استخر درمانی یا آب درمانی راهی برای رفع درد و مشکلات سلامتی است. آب درمانی برای بسیاری از بیماری ها به ویژه موارد مربوط به سیستم اسکلتی- عضلانی مفید است. مزایای آب درمانی شامل تسکین درد، تحرک و اثرات مثبت بر سلامت روان است. قبل از این مزایا باید بدانید که ایمنی و تمیزی آب بسیار مهم است و شما باید مطمئن باشید که آب استخر با پودر کلر یا هر ماده شیمیایی دیگری به خوبی ضدعفونی شده است تا از عفونت ها و بیماری ها در امان باشید.
استخر درمانی که همچنین به عنوان آب درمانی شناخته می شود روشی است که از آب برای رفع بسیاری از بیماری ها و مشکلات استفاده می کند. این روش به دلیل اثربخشی و تطبیق پذیری آن، قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. آب از زمان های قدیم برای مقاصد درمانی از جمله درمان جراحات و بیماری ها استفاده شده است، بنابراین تاریخچه ای طولانی دارد.
با اینحال قبل از آب درمانی باید با پزشک مشورت کنید. آب درمانی می تواند بخشی از یک برنامه درمانی باشد و این به ویژه برای زنان باردار و کسانی که شرایط پزشکی دارند بسیار مهم است.
آب درمانی می تواند به افراد با بیماری های مختلف به ویژه آنهایی که مربوط به اختلالات اسکلتی - عضلانی هستند، کمک کند. به عنوان مثال، ورزش در آب درد مفاصل را کاهش می دهد، بنابراین برای کسانی که آرتروز یا آسیب های مفصلی دارند، خوب است. همچنین می تواند به افراد مبتلا به فیبرومیالژیا برای مدیریت درد و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. کسانی که دچار آسیب سوختگی هستند، آب درمانی را مفید می دانند زیرا زخم ها را تمیز می کند و درد و قرمزی را به طور ایمن کاهش می دهد. در این شرایط باید در رابطه با مواد شیمیایی مانند قرص کلر مطلع باشید زیرا می تواند برای زخم ها مناسب نباشد. آسم و آرتروز نیز می توانند از آب درمانی سود ببرند.
شناوری در آب از بدن حمایت می کند، بنابراین درد و تورم عضلانی را کاهش می دهد و باعث حرکت بهتر می شود.
ماهیت تسکین دهنده آب می تواند علائمی مانند درد عضلانی و سفتی مفاصل را کاهش دهد. زنان باردار همچنین می توانند از آب درمانی برای کاهش ناراحتی و درد در هنگام زایمان استفاده کنند. همچنین به رفع کبودی و تورم کمک می کند. مقاومت در آب به تقویت عضلات و تناسب اندام کلی کمک می کند، بنابراین یک روش مناسب برای بهبود سلامت عمومی است.
یکی از بهترین فواید آب درمانی تسکین درد است. شناور بودن کشش گرانشی بدن را کاهش می دهد، بنابراین فعالیت بدنی راحت تر است. کاهش درد به شما امکان می دهد تمرینات تقویت عضلات را انجام دهید که باعث بهبود بیشتر تحرک و کاهش ناراحتی می شود. آب درمانی بار روی مفاصل و ماهیچه ها را کاهش می دهد، بنابراین می توانید تمریناتی را انجام دهید که انجام آنها در خشکی بسیار دردناک است. این باعث می شود که برای بسیاری از بیمارانی که به دنبال تسکین درد مزمن هستند، یک درمان خوب و در دسترس باشد.
بهبود تحرک یکی دیگر از مزایای آب درمانی است. شناور بودن آب از بدن حمایت می کند بنابراین تاثیر آن بر مفاصل و ماهیچه ها را کاهش می دهد تا حرکت راحت تر شود. این کار خصوصا برای مبتلایان به آرتریت خوب است، زیرا می توانید تمریناتی را انجام دهید که حرکت مفاصل و قدرت عضلانی را بدون درد ناشی از تمرینات بهبود می بخشد.
روش فلدنکرایس نوعی آب درمانی است که بر بهبود کیفیت حرکت از طریق آگاهی تمرکز دارد. این روش با سایر تمرینات آبی باعث آرامش و حرکات کنترل شده می شود، بنابراین باعث بهبود تحرک خواهد شد.
فراتر از فواید فیزیکی، آب درمانی برای سلامت روان نیز مفید است. انجام آب درمانی می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، اضطراب را کاهش دهد و احساس خوبی به همراه داشته باشد. ماهیت تسکین دهنده آب درمانی استرس و اضطراب را کاهش می دهد، بنابراین احساس آرامش و شادابی می کنید.
در حالی که آب درمانی به طور کلی با حداقل خطرات پزشکی همراه است، ما باید از ملاحظات و خطرات عملی خاصی آگاه باشیم. غرق شدگی و گرمازدگی خطرات عمده در جلسات آب درمانی به ویژه در جکوزی و سونا است. همچنین احتمال بروز عفونت در صورت عدم نگهداری مناسب استخرها با کلر استخر وجود دارد.
تکنیک های مختلف در آب درمانی می تواند توانبخشی فیزیکی و تندرستی را بهبود ببخشد. به عنوان مثال یک برنامه 3 ماهه آب درمانی برای بیماران کمردرد منجر به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی شد.
آب درمانی می تواند سیستم های بدن را از طریق دما و اشکال مختلف آب تحت تاثیر قرار دهد. فشار هیدرواستاتیک همچنین جریان خون را در عضلات بهبود می بخشد و محیط درمانی بهتری ایجاد می کند. تمرین در آب همچنین به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا داروها را کاهش دهند و کیفیت زندگی آنها را ارتقاء می دهد.
