عوارض دانه چیا

اگر مقدار زیادی دانه چیا مصرف کنیم چه عوارضی دارد؟

اگر بیشتر از تحمل بدنتان چیا مصرف کنید ممکن است احساس نفخ داشته باشید یا اسهال خفیف بگیرید

ایجاد مشکل در دستگاه گوارش

دانه چیا به دلیل داشتن فیبر فراوان باعث هضم بهتر غذا می شود. شما بهتر است در مصرف دانه های چیا زیاده روی نکنید ، چرا که باعث ایجاد مشکل در معده شما می شود.

کاهش فشار خون

دانه های چیا باعث کاهش فشار خون می شود ، کسانی که فشار خون پایین دارند بهتر است در مصرف دانه چیا احتیاط کنند. برخی افراد به صورت طبیعی دارای فشار خون پایین هستند ، این افراد در مورد مصرف دانه چیا با پزشک مشورت کنند.

آیا ممکن است نسبت به چیا حساسیت داشته باشیم ؟

حساسیت به چیا بسیار نادر است اما بههرحال احتمال دارد.افرادی که نسبت به کنجد یا دانه خردل یا مریم گلی حساسیت دارند بیشتر مواظب باشند.

چه چیزهایی در دانه چیا وجود دارد؟

ویتامین های اصلی مثل:آ ، ب1 (تیامین) ، ب2 (ریبوفلاوین) ، C (اسید اسکوربیک) ، E ، کولین و فولات (اسیدفولیک). Chia همچنین حاوی ویتامین های B3 ، B5 ، B6 ، B15 ، B17 ، D ، K ، اینوزیتول و PABA است. مواد معدنی اصلی بور ، کلسیم ، مس ، ید ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سیلیکون ، سدیم ، استرانسیوم ، گوگرد و روی هستند. همچنین دارای آمیلوز و الکترولیت زیادی است. و همچنین حاوی 18 از 22 اسید آمینه ، از جمله 9 اسید آمینه ضروری است.

رقیق کردن خون

همانطور که گفته شد در دانه های چیا امگا سه به مقدار کافی وجود دارد ، کسانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند نباید دانه های چیا را میل کنند. این افراد بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. چرا که دانه های چیا نقش رقیق کننده خون را بازی می کند

من دارو مصرف میکنم آیا میتوانم دانه چیا مصرف کنم؟

بستگی به نوع داروی شما دارد . بهتر است با پزشک معالجتان مشورت کنید.

برای آشنایی با روش مصرف دانه چیا اینجا کلیک کنید