بدنسازی یکی از ورزش های محبوب برای افزایش قدرت و زیبایی بدن است. از آنجایی که تغذیه نقش اساسی در بدنسازی دارد، بسیاری از بدنسازان برای راحتی و البته اطمینان از دریافت روزانه مواد مغذی مورد نیاز بدن از انواع مکمل بدنسازی استفاده می کنند.
این روزها متاسفانه شاهد استفاده بی رویه و نامناسب از مکمل های بدنسازی در بین جوانان هستیم. دلیلش این است که آنها علاقه دارند در کمترین زمان ممکن بدنی عضلانی با عضلات برآمده داشته باشند.
این امر از هدف اصلی ورزش که سلامتی است دور می کند. همواره از آسیب های کبدی به عنوان یکی از مهم ترین آسیب های احتمالی در استفاده از مکمل های بدنسازی یاد می شود که البته تحقیقات بسیار بیشتری را می طلبد.
به عنوان مثال ثابت شده است که فردی با سابقه بیماری کبدی با مصرف مکمل های بدنسازی شاهد تشدید مشکلات کبدی بوده است. اما در افراد سالم به دلیل مصرف زیاد یا طولانی مدت برخی از این مکمل ها، احتمال آسیب کبدی افزایش می یابد. شاید این روزها نام بیماری کبد چرب خاموش برای شما بسیار آشنا باشد.
به همین دلیل است که به آن بیماری خاموش می گویند که علائم خاصی ندارد و شاید در مرحله ای که کبد آسیب جدی دیده است، مشکل کبد خود را درک کند. باید بدانید که به دلیل عملکرد مهم کبد در بدن، آسیب به این اندام می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند. مکمل های بدنسازی کبد را چرب می کنند؟
کبد به عنوان دومین عضو بزرگ بدن در سمت راست شکم قرار دارد. جگر حدود 3 پوند وزن دارد و رنگ آن قرمز مایل به قهوه ای است. بهتر است بدانید که کبد وظایف مختلفی در بدن دارد اما وظیفه اصلی آن در دستگاه گوارش پردازش مواد مغذی جذب شده از روده کوچک است.
صفرا از کبد ترشح می شود و نقش مهمی در هضم چربی در روده کوچک دارد. علاوه بر این، کبد به عنوان "کارخانه" شیمیایی بدن در نظر گرفته می شود. کبد همچنین مواد شیمیایی مضر را سم زدایی می کند. آیا مکمل های بدنسازی کبد را چرب می کنند؟
وجود مقادیر کمی چربی در کبد طبیعی است، اما مقدار بیش از حد آن می تواند به یک مشکل بزرگ در بدن تبدیل شود. خوب است بدانید که چربی بیش از حد در کبد می تواند باعث التهاب کبد شود که می تواند به کبد آسیب برساند و باعث ایجاد اسکار شود.
کبد چرب زمانی اتفاق می افتد که بدن شما بیش از حد چربی تولید می کند یا به اندازه کافی چربی را متابولیزه نمی کند. چربی اضافی در سلول های کبدی ذخیره می شود، جایی که تجمع می یابد و باعث بیماری کبد چرب می شود. کبد چرب به عنوان استئاتوز کبدی نیز شناخته می شود.
این بیماری به دلایل زیادی در بدن ایجاد می شود. شامل:
• مصرف الکل؛ که منجر به کبد چرب الکلی می شود.
• اضافه وزن و چاقی
• کم تحرکی و عدم انجام فعالیت های ورزشی.
• فشار خون بالا
• ابتلا به دیابت
• علائم بیماری کبد چرب
متاسفانه بیماری کبد چرب به خصوص در مراحل اولیه علائم خاصی ندارد و تنها با آزمایشات پزشکی سالانه قابل تشخیص است.
اما برخی از علائم را می توان در مراحل شدیدتر کبد چرب مشاهده کرد که عبارتند از:
• احساس خستگی
• ضعف عمومی
• حالت تهوع
• درد در قسمت بالای شکم
• از دست دادن اشتها
• اختلالات تمرکز و گیجی همراه با فراموشی گاه به گاه
• زرد شدن چشم ها
• احساس خارش مداوم در بدن
به طور کلی تمام مکمل های غذایی که شامل مکمل های بدنسازی می شود را فقط در مدت زمان کوتاهی می توان برای رفع نیازهای موقت بدن استفاده کرد. در واقع مصرف زیاد این مکمل ها اثرات منفی زیادی بر بدن دارد. باید بدانید که مکمل های بدنسازی با توجه به ترکیباتشان با هم تفاوت دارند.
این تفاوت در مواد تشکیل دهنده تفاوت در عوارض جانبی را نیز به همراه دارد. به عنوان مثال، برخی از این مکمل ها، مانند انواع گینر، ممکن است باعث افزایش بیش از حد وزن شوند.
مصرف زیاد پروتئین آب پنیر نیز عوارضی مانند درد شکم، نفخ، اسهال و استفراغ را به دنبال دارد. البته تهوع و مشکلات گوارشی یکی از علائم مصرف بیش از حد اکثر این مکمل هاست.
اما مهم ترین موضوعی که در استفاده از مکمل های بدنسازی مطرح می شود، آسیب به کلیه ها و کبد در بدن است. این موضوع در افرادی که سابقه بیماری های کبدی و کلیوی دارند، بارزتر است.
حال تصور کنید اگر یک مکمل بدنسازی تقلبی مصرف کند، چه مشکلاتی به خصوص در کشورهای جهان سوم در انتظار فرد است؟ البته جدای از عوارض جسمی مصرف مکمل های بدنسازی، موضوع نگرانی ایجاد وابستگی و تاثیر آن بر وضعیت روحی و انگیزه ورزشکاران در دراز مدت است.
شاید شما هم از آن دسته افراد کم حوصله باشید که دوست دارید در کمترین زمان ممکن به اندام ایده آل خود برسید، اما قبل از هر چیز به خودتان بگویید آیا سلامتی شما در اولویت نیست؟
جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه نمایید.
