عرق نعنا که از تقطیر برگ ها و ساقه های گیاه نعناع به دست می آید به طور گسترده در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. نعناع طعمی بسیار محبوب دارد. اما مزایای نعناع بسیار فراتر از طعم لذیذ آن است. عرق نعناع فواید زیادی برای سلامتی دارد.
نعناع (که به خاطر برگ های نیزه مانندش نامگذاری شده است) تاریخچه طولانی و جذابی دارد که حداقل به قرن اول میلادی بازمی گردد. نعناع زمانی یک کالای تجاری با ارزش بود. بعدها در قرون وسطی از نعناع برای درمان زخم ها استفاده می شد.
در طول انقلاب آمریکا، زمانی که انگلستان از چای مالیات می گرفت، چای نعناع به عنوان یک نوشیدنی محبوب ظاهر شد که می توانست در مستعمرات رشد کند. امروزه از نعناع در نوشیدنی ها، دمنوش ها، آدامس، خمیر دندان، لوازم آریشی و غیره در سراسر دنیا استفاده می شود.
دلیل خوبی برای محبوبیت عرق نعنا وجود دارد، که ممکن است باعث تسکین شرایط مختلف پزشکی زیر شود:
برخی از داده ها نشان می دهد که عرق نعنا می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. نعناع حاوی ترکیبی است که انقباضات دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کارون، یک مونوترپن در نعناع، به خواص ضد اسپاسم آن کمک می کند و گرفتگی و اسپاسم روده را تسکین می دهد.
عرق نعنا دارای خواص ضد نفخ است و به عبور طبیعی گازها از بدن کمک می کند. همچنین از تولید و ذخیره گاز اضافی در روده و معده جلوگیری می کند. بنابراین، به کاهش سوء هاضمه، استفراغ و نفخ کمک می کند. علاوه بر این، به آزادسازی مناسب و به موقع آنزیم های گوارشی، شیره های معده و صفرا کمک می کند. عرق نعناع به تجزیه موثر وعده های غذایی که می توانند به سرعت در جریان خون جذب شوند، کمک می کند و از سوء هاضمه و اسهال جلوگیری می کند.
همان خواص ضد اسپاسم موجود در عرق نعناع که به کاهش علائم مشکلات گوارشی کمک می کند ممکن است به کاهش دردهای قاعدگی و ناراحتی ناشی از نفخ کمک کند. عرق نعناع ممکن است به افزایش تولید هورمون های زنانه و کاهش تولید آندروژن کمک کند. کاهش تولید آندروژن ممکن است به کاهش بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند، که اغلب منجر به پریودهای دردناک می شود.
مطالعات نشان داده اند که عصاره نعناع حافظه را در مردان و زنانی که مشکلات مربوط به سن را تجربه می کنند، بهبود می بخشد. همچنین ممکن است به تمرکز ذهنی کمک کند.
نعناع سرشار از خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی است. از آنجایی که عفونت های لثه باعث بوی بد دهان می شود، نعناع به پیشگیری از هالیتوز کمک می کند.
نعناع حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که به بدن شما کمک می کند تا آسیب (استرس اکسیداتیو) ناشی از رادیکال های آزاد را ترمیم کند. استرس اکسیداتیو یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری های مختلف از سرطان گرفته تا بیماری قلبی است.
عرق نعنا حاوی منتول است. منتول یک روغن ضروری طبیعی برای کمک به آرامش است. می تواند کمک موثری برای خواب باشد و حتی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. در مطالعات نشان داده شده است که نعناع قند خون را کاهش می دهد.
عرق نعناع به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. در دوزهای زیاد، عرق نعناع ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود.
