در فصل پاییز و زمستان سرماخوردگی و تب و لرز مشکلی است که ممکن است هر لحظه به سراغ شما آمده و روزهای سختی را برای شما رقم بزند. این بیماری معمولا خطرناک نیست و دوره درمان محدودی دارد، اما در دوران بارداری احتمال دارد این مشکل حادتر و شدیدتر شود و البته به دلیل محدودیت‌های مصرف دارو، زنان باردار با مشکلات بیشتری نسبت به سایر افراد دست و پنجه نرم می‌کنند.
توصیه به خانم‌های بارداری که در 3 ماهه اول هستند و 12 هفته از بارداری‌شان می‌گذرد، این است که حتی در مصرف داروهای مجاز هم زیاده‌روی نکنند و تا می‌توانند، در این دوره که زمان حساس رشد جنین است، دارو نخورند. البته اگر کسی به دلیل بیماری خاص طبق نظر پزشک متخصص دارو می‌خورد و مثلا برای تنظیم قندخون یا مشکل کلیه دارو می‌خورد، نباید در مصرف آنها اهمال‌کاری کند و مقصود مصرف داروهای دیگر مانند آنتی‌هیستامین برای جلوگیری از آبریزش چشم و بینی یا مواردی مثل آن است.
اگر خانمی در دوره بارداری سرما بخورد بهتر است با استراحت و مصرف مایعات گرم و رقیق، دوره درمان را سپری کند اما در صورت نیاز، مصرف قرص سرماخوردگی و در صورت وجود تب، مصرف استامینوفن معمولی اشکال ندارد.
در ابتدا باید زنان باردار مراقب باشند تا مبتلا به آنفلونزا و سرماخوردگی نشوند زیرا که پیشگیری بسیار راحت‌تر از درمان است. مصرف میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد و غلات، به بدن شما مواد معدنی و ویتامین‌های آنتی اکسیدان از قبیل ویتامین سی را می‌رسانند و به کشتن عفونت‌ها در بدن کمک می‌کنند. خوردن آب، آبمیوه و چای‌های گیاهی، باعث بهبود حجم ویتامین و مواد معدنی در بدن است. سعی کنید میزان مصرف کافئین و نوشیدنی‌های شیرین را در دوران بارداری محدود کنید. زمانی احساس می کنید نیاز است استراحت کنید تا میزان استرس را تا جایی که ممکن است به حداقل برسانید.
نوشیدن آب، بدن را تمیز می‌کند. در واقع نوشیدن آب توکسین‌ها یا همان سموم بدن و باکتری‌ها و ویروس‌ها را دفع می‌کند. لازم است که روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. در دوره‌ی سرماخوردگی برای خودتان جوشانده‌های مناسب و سوپ مرغ، تهیه و میل کنید. سوپ داغ با پیاز، سیر و اندکی فلفل مجاری تنفسی را باز می‌کند. توصیه می‌کنیم شربت عسل، لیموترش و آب جوش میل کنید. این شربت حساسیت سینه را تسکین می‌دهد و دارای قدرت ضدعفونی کنندگی بالایی است.
۲. شربت پیاز
پیاز ضدعفونی کننده موثری است. پیاز پخته شده خلط آور است و به این ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد .۱۰۰ گرم پیاز را خرد کنید و در ۲۰ سی‌سی آب و به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. دوباره محلول را روی حرارت گذاشته و اجازه دهید مثل شربت غلیظ شود. روزانه ۲ تا ۶ قاشق چای‌خوری از این شربت میل کنید.
۳. آب نمک
شستشو دادن بینی با سرم شستشو یا آب نمک معمولی باعث تمیز شدن مجاری بینی و از بین رفتن خلط می‌شود. زمانی که مجاری تنفسی شستشو داده نشود شرایطی به وجود می‌آید که میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر می‌شوند.برای شستشوی مجاری تنفسی یک لیتر آب را با یک قاشق چای‌خوری پُر نمک بجوشانید و بگذارید تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ریخته و وارد سوراخ‌های بینتان کرده سرتان را به عقب ببرید به طوری که آب نمک وارد مجاری بینی‌ها شود و مخاط را تمیز کند. هر روز این کار را چندین بار تکرار کنید. خواهید دید که به زودی علائم بیماری رفع خواهد شد.
۴. بخور دادن سینه
بخور دادن در دوره سرماخوردگی باعث می‌شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می‌شود. یکی از بخورهای مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار ۵ قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید. در صورتی که سرماخوردگی‌تان خفیف بود یک مرتبه قبل از خواب بخور اسطوخودوس دهید. باید بدانید اسطوخودوس خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی دارد که ترشحات بینی را بهبود می‌دهد.
