خواص میوه خشک هلو برای سلامتی :
میوه خشک هلو (چیپس هلو -برگه هلو) دارای خاصیت های فراوانی برای بدن است که می توان از مزایای آن در بارداری، پوست، دیابت، سرطان وغیره بهره برد. میوه خشک هلو قند طبیعی زیادی داشته و دارای اسیدهایی به نام اسید مالیک، اسید سیتریک و اسید وینیک است. قندهای موجود در این میوه خشک عبارتند از: ساکاروز و دکستروز که این قندها برای افراد دیابتی می تواند بسیار مفید باشد.در ادامه این مقاله، با سایر خواص این میوه آشنا می شوید.
مزایای باور نکردنی میوه خشک هلو و تازه را در ادامه ببینید :
- میوه خشک هلو شده سرشار از مواد مغذی است.
- علاوه بر عطر و طعم دلپذیر آن خواص متعددی برای سلامتی دارد.
- این میوه خشک دارای املاحی چون منیزیم و برومیوم است.
- دارای ویتامین هایی همچون گروه B ،ویتامین C، K، E،A، کلسیم، فسفر، آهن، روی، مس، منگنز، فولات است.
- به خاطر میزان بالای ویتامین C در برگه خشک هلو، برای رشد اعضای جنین بسیار مفید می باشد.
- وجود ماده ای به نام فولات در این میوه از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.
- مقدار زیاد پتاسیم در هلو خشک از گرفتگی عضلانی در زنان باردار جلوگیری کرده و سبب رفع خستگی می شود.حاوی فیبر بالایی بوده به همین علت حرکات روده را تسهیل می بخشد و از یبوست جلوگیری می کند.
- مقادیر بالای آنتی اکسیدان موجود در این میوه خشک از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند.
- میزان آهن و ویتامین K در هلو برای سلامت قلب مفید است.
- به دلیل اینکه ویتامین K از لخته شدن رگ های خونی جلوگیری می کند، باعث کاهش حملات قلبی نیز می شود.
- بتاکاروتن در هلو تازه و خشک باعث تقویت بینایی شده و از دژنراسیون و شب کوری پیشگیری میکند.
- به خاطر میزان فراوان قندهای طبیعی ، قند مورد نیاز افراد دیابتی را تأمین کرده و افزایش سطح انسولین بدن را سبب نمی شود.
- به دلیل ملین بودن، حس تشنگی را برطرف می کند.
- اگر درد گوش دارید و از گرفتگی مجرای گوش رنج می برید، مصرف هلو بصورت تازه یا خشک می تواند به رفع آن کمک کند.
- به دلیل وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از سرماخوردگی جلوگیری می کند.
- برای تقویت و پاکسازی روده، معده و کبد بسیار مؤثر بوده و به دلیل مقادیر بالای پتاسیم موجود در میوه خشک هلو، کلیه ها را سم زدایی می کند و روند درمان سنگ کلیه را بهتر می کند.
- لوتئین و لیکوپن موجود در هلو خشک شده، سبب جلوگیری از بیماری های قلبی مانند سکته قلبی می شود.
- میوه خشک هلو (چیپس هلو -برگه هلو) یک سم زدای قوی بدن است که باعث پاکسازی کبد، روده و معده می شود.
- پتاسیم موجود در میوه خشک هلو، نقش مهمی در عملکرد سلولی بدن و اعصاب دارد. کمبود پتاسیم در بدن منجر به هیپوکالمی می شود که باعث ضعیف شدن قدرت عضلانی بدن می شود.
بهره گیری از خواص میوه خشک برای پوست و مو
به دلیل داشتن اسید کلروژنیک و ویتامین C، میزان تولید کلاژن را بالا برده و از چین و چروک جلوگیری می کند.
دارای آهن بوده و جریان خون در پوست سر را بهبود بخشیده، فولیکول را تقویت می کند و همین امر باعث افزایش رشد مو می شود.
مصرف آن در زمان بارداری باعث زیبایی چهره کودک می شود.
منبع برگه هلو صنایع غذایی موژان
