کوهنوردی یک ورزش محبوب است که باعث میشود شما اعتماد به نفستان افزایش یابد. نوعی ورزش پر رونق است که سبب میشود مهارت هایتان افزایش یابد بدون آنکه خودتان متوجه شوید. ورزش کوهنوردی سبب بالا رفتن اراده خواهد شد. همین بالا رفتن اراده و صبر در پیچ و خم مشکلات زندگی راهگشای شما خواهد بود. شاید بتوان این ورزش را یکی از چالش برانگیزترین ها دانست. ما در این مقاله سعی داریم شما را با مزایای این ورزش مفید آشنا کنیم با ما همراه باشید.
کوهنوردی یکی از راه های تقویت اراده است. روحیه فرد را بسیار بالا می برد. ارتباط عمیقی بین فرد و طبیعت برقرار خواهد کرد. از این ورزش به عنوان یک ورزش تمام عیار برای بدنسازی یاد می کنند. اگر می خواهید این ورزش بدنساز را به صورت حرفه ای انجام دهید نیازمند یک کفش مناسب هستید کفش هامتو کوهنوردی جزو مناسب ترین ها است. در ادامه دلیل آنکه می گوییم چرا این ورزش بسیار محبوب و مفید است را بیان می داریم. فواید کوهنوردی به شرح زیر است.
افرادی که از اضافه وزن ناراحت هستند و از این مسئله رنج می برند می توانند از این ورزش پرتحرک استفاده کنند. در هنگام تحرک بدن نیاز به کالری بیشتری دارد. در نتیجه بدن مجبور است کالری مورد نیاز خود را از چربی هایی که در بافت ها و اندام ها ذخیره است دریافت کند. کوهنوردی برای سوزاندن چربی های مضر و ذخیره شده مفید است.
به همین دلیل است که افراد در هنگام کوهنوردی عرق می کنند. چربی های زیر پوست به واسطه عرق کردن از بدن خارج می شوند. اگر به دنبال تناسب اندام هستید می تواند یک ورزش مفید برای شما باشد. کوهنوردی را می توان یک ورزش هوازی، قدرتی دانست، زیرا بدن در هنگام بالا رفتن از کوه خود را برای چالش های سنگین تر آماده می کند و کالری می سوزاند.
در بدن هر فرد 4 جزء اصلی وجود دارد مثل ماهیچه، چربی ها، استخوان و مقداری آب. درصد بالایی از وزن را استخوان ها تشکیل می دهند و اگر طالب هستید که به اندام ایده آل خود برسید باید به سراغ چربی سوزی بروید.
ورزش کوهنوردی برای تقویت کردن سلامت جسمانی مفید است. هر گامی که در هنگام کوهنوردی در حین بالا رفتن برمی دارید باعث تقویت عضلات بدن و همچنین قلب شما می شود. این ورزش برای تقویت ریه ها نیز بسیار موثر است.
این حرکات برای پمپاژ خون از قلب کارآمد است و از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. همانطور که میدانید پا قلب دوم شماست. پس اگر به دنبال داشتن قلبی سالم هستید باید از پاهایتان در حین کوهنوردی محافظت کنید. اینگونه می گوییم که قلب سالم در این ورزش در گرو پای سالم است. پس بهتر است از کفش هامتو پیاده روی برای این ورزش استفاده کنید تا سریع خسته نشوید و بتوانید یک کوهپیمایی درست و حساب را تجربه کنید. کوهنوردی برای قلب فواید بیشتری دارد از جمله:
● فعالیت دستگاه گردش خون افزایش می یابد.
● سکته قلبی را کاهش می دهد.
● از بیماری های عروق پیشگیری می کند.
● عملکرد قلب را افزایش می دهد.
● دیواره رگ ها را سخت می کند.
● فشار خون را کاهش می دهد.
کوهنوردی صبر انسان را زیاد می کند و باعث می شود راحت تر بتواند از چالش های زندگی گذر کرد. هنگامی که در کوهستان هستید ممکن است آب و هوا دچار تغییراتی شود. همین چالش ها سبب می شوند که شما بتوانید تجربه های جدیدی را پشت بگذارید و بتوانید تصمیمات مهمی را در آن لحظه برای گذر از این رویداد پیش بینی نشده بگیرید.
طی مطالعاتی که انجام شده است نشان داده شده افرادی که بیشتر اوقات خود را صرف این ورزش کرده اند دارای حافظه ای قوی هستند.
اکثر کسانی که کوهنوردی می کنند اذعان داشته اند که این ورزش سبب شده که عملکرد مغز آنها افزایش یافته است. خیلی سریعتر نسبت به اتفاقات می توانند از خود واکنش نشان دهند. این افراد مجبور هستند یک همگام سازی از طریق ذهن با طبیعت داشته باشند که سبب شده است ذهن آنها بازتر شود. اگر تجربه رفتن به کوه را داشته باشید حتما این حس برایتان آشناست که هر وقت از کوهنوردی برمیگردید ذهنتان ایده های جدید و خوبی را آزمون و خطا می کند.
وقتی کوهنوردی می کنید همواره سعی دارید که به همدیگر کمک کنید. در هنگام غذا خوردن همیشه سعی می کنید غذایتان را با دیگر همسفر هایتان به اشتراک بگذارید. اگر در سختی بیفتید به طور یقین به امداد رسانی می پردازید. در واقع طبیعت همیشه به انسان درس بخشش را یاد می دهد.
در طی کوهنوردی انسان وقت بیشتری دارد که با خودش تنها باشد. این امر به خودشناسی اشخاص کمک شایانی می کند. در هنگام حضور در اجتماع این امکان را ندارید که کمی با خود خلوت کنید. ولی در کوهستان به سهولت می توانید تا هر زمان که خودتان بخواهید تنهایی را تجربه کنید.
بیشتر افراد تمایل دارند به صورت دسته جمعی به این ورزش بپردازند. در این حین شما با انسان های گوناگون و دنیا دیده ای برخورد خواهید داشت و این برای شما مفید خواهد بود. چرا که افراد کوهنورد یاد گرفته اند که در کنار دیگر اشخاص بتوانند زندگی کنند. بالا رفتن هوش اجتماعی مسبب تاثیر مثبت بر روی تمام جنبه های زندگی شما خواهد شد.
اتفاقات حین کوهنوردی به فرد یاد می دهد که زندگی سراسر چالش می تواند باشد. این تجربه به انسان می آموزد که باید از لحظه به لحظه زندگی خود لذت ببرند. یاد می گیرد در قله چیزی منتظر او نیست، لذت رسیدن به قله به دلیل چالش های حین راه رفتن و مسیر رسیدن به قله است.
در حین کوهنوردی به خاطر زمین ناهموار کوه، بدن انسان انرژی زیادتری مصرف می کند. شما هنگامی که قصد رفتن به کوه را دارید از تمام تکنولوژی های جدیدی که حین خوابیدن از آنها استفاده می کردید فاصله میگیرید مثل تلویزیون.
رفتن به طبیعت افراد را از نشخوار فکری دور می کند. طبق تحقیقات انجام شده فضای باز رابطه مستقیمی بر روی شاد بودن دارد.
پیاده روی با کاهش استرس رابطه مستقیمی دارد. روانشناسان تاکید کرده اند برای بهتر شدن خلق و خو، همچنین کاهش استرس به محیط بیرون از منزل بروید.
کوهنوردی یک ورزش هیجان انگیز است که گذر از چالش های پیش رو در این ورزش به جذاب تر کردن آن کمک کرده است. این ورزش هم می تواند جنبه سرگرمی و سپری کردن اوقات فراغت داشته باشد و هم می تواند به یک ورزش حرفه ایی تبدیل شود. کوهنوردی مزایای بسیاری برای بدن دارد که هر کس تجربه یک بار رفتن به کوه را داشته باشد محال است که آن را کنار بگذارد. امیدواریم توانسته باشیم فواید این ورزش را به طور کامل برایتان شرح بدهیم.
