفاده از ظرف پخش کننده ، اسپری یا قطرات روغن به هوا تبخیر می شوند یا مثلاً در حمام بخار تنفس می کنند.
روغنهای آروماتراپی علاوه بر ایجاد بوی مطبوع ، می توانند ضدعفونی کننده تنفس ، ضد احتقان و مزایای روانی را نیز به همراه داشته باشند.
استنشاق روغنهای ضروری باعث تحریک سیستم بویایی می شود ، قسمتی از مغز که به بو متصل است ، از جمله بینی و مغز.
مولکول هایی که وارد بینی یا دهان می شوند به ریه ها و از آنجا به دیگر قسمت های بدن منتقل می شوند.
وقتی مولکول ها به مغز می رسند ، بر سیستم لیمبیک تأثیر می گذارند که با احساسات ، ضربان قلب ، فشار خون ، تنفس ، حافظه ، استرس و تعادل هورمونی مرتبط است. به این ترتیب ، اسانس ها می توانند تأثیر ظریف و در عین حال جامع بر بدن داشته باشند.
روغن های ماساژ و محصولات حمام و مراقبت از پوست از طریق پوست جذب می شوند. ماساژ ناحیه ای که قرار است روغن روی آن بمالید می تواند گردش خون را افزایش دهد. برخی معتقدند مناطقی که غنی از غدد عرق و فولیکول های مو هستند ، مانند سر یا کف دست ، ممکن است روغن ها را به طور موثرتری جذب کنند.
روغنهای اساسی هرگز مستقیماً روی پوست اعمال نمی شوند. آنها همیشه باید با روغن حامل رقیق شوند. معمولاً چند قطره اسانس به یک اونس روغن حامل غلظت آن است. رایج ترین روغن حامل روغن بادام شیرین یا روغن زیتون است.
?
رایحه درمانی یک رویکرد پزشکی مکمل است که توسط متخصصان آموزش دیده استفاده می شود
رایحه درمانی با فعال کردن گیرنده های بو عمل می کند. گیرنده های بو مناطقی در بینی شما هستند که از طریق سیستم عصبی شما به مغز پیام می فرستند.
به احتمال زیاد اسانس های استنشاقی به مغز شما می رسند و مناطق خاصی مانند سیستم لیمبیک و هیپوتالاموس را فعال می کنند. سیستم لیمبیک در احساسات نقش دارد ، در حالی که هیپوتالاموس در ترشح هورمون های احساس خوب نقش دارد.
برخی از متخصصان تصور می کنند که آروماتراپی که شامل استفاده (یا ماساژ روغنهای ضروری بر روی پوست شما می شود ، پاسخ مطلوبی را در مفاصل شما ایجاد می کند که درد را کاهش می دهد .(
بازار مملو از ده ها اسانس است که هر کدام عطر و مزایای متفاوتی دارند. برخی از شما ممکن است ترجیح دهید یک ماده خاص را انتخاب کنید تا عطر آن تأثیر آرامش بخشی داشته باشد ، در حالی که برخی از شما ممکن است بخواهید آنها را برای اثرات درمانی پیشنهادی خود امتحان کنید.
شما نباید آروماتراپی را جایگزین درمان طبی منظم خود کنید. با این حال ، برای برخی شرایط ، تحقیقات نشان می دهد که رایحه درمانی با برخی از روغن های ضروری می تواند مزایای سلامتی داشته باشد. این مزایا عبارتند از:
برای بسیاری از افراد رایحه روغن اسطوخودوس آرامش بخش است. برای تسکین اضطراب ، استرس و افسردگی و داشتن خواب خوب استفاده می شود . برخی مطالعات نشان داده اند که آروماتراپی با روغن اسطوخودوس می تواند برای افراد مفید باشد
به دلیل فعالیت ضد میکروبی ، این روغن ضروری یک ترکیب رایج در بیشتر محصولات مراقبت از پوست برای آکنه است . همچنین به نظر می رسد که بر روی تسکین عفونت های قارچی مانند نیش حشرات کار می کند .
روغن نعناع می تواند برای سندرم روده تحریک پذیر استفاده شود . . همچنین می توانید برای تسکین سردرد از روغن روی سر استفاده کنید.
روغن لیمو برای کاهش اضطراب و داشتن یک خواب خوب شبانه استفاده می شود . همچنین باعث بهبود خلق و خو و تسکین علائم استرس و افسردگی می شود.
اسانس ریحان برای افزایش تمرکز و تسکین برخی از علائم افسردگی استفاده می شود. ممکن است سردرد و میگرن را تسکین دهد . در دوران بارداری باید از مصرف آن اجتناب کرد.
شواهد نشان می دهد که رایحه درمانی به طور کلی بی خطر است. با این حال ، چند عارضه جانبی می تواند با استنشاق یا استفاده از روغن های ضروری روی پوست ایجاد شود.
اما اینها به طور معمول خفیف هستند و دوام زیادی ندارند . اگر قصد دارید از رایحه درمانی استفاده کنید ، با پزشک خود مشورت کنید. برای آگاهی از خطرات و مزایای رایحه درمانی با یک متخصص آروماتراپی تماس بگیرید.
برای مشاهده ی مقالات مرتبط کلیک کنید.
