سلام رفقا! 😍
چند ماه دیگه سال تموم می‌شه. واقعاً چقدر زود گذشت، نه؟ حالا بیا یه سؤال از خودمون بپرسیم:
"چی کار کنیم که وقتی تقویم به آخرین روز سال رسید، با حال خوب به خودمون بگیم دمم گرم؟"
این مطلب قراره کمکمون کنه که این سه ماه باقیمونده رو مثل یه قهرمان زندگی کنیم. آماده‌ای؟ بیا دست به کار شیم! 🚀
قبل از هر کاری، باید ببینیم توی این سال چه کارایی کردیم. یه دفتر بردار، یا حتی اپ یادداشت گوشیت رو باز کن و از خودت این سؤال‌ها رو بپرس:
✋ مهم: این تمرین اصلاً برای این نیست که خودتو سرزنش کنی. قراره تو از امروز یه قهرمان جدید بشی، پس گذشته فقط یه تجربه‌ست!
حالا که فهمیدی کجا بودی، وقتشه برای سه ماه آینده هدف‌هات رو روشن کنی. ولی نه هر جور هدفی! بذار یه مثال بزنم:
🔻 بدترین مدل هدف‌گذاری:
🔺 بهترین مدل هدف‌گذاری:
چرا؟ چون هدف‌های کوچیک، شدنی‌تر و جذاب‌تر هستن. وقتی هدف کوچیک می‌ذاری و انجامش می‌دی، یه حس خفن موفقیت می‌گیری که باعث می‌شه ادامه بدی!
حالا یه‌کم عملی‌تر بشیم. اینا چند تا راهکار خیلی خفن برای اینه که تو هدف‌هات رو تو این سه ماه به واقعیت تبدیل کنی:
1️⃣ تکنیک خیلی مهم "فقط ۵ دقیقه" :
بعضی روزها حوصله نداری، درسته؟ خب، به خودت بگو: "فقط ۵ دقیقه این کار رو می‌کنم." مثلاً:
2️⃣ تقویم یا دفتر خوشگلت رو دست بگیر:
هر روز که یه قدم برای هدفت برداشتی، یه تیک بزن. شاید مسخره به نظر بیاد، ولی باور کن حس اون تیک زدن خیلی انرژی می‌ده. حتی می‌تونی از اپ‌هایی مثل Habit Tracker استفاده کنی که پر از امکانات جذابه.
3️⃣ یه دوست همراه پیدا کن:
به یه دوست که اونم دنبال هدف‌هاشه بگو: "بیا یه چالش ۳۰ روزه بذاریم." مثلاً هر شب به هم پیام بدید که هدفتون رو انجام دادید یا نه. اینجوری حس مسئولیت پیدا می‌کنی.
حالا که داری هدف‌هات رو دنبال می‌کنی، باید حواست باشه که انرژیت ته نکشه. این چند تا کار می‌تونه معجزه کنه:
هر روز صبح به خودت بگو:
"من دارم بهتر می‌شم. حتی اگه کند باشه، هنوزم پیشرفت حساب می‌شه."
اگه یه روزی هدفت رو انجام ندادی، بی‌خیال نشو. فرداش دوباره شروع کن. چون قهرمانا هم گاهی می‌افتن، ولی دوباره بلند می‌شن. پایان سال که رسید، تو همون قهرمانی هستی که امروز فقط تصورش می‌کردی!
حالا نوبت توئه. همین الان نظرت رو اینجا بنویس:
