پوست، آیینه ی سلامت و زیبایی شما است، با انجام مراقبت از پوست صورت ( skin care ) می توانید همیشه چهره ای جوان و شاداب داشته باشید و از مشکلات رایجی مانند آکنه، لک و چین و چروک پیشگیری کنید. در این مقاله از سایت تالگو نور، شما با نکات کلیدی از صفر تا صد مراقب های روزانه پوست، جدول روتین پوستی و معرفی بهترین محصولات مراقبت از پوست آشنا می شوید لذا برای داشتن پوستی سالم و زیبا، خواندن این مقاله ی کاربردی را از دست ندهید.
اسکین کر( ( skin care ) هنر تغذیه کردن و محافظت از مهم ترین بخش صورت است. این فرآیند شامل مجموعه ای از عادات و روتین های روزانه است که به حفظ سلامت، طراوت وشادابی پوست کمک می کند. اولین و مهم ترین مرحله در مراقبت از پوست، پاکسازی روزانه آن است. با استفاده از شوینده های مناسب، آرایش، آلودگی و چربی های اضافی از روی پوست پاک و منافذ پوست باز می شوند. تونر به تنظیم pH پوست کمک می کند و باکتری های مضر را از بین می برد. مرطوب کننده به حفظ رطوبت پوست کمک و از خشک شدن و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند. انتخاب مرطوب کننده مناسب با توجه به نوع پوست اهمیت بسیار زیادی دارد.
درادامه مباحثی که مطرح خواهیم کرد، در زمینه مراقبت از پوست صورت مردان بسیار موثر خواهد بود. چرا که در تمامی دنیا امروزه شاهد این موضوع هستیم که آقایان هم مانند خانم ها به سلامت و زیبایی پوست خود به دلایل متعدد اهمیت زیادی می دهند.
شاید تصور کنید که مراقبت از پوست تنها مختص خانم هاست، اما این تصور کاملا اشتباه است. پوست آقایان نیز مانند پوست خانم ها نیاز به تغذیه، آبرسانی و محافظت دارد. عوامل مختلفی مانند تولید بیشتر سبوم، تراشیدن ریش، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا و نور خورشید، پوست آقایان را مستعد مشکلات پوستی مانند جوش، لک، خشکی و پیری زودرس می کند.
با انجام یک روتین مراقبتی ساده و منظم، می توانید از بروز این مشکلات جلوگیری کنید و پوستی سالم و شاداب داشته باشید. روتین مراقبت از پوست مردان شامل چند مرحله ساده است که با انجام روزانه آن ها می توانید به نتایج دلخواه خود برسید. اولین و مهم ترین مرحله در روتین مراقبتی، پاکسازی پوست صورت است
روزانه دو بار، صبح و شب، با استفاده از یک شوینده ملایم صورت خود را بشویید، شوینده مناسب برای پوست شما، به نوع پوستتان بستگی دارد. لایه برداری به طور منظم به پاکسازی منافذ پوست، از بین بردن سلول های مرده و افزایش گردش خون کمک می کند، از یک اسکراب ملایم یا تونر حاوی AHA یا BHA برای لایه برداری استفاده کنید.
داشتن پوستی سالم و زیبا آرزوی مشترک همه ما است. اما چگونه می توان به این آرزو رسید؟ راز داشتن پوستی سالم ،درخشان و شاداب در یک روتین مراقبتی مناسب نهفته است که در ادامه توضیح داده شده است.
در طول روز، آلودگی ها، چربی و سلول های مرده روی پوست جمع می شوند که می توانند باعث بروز مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش های سرسیاه و منافذ باز شوند. بنابر این، شستن صورت با یک شوینده مناسب دو بار در روز ضروری است.
پس از پاکسازی، پوست شما نیاز به آبرسانی دارد. نوع مرطوب کننده ای که انتخاب می کنید باید با نوع پوست شما سازگار باشد و در صورت نیاز در طول روز نیز از آن استفاده کنید.
یکی از مهم ترین مراحل مراقبت از پوست صورت، محافظت در برابر اشعه های مضر آفتاب است. این اشعه ها می توانند باعث پیری زودرس، لکه های پوستی و حتی سرطان پوست شوند. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) در تمام طول سال، حتی در روزهای ابری، ضروری است.
تغذیه سالم تاثیر بسزایی بر سلامت پوست شما دارد. مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی به تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست کمک می کند و به حفظ شادابی و سلامت آن می انجامد.
خواب کافی (7-8 ساعت در شب) برای سلامت پوست ضروری است، در هنگام خواب، پوست خود را ترمیم و بازسازی می کند. کمبود خواب می تواند منجر به تیرگی دور چشم، پف زیر چشم و ایجاد چین و چروک شود.
استرس یکی از عوامل اصلی بروز مشکلات پوستی مانند آکنه، اگزما و پسوریازیس است. تکنیک های کنترل استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق به حفظ سلامت پوست شما کمک می کنند.
با افزایش سن، پوست ما نیاز به مراقبت های بیشتری دارد، کرم های ضد چروک، سرم های جوان سازی و درمان های حرفه‌ای مانند لیزر و تزریق ژل می توانند به کاهش چین و چروک، افزایش حجم پوست و جوانسازی آن کمک کنند.
با رعایت این مراحل ساده، می توانید همیشه پوستی سالم و زیبا داشته باشید. به خاطر داشته باشید که مراقبت از پوست یک پروسه مداوم است و نیاز به صبر و حوصله دارد. با توجه به نوع پوست خود، روتین مراقبتی مناسب را انتخاب کنید و آن را به طور منظم انجام دهید.
در این راهنمای جامع، قدم به قدم به دنیای شگفت انگیز مراقبت از پوست سفر می کنیم و نکات کلیدی اسکین کر ، برای داشتن پوستی بی نظیر را با شما در میان می گذاریم. ابتدا صورت خود را بشویید و پاکسازی کنید، چند قطره روغن آرگان را روی صورت خود بزنید. این روغن جادویی، با خاصیت لایه برداری ملایم، سلول های مرده را از بین می برد و پوستی صاف و درخشان را به شما هدیه می دهد. سرم های طبیعی غنی از آنتی‌اکسیدان ها مانند ویتامین E و C نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی و رادیکال های آزاد دارند و صبح ها، پس از روغن آرگان، به پوست شما طراوت و شادابی می بخشند.
پاک کردن آرایش، به خصوص در پایان روز، ضروری است. روغن جوجوبا، با خواص پاک کنندگی و مرطوب کنندگی فوق العاده، با ملایمت آرایش شما را پاک و پوست شما را آبرسانی می کند. روغن زیتون، غنی از ویتامین ها و اسیدهای چرب مفید، نقش موثری در حفظ رطوبت پوست و التیام بخشیدن به خشکی، زخم ها و ترک های پوستی دارد.
این روغن را صبح و شب به طور مستقیم روی پوست خود بزنید. استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) در تمام سال ضروری است. ضدآفتاب را 15 الی 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل روی پوست خود بزنید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.روتین پوستی روزانه دخترانه
یک روتین پوستی روزانه دخترانه با انتخاب محصولات مناسب می تواند به زیبایی و سلامت بیشتر پوست کمک کند و پوست را از آلودگی ها و آسیب های محیطی در امان نگه دارد.
شوینده باعث می شود تا آلودگی ها و چربی های اضافی از سطح پوست پاک شوند بدون اینکه رطوبت طبیعی پوست آسیب ببیند. از طرف دیگر، شوینده ملایم و مرطوب کننده با ترکیبات حاوی چای سبز که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، پوست را تسکین و التهابات را کاهش می دهد.
روتین صبحگاهی نیز مانند روتین های شبانه بسیار اهمیت دارند و با شستن صورت با یک شوینده ملایم بر اساس جنس پوست آغاز می شود و با زدن مر طوب کننده و ضد آفتاب پایان می یابد.
