مغز مانند بقیه اندام های بدن، به مجموعه خاصی از مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند فعالیت های ضروری خود را انجام دهد. همانطور که می دانیم یکی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز دارد به ویژه در کودکانی که مشکلات ADD، ADHD، نارساخوانی و دیسپراکسی را تجربه می کنند.
یک اسید چرب مهم دیگر لسیتین نام دارد که به بدن در هضم و استفاده از چربی ها و روغن هایی که برای حفظ عملکرد مناسب مغز و اعصاب حیاتی هستند، کمک می کند. شاید بزرگترین کشف اخیر استفاده از مکمل لسیتین برای فعال کردن ذهن های کند و بهبود حافظه با فراهم کردن مواد لازم و ضروری برای تولید انتقال دهنده عصبی حیاتی استیل کولین در بدن باشد.
استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول ذخیره و بازیابی حافظه و اثربخشی سیگنال های عصبی در بسیاری از مناطق مغز است.
مکمل های لسیتین برای مغز شما مفید هستند زیرا باعث فعال شدن کولین می شوند. وجود این ماده مغذی است که به عنوان بخشی از انتقال دهنده عصبی استیل کولین عمل می کند. این عنصر نقش اساسی در انتقال سیگنال از طریق شبکه های عصبی دارد و بسیاری از عملکردهای حیاتی از حافظه گرفته تا عملکرد عضلات را کنترل می کند.
بدن شما استیل کولین را به تنهایی با استفاده از سنتز کولین یا دریافت این ترکیب از منابع بیرونی تولید می کند. این بدان معناست که مصرف مکمل های لسیتین می تواند میزان این انتقال دهنده عصبی را در مغز شما افزایش دهد. یک دوز اضافی از آن می تواند سلامتی شما را به طور کلی و سلامت مغز را به طور خاص بهبود بخشد.
مکمل های لسیتین مزایای بسیار زیادی دارند اما تاثیر این محصولات بر مغز است که باعث محبوبیت آنها شده است. لسیتین ماده ای است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و در هر سلول وجود دارد.
این ماده نقش بسیار مهمی در بسیاری از فرآیندهای بدن دارد و برای بقا حیاتی است. در عصب شناسی، مکمل های لسیتین برای درمان و پیشگیری از زوال عقل و سایر اختلالات استفاده می شود. این ترکیب به طور کلی سلامت مغز را تقویت می کند بنابراین توانایی شناختی و حافظه شما را بهبود می بخشد.
مزایای اصلی مکمل های لسیتین عبارتند از:
توجه داشته باشید که سطح کارایی مکمل های لسیتین برای این درمان ها بسیار متفاوت است. به منظور اطمینان از بهترین نتیجه، آنها باید به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع استفاده شوند.
لسیتین نوعی لیپید (چربی) است که توانایی تسریع متابولیسم کلسترول را دارد. لسیتین به دلیل تأثیر مثبتی که بر سطح کلسترول در بدن دارد، به محافظت از قلب، عروق و کبد شما کمک می کند. لسیتین یکی از ترکیباتی است که می تواند در برنامه روزانه شما گنجانده شود تا رگ های خونی را قوی نگه دارد و از تصلب شرایین جلوگیری کند.
توجه داشته باشید که ارتقای سلامت شما خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، شرایطی که سالانه جان هزاران نفر را می گیرد.
لسیتین به عنوان یک مکمل غذایی بی خطر در نظر گرفته می شود زیرا هیچ واکنش منفی در بدن ایجاد نمی کند. این ماده بر سطوح هورمونی یا حتی غلظت خون نیز تأثیر نمی گذارد، به این معنی که این مکمل ها در واقع از بسیاری از غذاهای طبیعی ایمن تر هستند.
با این حال، ممکن است حساسیت های خاصی در افراد نسبت به این مکمل ایجاد شود به ویژه اگر از راه اشتباه استفاده شود. مصرف بیش از حد لسیتین ممکن است باعث اسهال و سایر علائم گوارشی ناخوشایند شود. اگر رژیم غذایی متعادلی با مقادیر کافی پروتئین و فیبر نداشته باشید، ممکن است این اتفاق بیفتد.
نوع مکمل لسیتین مورد استفاده برای جلوگیری ازایجاد عوارض جانبی بسیار مهم است. لسیتین 1200 میلی گرم مانند اکثر مکمل های لسیتین موجود در بازار، حاوی لسیتین سویا است.هضم این مکمل آسان است و گیاهخواران می توانند آن را مصرف کنند.
با این حال، از آنجایی که از دانه های سویا تهیه می شود، افراد حساس به حبوبات ممکن است پس از مصرف آن دچار آلرژی شوند. بنابراین بهتر است هنگام شروع مصرف مکمل های لسیتین، وضعیت خود را به دقت بررسی کنید. شما باید با حداقل دوز شروع کنید و برای چند هفته از مصرف هر گونه محصول وغذای جدید دیگری اجتناب کنید.
