بیماران مبتلا به فشار خون نه تنها در روز بلکه باید به تغییرات فشار خون در شب نیز توجه کنند. فشار خون بالا در شب نوعی از فشار خون است که در آن فشار سیستولی بالاتر از ۱۴۰ و فشار دیاستولی بالاتر از ۹۰ میلی متر جیوه در بازه زمانی ۱۰ شب تا ۶ صبح است.
احتمال افزایش فشار خون در شب نسبتاً کم است و در افراد میانسال و مسن، چاق، افراد دارای بیماری دیابت، گرفتگی عروق، بیماری کلیه هستند بیشتر رخ می دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد فشار خون انسان به طور طبیعی در فرآیند دفع سدیم اضافی توسط کلیه افزایش می یابد.
کیفیت پایین خواب،نوشیدن کافئین و الکل،افزایش تحریک پذیری اثر سمپاتیک در خواب، کوتاه بودن مدت اثر بخشی دارو و حتی کابوس‌ها و شوک های عاطفی می توانند از دلایل افزایش فشار خون در شب باشند.
افزایش فشار خون در شب یکی از دلایل مهم مرگ ناگهانی در هنگام خواب است. زمانی که فشار خون از حد نرمال بالاتر رود یا به طور ناگهانی افزایش یابد سبب پارگی شبکیه و خونریزی مغزی و در نتیجه فرد در هنگام خواب دچار سکته قلبی یا مغزی می‌شود.
در صورت تایید افزایش فشار خون در شب علاوه بر توصیه های عمومی برای بهبود این بیماری باید از داروهای ضد فشار خون مناسب برای کنترل آن در شب استفاده کنید.
برای مطالعه مقاله کامل علت افزایش فشار خون در شب (کلیک کنید)
فشار خون بالا به این معناست که فشارخون بیش از چیزی است که اندام ها و شریان های بدن می تواند تحمل کنند و عدد آن بین ۱۲۰ تا ۱۲۹ میلی متر جیوه تعریف می شود.
فشار خون بالا در صورت عدم درمان و کنترل می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی،نارسایی کلیه، آسیب چشم،نارسایی قلبی و مرگ را افزایش دهد.
کاهش وزن
ورزش منظم
کاهش مصرف سدیم
خودداری از مصرف کافئین
نوشیدن کافی آب
ترک الکل و سیگار
استفاده از غذاهای سرشار از منیزیم
کاهش استرس از طریق استراحت و مدیتیشن
درمانهای دارویی برای پایین آوردن فشار خون:
در صورت کافی نبودن اصلاحات در سبک زندگی به مصرف دارو نیز نیاز دارید. چندین نوع دارو برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند.
این داروها شامل:
به بدن برای دفع سدیم اضافی کمک می کنند و رگ های شما مجبور به نگهداری مایع زیادی نیستند در نتیجه فشار خون کاهش می یابد.
ضربان قلب را آهسته می کنند.
برای مطالعه مقاله کامل پایین آوردن فشار خون بالا (کلیک کنید)
فشار خون یک بیماری قلبی عروقی بسیار شایع به ویژه در بین افراد مسن است اما جوانان نیز به طور فزاینده‌ای از فشار خون بالا رنج می‌برند.
این آمار در سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است. در افراد جوان اگر فشار خون بالا تشخیص و درمان نشود عواقب کشنده ای خواهد داشت.
فشارخون در درازمدت صدمات زیادی به سیستم قلبی عروقی وارد می‌کند در نتیجه اندام‌های حیاتی ممکن است آسیب ببینند.
حملات قلبی و مغزی و بیماری های قلبی از خطرات دیگری برای جوانان مبتلا به فشار خون بالاست.
افراد جوان مبتلا به فشار خون به سختی علائم فشارخون را نشان می‌دهند. علائم احتمالی فشار خون بالا سرگیجه، سردرد (به خصوص در صبح)، اختلالات خواب، عصبی بودن، وزوز گوش، درد قفسه سینه، خونریزی بینی، تنگی نفس، صورت برافروخته و حالت تهوع است.
سفتی قفسه سینه و درد قلب
کاهش عملکرد در نارسایی قلبی
درد پاها در بیماری شریان محیطی
کاهش بینایی
در بین جوانان سبک زندگی ناسالم و اضافه وزن سبب فشار خون بالاست. اجتناب از نیکوتین، مصرف متعادل نمک، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، ورزش منظم و مدیریت استرس در کنترل این بیماری موثر است.
برای مطالعه مقاله کامل علائم فشار خون بالا در جوانان (کلیک کنید)
هدف اصلی درمان فشار خون افزایش طول عمر بیمار بدون عوارض است. فشار خون معمولاً یک بیماری ارثی است در صورت داشتن علائم یا سابقه خانوادگی بهتر است به طور مداوم و منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
فشار خون بالا اگر درمان نشود منجر به بیماری قلبی، سکته قلبی و مغزی و از کار افتادن اندام های حیاتی بدن می‌شود.
درمان این بیماری فقط شامل مصرف دارو نیست بلکه تغییر در شیوه زندگی مهمتر است. در نتیجه توصیه می‌شود:
از مصرف غذاهای حاوی نمک زیاد مانند کنسروها، غذاهای نیمه آماده، سوسیس، انواع سس‌ها و چاشنی‌ها خودداری کنید.
مصرف اسیدهای چرب غیر اشباع امگا ۳ و امگا ۶ را افزایش دهید.
رژیم غذایی خود را سرشار از غذاهای حاوی کلسیم،منیزیم و پتاسیم کنید.
بهتر است استعمال سیگار و الکل را محدود کنید.
ورزش مداوم و تحرک حداقل روزانه نیم ساعت برای شما لازم است.
اضافه وزن عامل اصلی فشار خون است. پس برای دستیابی به وزن مناسب و بهبود عملکرد قلب و بدن سالم بکوشید.
دوری از هر گونه استرس و تنش و احساس آرامش درونی در کاهش فشار خون موثر است.
از مصرف کافئین خودداری کنید و روزانه حداقل ۲ لیوان آب بنوشید. مصرف شکلات تلخ در درمان این بیماری توصیه می‌شود.
داروهای کاهش فشار خون باید هر روز مصرف شوند و مصرف آن تنها زمانی که فشار تان بالا است تاثیری در بهبودی شما ندارد. مهارکننده‌هایACE ، دیورتیک ها، مسدود کننده کانال کلسیم و سارتان ها از مهمترین دسته های دارویی در درمان این بیماری هستند.
فشار خون پایین در صورتی که دارای علائم باشد مشکل تلقی شده و جای نگرانی دارد. افراد مبتلا به فشار خون پایین نیاز به مداخلات پزشکی و دارو ندارند و از طریق راه های طبیعی به بهبودی دست می‌یابند.
تغییرات در سبک زندگی از جمله: مصرف بیشتر سدیم در رژیم غذایی، مصرف آب بیشتر در طول روز، خوردن وعده های کوچک اما مکرر به جای خوردن وعده های بزرگ و سنگین، خودداری از تغییر موقعیت ناگهانی (نشستن و ایستادن سریع) و آگاهی از علائم فشار خون پایین توصیه های مفید در کنترل این بیماری هستند.
برای مطالعه مقاله کامل درمان فشار خون (کلیک کنید)
