ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که پاهایتان روی زمین، صاف باشد و زانوهایتان نزدیک به ۹۰ درجه خم شوند؛ زانوها بهتر است در یک خط راست، یا کمی پایین تر از باسن قرار بگیرند. کمر شما باید کمی خمیده باشد و وزن خود را روی تکیه گاه صندلی در ناحیه کمر، متمرکز کنید. زاویه ساعد و بازوی شما باید بین 90 تا 110 درجه باشد و مچ دست نباید هنگام استفاده از صفحه کلید، زاویه دار داشته باشد.
تکیه گاه کمر شامل ناحیه ای از صندلی های اداری است که کمر شما را حمایت می کند. این بخش در تمامی طراحی های استاندارد و ارگونومیک، وجود دارد و قابل توجه است. قیمت صندلی اداری ارگونومیک نسبت به صندلی های معمولی، گران تر است اما ارزش آن را دارد که سلامتی شما را حفظ کند.
نکته دیگر در خرید صندلی اداری این است که همه صندلی ها از نظر کیفیت، با هم برابر نیستند. بهترین صندلی‌های اداری برای وضعیت کمر فرد، پشتیبانی خوبی را ارائه می‌کنند؛ این طراحی می تواند فرم انحنای S شکل طبیعی ستون فقرات را شکل دهد. با این حال، بهتر است صندلی با تکیه گاه قابل تنظیم را خریداری کنید. همچنین باید امکان تنظیم ارتفاع صندلی را نیز داشته باشید.
