علل سنگینی پلک و راه حل های موثر برای رفع این مشکل چشمی
اگر تا به حال برایتان اتفاق افتاده که آنقدر خسته هستید که نمی توانید چشمان خود را باز نگه دارید، احتمالاً به سنگینی پلک دچار شده اید. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک بنا به درخواست تعداد زیادی از شما کاربران اطلاعاتی در مورد سنگینی پلک و همچنین راهکار های خانگی را آورده ایم که با مطالعه ی دقیق این مطالب میتوانید به علل اصلی سنگینی و خستگی پلک و راه حل های خانگی این مشکل تقریبا رایج پی ببرید.
سنگینی چشم و پلک ها از چیست؟
اگر سنگینی چشم دارید، این اتفاق ممکن است نتیجه علل مختلفی از جمله موارد زیر باشد:
خستگی زیاد
زمانی که خسته باشید، ماهیچه های شما هم درگیر می شوند و در نتیجه این ماهیچه ها نمی توانند به راحتی پلک بالا را باز نگه دارند. سپس پلک سنگین می شود و دوست دارید آن را ببندید. احتمالاً بعد از استراحت و خوابیدن این مشکل برطرف خواهد شد.
سنگین شدن چشم
ژنتیک
اگر پدر و مادر یا بعضی از اعضای نزدیک خانواده شما دچار افتادگی پلک باشند، احتمال این که شما هم به افتادگی یا سنگینی پلک دچار شوید، بالاست.
سن
با بالا رفتن سن، انعطاف پذیری پوست کاهش پیدا می کند و همچنین شما نیز بیشتر چشمان خود را می مالید، بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرید و همین باعث کشیدگی پوست پلک چشم می شود که ظریف ترین پوست بدن است. زمانی که پوست کشیده می شود، پلک ها نمی توانند مانند همیشه قدرتمند عمل کنند.
آلرژی
اگر از آلرژی های فصلی یا دیگر انواع آلرژی ها رنج می برید، احتمال ورم و سنگینی پلک وجود دارد. همچنین ممکن است با خارش و قرمزی هم همراه باشد.
آلرژی فصلی
خشکی چشم
اگر کیفیت یا کمیت اشک ها برای نرم کردن چشم کافی نباشد، احتمالا شما از خشکی چشم رنج می برید. خشکی چشم باعث سنگینی پلک می شود وهمچنین علائم دیگر مثل سوزش و قرمزی هم به همراه دارد. برای درمان این وضعیت می توانید از دارو های بدون نسخه استفاده کنید. همچنین گزینه های جراحی هم موجود هست.
بلفاریتیس
بلفاریتیس یک نوع التهاب در پلک است که احساس سنگینی به آن می دهد. علائم دیگر آن شامل قرمزی در خط مژه است. اولین مرحله برای درمان بلفاریتیس، استفاده از کمپرس های گرم و اسکراب های پلک چشم است. گاهی اوقات درمان های دیگر همراه با قطره چشم نیز به فرد پیشنهاد می شود.
افتادگی پلک
هنگامی که پلک بالای شما به سمت پایین افتاده باشد و پایین تر از حد طبیعی باشد، یعنی به افتادگی پلک دچار هستید. همچنین ممکن است این افتادگی، در بینایی شما هم مشکل ایجاد کند یا ظاهر چشم های شما را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا بعضی از پزشکان، جراحی چشم به نام بلفاروپلاستی را پیشنهاد می کنند. اگر این مشکل به دلیل بیماری ماهیچه اتفاق افتاده باشد، احتمالاً باید اول بیماری زمینه ای برطرف گردد.
افتادگی پلک
درمان های خانگی گیاهی سنگینی پلک
- اسید چرب امگا 3 :
مطالعات در سال 2013 نشان می دهد که اسید چرب امگا 3 به عنوان یک مکمل رژیمی، سندروم خشکی چشم را بهبود می بخشد و همچنین به بهبود بلفاریتیس کمک خواهد کرد.
ورزش های چشمی:
برای برطرف نمودن سنگینی پلک ورزش های چشمی انجام دهید. ورزش چشم به برطرف کردن پف چشم که میتواند باعث سنگینی پلک و فشار به عضلات پلک میشود کمک میکند. دستتان را روبروی چشم ها قرار دهید. روی انگشت اشاره تان تمرکز کنید و آن را به آرامی به بینی تان نزدیک کنید. نباید چشم از این انگشت بردارید. سپس بدون حرکت دادن نگاهتان، انگشت تان را به آرامی تا حد ممکن عقب ببرید. این کار را 25 مرتبه تکرار کنید.
ورزش های چشمی
دستگاه رطوبت ساز :
برای پیشگیری از خشکی چشم از دستگاه رطوبت ساز استفاده نمایید. تنظیم رطوبت هوای منزل می تواند راهی مناسب برای درمان خستگی و سنگینی چشم باشد.
استفاده از عینک :
در هنگام کار با کامپیوتر یا مطالعه از عینک ها و لنز هایی استفاده کنید که مخصوص این کار هستند.
روغن درخت چای :
اعمال ترکیب دو قطره روغن درخت چای و نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل، یک عامل طبیعی برای بهبود خشکی چشم است. روغن درخت چای همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است.
روغن درخت چای
پلک زدن :
در مطالب قبلی مرتبط با سلامت چشم در نمناک کامل توضیح دادیم که پلک زدن اشک ترشح می کند و سبب مرطوب و تازه شدن چشم های ما می شود. بنابراین بهتر است از خیره شدن طولانی مدت به مانیتور خودداری کرده و پلک زدن در این حالت را در خود تبدیل به یک عادت کنید.
استراحت دادن به چشم ها :
برای کاهش سنگینی چشم و تقویت آن به چشم ها استراحت دهید و قانون 20-20-20 را به یاد داشته باشید و هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه، به یک چیز که حداقل در فاصله 20 فوتی (حدود 6 متری) شماست نگاه کنید.
استفاده از قاشق سرد :
برای کاهش سنگینی چشم دو قاشق را داخل فریزر بگذارید. بعد از اینکه سرد شدند آنها را روی چشمان خود قرار دهید تا سنگینی چشم ها برطرف شود.
چای سیاه :
چای سیاه یک ماده طبیعی دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که بلفاریتییس را درمان می کند. می توانید یک عدد چای سیاه کیسه ای را داخل آب جوش بیندازید و منتظر بمانید تا کمی خنک شود. بعد از گرفتن آب اضافه، چای کیسه ای آن را روی پلک بسته خود به مدت 10 دقیقه قرار دهید. چای سیاه دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است.
چای سیاه
برای کاهش سنگینی پلک از انجام این کارها خودداری کنید:
از قرارگرفتن زیر نور مستقیم آفتاب پرهیز کنید و هنگام قرارگرفتن زیر نور خورشید از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید.
از موبایل و لپ تاپ خصوصا در شب استفاده نکنید.
در نور کم مطالعه نکنید.
با پیشگیری، محافظت و رسیدگی به چشم هایتان آنهارا از گزند بیماری ها در امان بدارید.
