چگونه باید دوچرخه سواری کنیم؟
قطعا میلیون‌ها دلیل عالی برای دوچرخه‌سواری وجود دارد، و احتمالاً بسیاری از آنها را از هرکسی که بپرسید برای شما بازگو می کند. همه ی ما در یک زندگی روزمره حبس شده ایم و راهی برای خلاصی از آن نمی بینیم اما می توان با تغییرات کوچک کارهای بزرگی را شکل داد. مثلا استفاده از دوچرخه برای رفتن به محل کارتان به جای وسایل نقلیه موتوری و ماشینی. شاید فکر کنید در ایران استفاده از دوچرخه مثل یک تابو می ماند اما تفاوت آن را تنها پس از استفاده خواهید فهمید، این که زندگیتان چطور قرار است تغییر کند، آن هم تغییر بسیار بزرگ در آینده ی مالی، شخصیتی و کیفیت زندگیتان تنها با ایجاد یک تغییر کوچک. درست است شاید باور نکنید اما همه چیز با یک دوچرخه شروع می شود. شاید بزرگترین مزیت دوچرخه همین باشد، تغییر! حال بیایید با هم مزایای دیگر استفاده از دوچرخه را بررسی کنیم اما برای اینکه این مقاله طولانی نشود، ده دلیل فعلی برای دوچرخه سواری در اینجا برای شما تدارک دیده‌ایم.
تناسب اندارم داشته باشید
تناسب اندام به معنای داشتن قلبی سالم و قوی و توانایی انجام بسیاری از کارهای سخت و عادی برای مدت طولانی است. یعنی باید مقداری قدرت در عضلاتتان داشته باشید، اما بسته به تمرین و نوع دوچرخه سواری که انجام می دهید ممکن است این قدرت در همه ی عضلات به وجود نیاید. برای داشتن قلبی سالم و قوی، باید آن را به کار انداخت و سپس اجازه داد تا استراحت کند. فعالیت مداوم برای قلب خوب است اما 70 الی 80 درصد بازده‌ای که قرار است قلب داشته باشد زمانی است که در حال استراحت است آن زمان تفاوت را خواهید فهمید.
دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ تناسب اندام است. همیشه ضربان قلب شما را افزایش می دهد و شما می توانید میزان کارکرد قلب خود را صرفاً با سرعت حرکت یا نوع دوچرخه سواری خود تغییر دهید. بعد از مدتی که سوار شدید، متوجه می‌شوید که می‌توانید کارهای خاصی را راحت‌تر انجام دهید، مثلا به راحتی از کوه بالا بروید یا کل جهان را تنها با یک دوچرخه بگردید. شما کمتر دچار حالت تهوع می شوید و پس از چنین فعالیت هایی آنقدر احساس خستگی نمی کنید. این تغییر به این دلیل اتفاق می‌افتد که قلب شما قوی‌تر می‌شود و خون اکسیژن بیشتری را با هر ضربان (یا پمپاژ) تحویل می‌دهد و به خاطر همین ماهیچه‌های شما رشد می کنند و کارهای بیشتری انجام می دهند.
به دست آوردن این قدرت فوق العاده در کنار تلاش و زحمت کمتر، همه بخشی از مزایای تناسب اندام با دوچرخه است. وقتی تناسب اندام داشته باشید، می توانید انفجارهای ناگهانی انرژی ایجاد کنید مثلا برای دویدن به دنبال اتوبوس یا فرار ار دست حیوانات وحشی بدون هیچگونه آسیبی. بنابراین، هر چه بیشتر دوچرخه سواری کنید، تناسب اندام خود را افزایش می دهید و احتمال محاصره شدن توسط کارهای فیزیکی و سخت برایتان کمتر می شود.
تناسب اندام به شما احساس اعتماد به نفس روحی و جسمی می دهد. وقتی به تناسب اندام رسیدید، می‌توانید به تلاش‌هایی که انجام داده‌اید و سطح تناسب اندامی که به دست آورده‌اید احساس غرور کنید، احساس می‌کنید کنترل بیشتری دارید و بدنتان می‌تواند در هنگام استراحت بیشتر استراحت کند. شما همیشه احساس بهتری دارید و تنها کاری که برای به دست آوردن این احساس باید انجام دهید دوچرخه سواری است.
خوش بگذره
همه به تفریح نیاز دارند، اما خوش گذرانی فقط یک شادی بیهوده نیست. هر چه از کاری که انجام می دهید لذت بیشتری ببرید، احتمال انجام دادن آن به بهترین شکل بیشتر است. اگر خوش نگذرانی، بیگانه می شوی. اگر در محل کار لذت نبرید، کار خود را نیز انجام نخواهید داد. تفریح یکی از مهمترین جنبه های زندگی شماست. فعالیت های معمولی را به چیزهایی تبدیل می کند که می توانید از آنها لذت ببرید. تفریح یک لذت همراه با هیجان است.
و یک چیزی که هر کسی که دوچرخه سواری می کند به شما خواهد گفت این است که دوچرخه سواری سرگرم کننده است. دوچرخه سواران شروع به دوچرخه سواری می کنند و از آن لذت می برند، به نوعی سرگرم کننده است و همیشه این کار را ادامه می دهند. پس از دوچرخه سواری لذت ببرید.
دوست شدن
دوچرخه سواری مثل رانندگی نیست. دوچرخه سواری یک کار لذت بخش است. شما را در چارچوب ذهنی خوبی قرار می دهد و پذیرای ایده و آماده ملاقات با مردم هستید. وقتی به تنهایی سوار می‌شوید، شاید یک آهنگ شاد را زمزمه کنید و متوجه شوید که در کنار دوچرخه سوار دیگری در حال رکاب زدن هستید و اگر شما صحبت نکنید آن دوچرخه‌سوار دیگر حتماً با شما صحبت خواهد کرد.
مانند کوهنوردانی که در یک مسیر روستایی گرد هم می آیند، واکنش طبیعی انسان این است که به شخص دیگری سلام کند و روز را سپری کند. اکثر دوچرخه‌سواران این کار را انجام می‌دهند و برای آن ها گفتن «سلام» فقط یک کلمه زیبا نیست، شما می‌دانید که با این شخص وجه اشتراک دارید، بنابراین شروع خوبی است.
اگر در هنگام دوچرخه سواری دوستی پیدا نکردید، پیوستن به یک گروه دوچرخه سواری مطمئناً حوزه اجتماعی شما را گسترش می دهد. بار دیگر، همه شما یک اشتیاق مشترک دارید، اما با یک گروه تخصصی دوچرخه سواری، این اشتیاق به چیزی بیش از دوچرخه سواری تبدیل می شود. اگر به گروهی بپیوندید که نوع خاصی از دوچرخه سواری را انجام می دهند، با موارد مشترک بیشتری شروع می کنید. ممکن است سواری در مسیرهای روستایی، سواری سریع در جاده ها یا عبور از شکاف های باریک بین درختان باشد، اما همه شما آن را دوست دارید و چه راهی بهتر از این برای پیوند دادن؟
سخن پایانی
قطعا شما هرگز دوچرخه سواری را فراموش نخواهید کرد، بنابراین شاید وقت آن رسیده است که دوباره سوار زین شوید. فقط مطمئن شوید که از دوچرخه درستی استفاده می کنید. در ضمن شرکت آیبایک بزرگترین و معتبرترین مرجع خرید دوچرخه در ایران است که مزیت های بزرگ این فروشگاه مانند گارانتی ضمانت شده، تضمین قیمت اقتصادی و ارزان، تضمین کیفیت و هدایای ویژه باعث شده که اولین فروشگاه اینترنتی شناخته شده در این زمینه باشد همچنین به راحتی می توانید در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهامی با مشاوران آن ها در تماس باشید.
