انواع سلولیت:
1 ـ سلولیت سفت: معمولاً در زنان جوان و با شرایط خوب جسمی ظاهر می شود. این نوع سلولیت ضخیم و چسبیده به عضلات است و به سختی می توان آن را بین دو انگشت شست و سبابه گرفت. فشار دادن آن همراه با احساس درد و ناراحتی همراه است. این گونه سلولیت بیشتر در ران و باسن مشاهده می شود. 2 ـ سلولیت شل: برعکس سلولیت سفت که قابل حرکت نیست در این نوع به راحتی می توانید گلوله برجسته را حرکت دهید. به همین دلیل با هر حرکت بدن می جنبد و منظره‌ای ناخوشایند به وجود می آورد. سلولیت اغلب در زنانی که مدت زیادی پرتحرک بوده اند اما بعداً فعالیت و تحرک خود را کنار گذاشته اند، ایجاد می شود. همچنین در زنانی که مجبور به انجام کارهای خسته کننده هستند، دیده می شود. کسانی که برای لاغر شدن از رژیم های غیراستاندارد و سخت یا سونای خشک و تعریق استفاده می کنند، بعد از لاغری سریع، دوباره چاق می شوند و بافت ها در این تغییر وزن های پی در پی حالت ارتجاعی و محکم خود را از دست داده، شل و آویزان می شوند.
عوامل ایجاد سلولیت عوامل متعددی در بروز سلولیت نقش دارند. این عوامل می توانند نقش اساسی در سلولیت ایفا کنند:
عوامل ژنتیکی و جنسیت نتایج پژوهش های سال 2016 نشان داد که بیش از 100 ژن وجود دارد که می توانند روی تنظیم وزن تاثیر داشته باشند. یکی دیگر از شاخص هایی که ژنتیک را در ایجاد سلولیت دخیل می کند تعیین محلیست که چربی ها در آن ذخیره می شوند. با این حساب اگر کسی در خانواده دچار سلولیت باشد شما نیز دچارش شوید. با این حال مقدار سلولیت را می توانید با فاکتورهایی کنترل کننده کاهش دهید.
2- تغییرات هورمون های زنانه عارضه سلولیت در زنان رایج تر از مردان است. به نظر می‌آید که هورمون زنانه استروژن سبب تجمع بیشتر چربی ها در اندام تحتانی یعنی ران‌ها و باسن خانم ها می شود. استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی نیز از جمله عوامل افزایش دهنده ابتلا به سلولیت هستند.
3- رعایت نکردن رژیم و برنامه غذایی مناسب مصرف غذاهای فرآوری شده، کم آبی بدن، غذاهای کنسروی، نوشابه، سس ها، چربی های ناسالم، نان سفید، نوشیدنی های الکلی و غذاهای سرخ کردنی از جمله عوامل تشدید کننده سلولیت هستند. مصرف غذاهایی که میزان زیادی نمک دارند و شور هستند باعث تورم بیشتر سلول‌های چربی و به دنبال آن به چشم آمدن سلولیت‌ها می شوند. همیشه باید در مصرف خوردن تعادل را رعایت کنید و به اندازه نیاز بدنتان مصرف کنید تا مجبور نشوید رژیم های تک غذایی و سریع بگیرید که سبب ایجاد سلولیت می شود.
4- افزایش بی‌رویه وزن اضافه وزن یا چاقی احتمال ابتلا به سلولیت را افزایش می دهد. هرچه بافت چربی در بدن بیشتر باشد، ممکن است فشار بیشتری روی بافت های همبند بیاید. در نتیجه احتمال ظاهر شدن سلولیت را تقویت می کند. کاهش وزن می تواند مقدار کلی چربی در بدن را کاهش دهد. در نتیجه سبب کاهش سلولیت می شود. با این حال گاهی حتی با کاهش وزن نیز ممکن است سلولیت از جایش تکان نخورد.
علت ایجاد سلولیت چیست؟
در حقیقت سلولیت نوعی چربی است که به شکلی متفاوت بر روی پوست ظاهر می‌شود. علت ایجاد آن گیر کردن نوع خاصی از چربی زیر پوستی میان عضلات و فیبرهای اتصال دهنده پوست به عضله است و با توجه به فشاری که کیسه‌های چربی به بافت پوست وارد می‌کنند، ظاهری پرتقالی شکل و فرو رفتگی‌هایی را نمایان می‌کند. عواملی متعددی مانند ژنتیک، جنسیت، سن، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی پرچرب، افزایش وزن، عدم تحرک و حتی استرس زیاد باعث ایجاد سلولین در بدن خواهد شد.
محل‌های تشکیل سلولیت
نواحی تشکیل سلولیت معمولا در نواحی مختلف بدن مانند ران، باسن، لگن، شکم، قسمت پایینی کمر، قسمت‌هایی از بازوها، بخش‌هایی از زانو، بالای کمر، زیر شانه و مچ پا می‌باشد. البته محل ایجاد سلولیت در آقایان اغلب در نواحی شکم و پشت گردن است. اگر شما هم جز افرادی هستید که در نواحی ذکر شده سلولیت دارید و همیشه از وجود آن ناراحتید، نگران نباشید چرا که در ادامه این محتوا روش‌هایی برای از بین بردنش را خواهیم گفت.
روشهای درمان سلولیت
بدن شما مواد سمی و مضر را در سلول‌های چربی ذخیره می‌نماید تا میزان آنها در ارگان‌های اصلی و حیاتی به حداقل برساند. یکی از روشهای درمانی سلولیت این است که مواد سمی را از درون بدن خود پاکسازی کنید و همچنین سعی کنید جلوی ورود این مواد مضر را به بدن بگیرید تا علاوه بر کاهش سلولیت، سلامت خود را نیز تضمین نمائید.
•رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی متشکل از میوه‌های تازه، سبزیجات، پروتئین سالم و غلات علاوه بر سلامتی بدن و کاهش اضافه وزن باعث از بین رفتن سلولیت‌های بدن می‌شوند. همچنین سعی کنید از مصرف مواد غذایی فرآوری شده مثل نان سفید، شکر و هر نوع نوشابه گازدار و انرژی‌زا خودداری کنید. خوب است بدانید طبق تحقیقات انجام شده مصرف زیاد کافئین به علت تحت تاثیر قرار دادن جریان خون و اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها می‌تواند باعث بدتر شدن وضعیت سلولیت شود.
•ورزش
از آنجایی که سلولیت نوعی چربی اضافه در بدن است، چاقی باعث بیشتر شدن میزان آن می‌شود. اگر به فکر کاهش وزن هستید بهترین روش انجام حرکات ورزشی مثل پیاده‌روی، شنا، دوی آرام و … است. همچنین می‌توانید از حرکات ورزشی مخصوص برای از بین بردن سلولیت نیز استفاده کنید. ورزش منظم در طول هفته و دفع عرق باعث خارج شدن مواد سمی و مضر از طریق پوست بدن می‌شود.
•ژل و کرم‌های ضد سلولیت
کمپانی‌های محصولات آرایشی و بهداشتی برای بیشتر مشکلات پوستی محصولاتی را به بازار عرضه کرده‌اند که کرم‌ها وژل‌های آنتی سلولیت نیز یکی از آن‌هاست. استفاده از کرم و ژل ضد سلولیت در کنار ماساژ دادن و همچنین ورزش مداوم می‌تواند موثر بوده و ظاهر حفره‌ای شکل و پرتقالی پوست را کاهش دهد. در واقع این کرم‌ها دارای کافئین، ویتامین و مواد معدنی مفیدی هستند که موجب شکستن و از بین رفتن چربی می‌شوند.
•درمان سلولیت با روش RF
یکی از بهترین و قطعی‌ترین روشهای درمانی سلولیت، استفاده از RF است. در این روش به وسیله ماساژ و ساکشن تولید کلاژن ها را تحریک نموده و افزایش می‌دهند. این روش کاملا بدون درد و عارضه می‌باشد زیرا فقط با انرژی گرما اقدام به از بین بردن سلول‌های چربی می‌کنند، پس از آن چربی‌ها توسط کبد، جمع‌آوری شده و از بدن دفع می‌شود.
•کویتیشن
این روش باعث حل شدن چربی توسط امواج اولتراسوند در سطح خارجی بدن می‌شود. در طول زمان کویتیشن، سلول‌های چربی می‌شکند و محتویات آزاد شده سلول‌های چربی از طریق ادرار خارج می‌شوند. روش اولتراسوند، یک درمان بدون درد و غیر تهاجمی است.
دلایل و علل ایجاد سلولیت
دلایل بسیاری برای سلولیت وجود دارد، مثل عوامل هورمونی، ژنتیک و سن. همچنین باید مراقب غذاهایی باشید که موجب سلولیت می شوند. اگرچه درمان های متعددی برای سلولیت وجود دارند، اما اثرها عمدتاً موقتی هستند.سلولیت نیز به عنوان پوست پرتقال، آسیب تگرگی، پوست پنیر کوتاژ و عارضه تشک معروف است. اگر چه این می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد، اما در زنان بیشتر رخ می دهد، به دلیل توزیع متفاوت ماهیچه، چربی و بافت ارتباطی.
علت سلولیت به وضوح مشخص نیست، اما این شرایط پوستی به عنوان نتیجه برهمکنش میان بافت پیوندی رخ می دهد که زیر سطح پوست و لایه چربی که در زیر آن قرار دارد، باقی می ماند. سبک زندگی ناسالم، به خصوص مواد غذایی، تاثیر بزرگی بر توسعه سلولیت دارد.
علل و دلایل سلولیت را در کل به چند بخش تقسیم می کنیم که شامل:
•حجم چربی های موجود در زیر پوست:هر چه میزان چربی های زیر پوستتان بیشتر باشد احتمال تشکیل و زیاد شدن سلولیت نیز بالا می رود.
•داشتن تغذیه ی نامناسب
•مصرف دخانیات
•اختلالات هورمونی مثل بالا بودن میزان استروژن
•دی هیدراته شدن پوست
•ضخامت و رنگ پوست
•داشتن رژیم های نامناسب و مصرف مواد غذایی که در ادامه خواهیم گفت
•متابولیسم ضعیف
•مصرف برخی از داروها مثل قرص های لاغری، ادرار آور، قرص های خواب آور، قرص های ضدبارداری و غیره
•نداشتن فعالیت جسمی مناسب
لیست غذاهایی که باعث ایجاد سلولیت می شوند
در اینجا لیستی از غذاهایی وجود دارد که باعث به وجود آمدن سلولیت می شوند:
1.تنقلات
2.غذاهای چربی ترانس دار
3.دانه های تصفیه شده
4.نان سفید
5.شکر
6.نمک
7.پنیر پردازش شده
8.سس سویا
9.نوشابه
10.قهوه
11.کیک
چگونه از شر سلولیت خلاص شویم؟
به جای اینکه از شر سلولیت خلاص شوید، باید در مورد این که چطور از این وضعیت پوستی جلوگیری کنید، بدانید البته همانطور که در مطلب قبلی مربوط به سلولیت در نمناک گفته شد شما باید از غذاهایی دوری کنید که باعث سلولیت می شوند. ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و خواب کافی در پیش گیری از ظهور سلولیت موثر است.
تغییرات سبک زندگی که با سلولیت مبارزه می کنند:
رژیم غذایی سالم برای مبارزه با سلولیت کافی نیست. زیاد ورزش کردن و مرطوب ماندن برای دور نگه داشتن این وضعیت پوستی ضروری است.
نگاهی به تغییرات سبک زندگی زیر بیاندازید.
1. ورزش منظم:
ورزش، گردش خون و دیگر مایعات بدن را بهبود می بخشد. گردش خوب به بدن شما کمک می کند تا سموم را سریع آزاد کرده و ظرفیت ریه ها را بهبود بخشد و باعث می شود که هرگز کمبود اکسیژن برای سلول ها وجود نداشته باشد.
بسیاری از مردم سلولیت را به عنوان نشانه ای از پیری در نظر می گیرند، چون باعث می شود پوست برامده و شل شود. خوشبختانه می توانید با ورزش منظم و خوردن رژیم غذایی سالم از آن اجتناب کنید.
اسکات، استپ آپ، ایروبیک برخی تمریناتی هستند که می توانید امتحان کنید.
2. هیدراته بمانید:
هنگامی که از سلولیت رنج می برید، نوشیدن آب کافی خیلی مهم است، چون آب بدن یکی از عواملی است که باعث سلولیت می شود. سلول های شما به آب زیادی برای فرآیندهای متابولیکی نیاز دارند تا سموم را تخلیه کنند. هشت تا ده لیوان روزانه لازم است.
3. از نشستن جلو میز در تمام روز خودداری کنید:
اگر شغلی دارید که نیازی نیست که تمام روز بنشینید، شانس بزرگی برای مبارزه با سلولیت دارید. در مقابل، چطور می توانید سلولیت را حذف کنید در حالی که شغل شما همیشه جلوی کامپیوتر است. بسیاری از متخصصان امراض پوستی به این موضوع جواب داده اند که یک تغییر کوچک می تواند منجر به روند زیادی شود.
به جای نشستن پشت میز در تمام روز، باید یک زمان خاصی از روز را صرف ایستادن و کمی راه رفتن در اطراف دفتر خود کنید. اینها همه تغییرات کوچکی هستند که می توانید انجام دهید تا به شما کمک کند.
4. وزن مناسب:
اضافه وزن نه تنها به توسعه سلولیت کمک می کند، بلکه باعث بروز برخی مشکلات سلامتی نیز می شود. پی گیری وزن می تواند به کاهش خطر ابتلا به این وضعیت پوست کمک کند. برای افرادی که اضافه وزن دارند، کاهش وزن می تواند مفید باشد. یک رژیم غذایی سالم و ورزش به کنترل وزن و نیز کاهش برامدگی های روی ران شما کمک خواهد کرد.
5. ماساژ:
روش ساده ای که برای خلاص شدن از شر سلولیت بر روی ران دارید، ماساژ است. فواید زیادی برای بدن دارد و در عین حال سلولیت را کاهش می دهد. شما می توانید این کار را در خانه و یا با کمک یک ماساژور انجام دهید.
بافت پوست شما را کش می دهد که فرورفتگی سلولیت را بهبود می دهد. شما هم چنین می توانید از کرم ماساژ استفاده کنید که همان مزایا را ارائه می دهد، اما عامل اصلی هنوز فرآیند ماساژ است.
6. اجتناب از سیگار کشیدن و پوشیدن لباس های تنگ:
علاوه بر غذاهایی که باعث سلولیت بر روی ران و بدن می شوند، سیگار کشیدن و پوشیدن لباس تنگ عواملی هستند که باید از آن ها اجتناب کنید.
سیگار کشیدن باعث کاهش جریان رگ های خونی می شود که باعث تضعیف و قطع رابطه کلاژن می شوند. باعث می شود بافت های ارتباطی به راحتی آسیب ببینند.
در نتیجه، سلولیت به وجود می آید. علاوه بر این، لباس های تنگ می تواند گردش و جریان خون را کاهش داده و منجر به ظهور این وضعیت پوستی شود.
7. بدن خود را به طور منظم برس بکشید:
برس کشیدن بدن یک راه ساده برای خلاص شدن از ظاهر زشت سلولیتی است.
این روش معمول را تمرین کنید تا تاثیر کلیدی را روی ران خود ببینید. این حقیقت وجود دارد که ضربه های قوی بر روی آن ناحیه می تواند به حذف چربی در ران شما کمک کند. بنابراین، بدن خود را به طور مرتب برس بکشید، تا با سلولیت مبارزه کنید.
6 عامل اصلی ایجاد سلولیت
عوامل اصلی ایجاد سلولیت عبارتند از:
1- رژیم غذایی نامناسب
2- تجمع سموم در بدن
3- افزایش وزن
4- بارداری
5- ضخامت و رنگ پوست
6- عدم تحرک
رفع سلولیت با کربوکسی تراپی
کربوکسی تراپی یا همان تزریق گاز دی اکسید کربن (CO2) نیز یکی از روشهای رفع و درمان سلولیت و ناهمواری‌های پوستی در بانوان است. دی اکسید کربن با ایجاد آسیب ناشی ازفشار و ضربه، سلول‌های چربی را شکننده کرده و سپس با افزایش جریان خون در رگ‌ها، باعث افزایش اکسیژن در محل و دفع بهتر چربی می‌شود.
رفع سلولیت با کویتیشن
سیستم‌های کویتیشن یا کاویتاسیون مولد امواج اولتراسوند با فرکانس پایین (40KHz) و شدت بالا هستند که با شکستن چربی‌ها و کاهش آنها باعث از بین رفتن سلولیت و در نتیجه درمان چاقی می‌شوند. در این فرایند مایع میان بافتی در چندین نوبت تغییر فاز می‌دهد درنتیجه به صورت متناوب منقبض و منبسط می‌شود. سپس، سلول‌های چربی از داخل متلاشی شده، آب و چربی آنها به داخل بافت‌های بدن رها می‌گردند.
سپس این مایعات و چربی‌ها جذب شده و در کبد پردازش می‌شوند و درنهایت از بدن دفع می‌گردند. به‌طورکلی این چربی‌ها یا به مصرف می‌رسند یا توسط بدن حذف می‌شوند. از مزایای این روش کاهش حجم چربی موضع در مدت کوتاه است که با لاغری عمومی همراه نیست. همچنین به قوام پوست و بهبود فیزیک بدنی نیز کمک می‌کند. کویتیشن بر روی سلولیت موثر است. سلولیت پس از رژیم با کوچک نشدن اعضایی مثل شکم ، پهلوها، ران‌ها و بازوها بیشتر خود را نشان می‌دهد. در این مواقع کویتیشن بسیار مفید است.
درمان سلولیت : شاک ویو تراپی
این درمان سلولیت در واقع نوع کم-انرژیتر از تکنولوژی مورد استفاده برای درمان سنگ کلیه است. شاک ویو تراپی، روشی غیرتهاجمی است که دو بار در هفته و به مدت شش هفته یا بیشتر انجام می‌شود. نتایج آن می‌تواند بین 2 تا 6 ماه باقی بماند اما به تحقیقات بیشتری درباره کیفیت عملکرد و ماندگاری آن نیاز است.
از بین بردن چربی، عضله‌سازی
افراد با هر وزنی ممکن است دچار سلولیت شوند. اما اگر اضافه وزن داشته باشید، موثرترین درمان این است که وزن کم کنید و به بدن خود فرم دهید. رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات کاردیو و قدرتی به این روند کمک می‌کند. حداقل 2 روز در هفته تمرینات با وزنه انجام دهید. بر پاها، باسن و عضلات پشت خود تمرکز کنید. عضلات قوی و فرم گرفته، باعث می‌شوند که پوست شما صاف‌تر و بدون فرورفتگی و برجستگی ناشی از سلولیت به نظر آید.
درمان سلولیت : سابسیژن
این روش درمان سلولیت که حالت تهاجمی اندکی دارد، می‌تواند سلولیت را بهبود ببخشد. نتایج حاصل از آن نیز تا 2 سال باقی خواهد ماند. در این روش پزشک متخصص، ناحیه درگیر را علامت زده و بی‌حسی موضعی اعمال می‌کند. سپس از یک تیغ بسیار کوچک جراحی برای بریدن بافت همبند که چربی را به فرورفتگی‌های سلولیت پیونده داده، استفاده می‌کند.
یک ابزار دستی به نام Cellfina برای انجام این روش درمانی به تایید رسیده است. این وسیله امکان کنترل عمق و سطح مورد درمان را در اختیار پزشک قرار می‌دهد. در یک جلسه 1 ساعته درمانی، بین 20 تا 30 سلولیت به صورت مجزا مورد درمان قرار می‌گیرند. نتایج حاصل از آن تا 2 سال باقی خواهد ماند.
محصولات موضعی در درمان سلولیت
کرم‌های گوناگونی در بازار وجود دارد که ادعا می‌کنند سلولیت را کاهش خواهند داد. بسیاری از این محصولات، حاوی موادی برای شکستن بافت چربی هستند (کافئین، آمینوفیلین، تئوفیلین). سایر محصولات حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی هستند. این محصولات عموماً به تنهایی کارکرد زیادی ندارند، اما وقتی در کنار درمان‌های دیگر به عنوان مکمل استفاده شوند، تاثیر بسیار قابل قبولی خواهند داشت.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کرم رتینول می‌تواند به کاهش سلولیت کمک کند اما نتایج کاملاً بی‌نقص نیستند. استفاده از کرم رتینول 0.3 درصد، روزی دو بار و به مدت شش ماه می‌تواند باعث افزایش ضخامت پوست و کمتر نمایان شدن فرورفتگی‌های ناشی از سلولیت شود.
درمان‌هایی که برای انجام آن باید دقت داشته باشید یا از آنها دوری کنید
تزریقات. بعضی از پزشکان موادی شیمیایی را به درون لایه‌های چربی زیر پوست تزریق می‌کنند تا تجزیه و شکستن سلول‌های چربی تسریع شود و در نتیجه سلولیت کمتر نمایان باشد. این روش مزوتراپی نام دارد. مواد شیمایی به کار رفته در این روش عبارتند از فسفاتیدیل، آمینوفیلین، هورمون‌ها، عصاره‌های گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی. این کار باید با نظارت دقیق پزشک و آگاهی کامل از مواد مصرفی صورت بگیرد. در صورت گرفتن این خدمات از پزشکان غیرمتخصص، خطر عفونت، تورم و ایجاد بثورات پوستی وجود خواهد داشت.
لیپوساکش. عمل خارج کردن چربی معمولاً برای نواحی ران‌ها، باسن و شکم انجام می‌شود. اما در واقع امکان دارد خارج کردن ناگهانی این چربی‌ها باعث بدتر شدن ظاهر پوست شود.
سلولیت چیست؟
سلولیت یک ضایعه پوستی بسیار شایع و بی‌ضرر است که باعث ایجاد سطحی ناصاف و گوشتی کمرنگ بر روی ران، باسن، لگن و شکم می‌شود. شیوع این ضایعه در زنان بیشتر است. بسیاری از افراد سعی می‌کنند با کاهش وزن، ورزش، ماساژ و کرم‌های برطرف کننده‌ی سلولیت موجود در بازار، ظاهر پوست خود را بهبود بخشند که اثر آن بر افراد مختلف، متفاوت است. گزینه‌های درمانی که از نظر پزشکی اثبات شده‌اند نیز موجود هستند، اگرچه نتایج آنها فوری و ماندگار نیست.
