این روزها با پایان امتحانات، والدین برای پر کردن اوقات فراغت فرزندانشون باید برنامه‌ریزی دقیق‌تری تو انتخاب‌هاشون داشته باشن، از طرفی شرایط کرونا، از سمتی بی‌تحرکی بچه‌ها بخاطر کلاس‌های آنلاین و شرایط جدیدی که هممون درگیرشیم و خیلی چیزای دیگه‌ای که باید مدنظر باشه و...
تو این مطلب میخوام درمورد شروع اسکیت سواری کسایی که تا حالا اسکیت پاشون نکردن و از سرگیری اسکیت سواری اونایی که قبلاً اسکیت بازی میکردن و حالا بدلایلی ازش دور افتادن و یکم هم درمورد اسکیت سوارانی که مستمر در حال آموزش اسکیت هستن راهنمایی داشته باشم.
آموزش اسکیت کسایی که میخوان تازه اسکیت سواری رو شروع کنن
همیشه گفتم و بازم میگم تو شروع یادگیری اسکیت، پیدا کردن مربی اسکیت خوب و متعهد از نون شب هم واجبتره و اگه خوش اقبال باشین و مربی اسکیتی که تو کارش متعهد، با تجربه و متخصص باشه پیدا کنید دیگه تا آخر فقط تلاش و کوشش خودتونه که باعث پیشرفتتون تو یادگیری گام به گام اسکیت میشه و تو این راه مربی اسکیتی که در‌موردش صحبت کردیم همیشه نیازهای اسکیتی شما رو برآورده میکنه و اگه روزی به این نتیجه برسه که تو آموزش اسکیت کمبودی وجود داره با بروز کردن آموزش‌های علمی اسکیت خودش و یا نهایتاً معرفیتون به مربی اسکیتی که خواسته‌های اسکیتی شما رو مرتفع کنه همیشه راهنمای رشد، ترقی و توسعه اسکیت سواری تونه.
پیشرفت تکنولوژی و شبکه‌های اجتماعی، داده‌های زیادی از آموزش اسکیت، مربی اسکیت، یادگیری اسکیت سواری، کلاس اسکیت و عناوین مرتبط با اسکیت و اسکیت سواری که توسط افراد مختلف اعم از مربیان اسکیت، ورزشکاران اسکیتی و... در بستر اینترنت تولید میشه در اختیار مخاطبان یادگیری اسکیت سواری قرار میده و همین باعث سخت شدن انتخاب نوآموزان اسکیت میشه.
کسی که میخواد آموزش اسکیت ببینه و تو شبکه‌های اجتماعی و یا گوگل، واژه اسکیت سواری و یا مربی اسکیت رو جستجو میکنه با انواع هشتک‌های اسکیتی و مطالب بدون تاخر و تقدم آموزش اسکیت روبرو میشه و این کار نوآموزان اسکیت سواری و والدینشونو سخت میکنه
جستجوی یادگیری اسکیت و مربی اسکیت شما رو با انبوه متنوعی از سایت های اسکیت و اسکیت سواری روبرو میکنه و با موضوعات اسکیتی آشنا نباشین قطعاً هزینه و زمان خودتون رو برا یادگرفتن اسکیت از دست خواهید داد.
فیلم‌های متنوع و مختلف آموزش اسکیت و ترفندهای اسکیت، اگرچه درراستای توسعه اسکیت سواری بسیار مفید و خوب هستن ولی نکاتی رو بهتون القا میکنه و تو ذهنتون شکل میده که معمولاً با خطاهای بصری ذهنی منجربه اختلال یادگیری اسکیت سواری شما خواهد شد.
همیشه توصیه میکنم اول آموزش اسکیت رو از مربی اسکیت خودتون اصولی و بر اساس دانش مرتبط با اسکیت سواری یاد بگیرین و بعداً فیلم‌های آموزش اسکیت ببینید، تا اگر سوالی در نحوه اجرای ترفندهای اسکیت داشتین با مربی اسکیت خودتون مطرحش کنید.
اینطوری یادگیری اسکیت براتون بهترین نتیجه رو داره؛
پس اول دانش مربی اسکیت و بعد دیدن فیلم برای یادگیری اسکیت سواری مدنظرتون باشه.
آموزش اسکیت کودکان و آموزش اسکیت بزرگسالان شیوه‌ها روانشناختی و ارائه مطلب متفاوتی داره
آموزش اسکیت اونایی که میخوان مجدداً اسکیت سواری رو شروع کنن
وقتی یادگیری اسکیت سواری رو شروع کردین و به هر دلیلی تو آموزش اسکیت سواری با مربی اسکیت تون وقفه ایجاد شده همین حالا برای بازگشت بهتر از گذشته برنامه‌ریزی کنید حیفه اسکیت سواری رو با این همه فواید و مزایا فراموش کنید. من بعنوان مربی اسکیت منتظرم تا برگردین و بهترین و بروزترین آموزش اسکیت، برای یادگیری اسکیت سواری در سطوح مختلف رو بهتون ارائه کنم.
اسکیت سواری که مستمر دنبال یادگیری اسکیت سواری هستش
همیشه یادتون باشه اگر جستجوگران آگاهی نباشین، تو اقیانوس جهانی اینترنت برای یافتن موضوع خودتون غرق خواهید شد.
وقتی در‌حال یادگیری ترفندهای اسکیت سواری هستین، خیلی خوب به مسیر ترسیم شده آموزش اسکیت، مربی اسکیت توجه کنید و همون رو ادامه بدین و از حاشیه رفتن خودداری کنید.
در غیر اینصورت تو مسیر یادگیری اسکیت سواری با مشکل روبرو میشین
تو فضای مجازی انواع جذابی از لیستهای آموزش اسکیت رو مثل نمونه‌های زیر میبینین ولی در‌نهایت تو یادگیری ترفندهای اسکیت به مربی آموزش اسکیت متعهد و خوب خودتون اعتماد کنید.
جدیدترین سرفصل مربیگری اسکیت پایه یا درجه سه عمومی
(برگرفته از سایت فدراسیون اسکیت)
1. آموزش نحوه استفاده درست لوازم ایمنی و پوشیدن اسکیت
2. آموزش اسکیت، حالت ایستادن پایه (آماده حرکت) - Ready Position
3. آموزش اسکیت، ایستادن به شکل وی انگلیسی - V Stance
4. آموزش اسکیت، حالت پای اردکی (راه رفتن مقدماتی) - Duck Walk
5. آموزش اسکیت، سُر خوردن رو به جلو - Gliding Forward
6. آموزش اسکیت، زمین خوردن ایمن - Safe Falling
7. آموزش اسکیت، بلند شدن از زمین - Getting Up from Fall
8. آموزش اسکیت، سرخوردن موازی رو به جلو - Parallel Rolling Forward
9. آموزش اسکیت، ترمز پاشنه - Heel Stop
10. آموزش اسکیت، ایستادن به شکل اِی انگلیسی - A Stance
11. آموزش اسکیت، ایستادن قیچی - Scissor Stance
12. آموزش اسکیت، لبه‌های داخلی و خارجی و ترکیبی - Central Edges - Inside Edges - Outside Edges - Corresponding Edges
13. آموزش اسکیت، هفت و هشت رو به جلو - Swizzle Forward
14. آموزش اسکیت، کسب تعادل مجدد - Regaining Balance
15. آموزش اسکیت، رد شدن از مانع (یک گام بلند) - Over Twigs
16. آموزش اسکیت، سُر خوردن موازی به سمت عقب - Parallel Rolling Backward
17. آموزش اسکیت، سُر خوردن به عقب - Gliding Backward
18. آموزش اسکیت، هشت و هفت رو به عقب - Swizzle Backward
19. آموزش اسکیت، تعادل یک پای راست و چپ - One Leg Balance Right Left
20. آموزش اسکیت، بالارفتن از پله - Up Kerbs
21. آموزش اسکیت، نشستن - Sit for Fun
22. آموزش اسکیت، دور زدن با حالت اِی شکل - A Frame Turn Right to Left and Left to Right
23. آموزش اسکیت، چرخش با حالت پاهای موازی - Parallel Turn
24. آموزش اسکیت، مارپیچ – Slalom
25. آموزش اسکیت، پا زدن روی دایره از سمت راست به چپ - Cross Over Right to Left
26. آموزش اسکیت، ضربه زدن و سُر خوردن به سمت جلو - Stroking and Gliding Forward
27. آموزش اسکیت، پا زدن روی دایره از سمت چپ به راست - Cross Over Left to Right
28. آموزش اسکیت، ترمز چرخشی - Spin Stop
29. آموزش اسکیت، پرش ساده - Simple Jump
30. آموزش اسکیت، ضربه زدن و سُر خوردن به سمت عقب - Backward Stroking and Gliding
31. آموزش اسکیت، دور زدن به سمت عقب از چپ و راست - Backwards Crossover Right to Left
32. آموزش اسکیت، توقف تی شکل به سمت عقب - T Stop Forward and backward
33. آموزش اسکیت، تغییر جهت روی پنجه و پاشنه - Toe and Heel transition
34. آموزش اسکیت، گردش چارلی - Eagle Turn
یادگیری اسکیت سواری – ترفندهای رشته اسکیت فری استایل
سطح اول یادگیری اسکیت سواری در رشته اسکیت فری استایل
1. فوروارد فیش - forward fish
2. فوروارد کراس - forward cross
3. فوروارد اِسنِک - forward snake
4. بکوارد کراس - backward cross
5. فوروارد آلتِرنِیتیو کراس - forward alternative cross
سطح دوم یادگیری اسکیت سواری در رشته اسکیت فری استایل
1. اِستِرول فوروارد - forward stroll
2. اِستِرول بکوارد - backward stroll
3. چاپ چاپ - chap chap
4. کِریزی – crazy
5. بکوارد آلتِرنِیتیو کراس - backward cross alternative
6. دابِل اِستِرول فوروارد - double forward stroll
7. دابِل کراس فوروارد - double forward cross
8. اِدی مابروک - eddy mabrouk
9. بکوارد اسکول - backward scull
10. بکوارد اِسنِک - backward snake
11. وان فوت فوروارد - forward one foot
12. نِلسون اِسنِک فوروارد - forward snake nelson
13. نِلسون فوروارد - forward nelson
14. نِلسون اِسنِک بکوارد - backward snake nelson
15. نِلسون بکوارد - backward nelson
16. مِکزیکیَن – mexician
سطح سوم یادگیری اسکیت سواری در رشته اسکیت فری استایل
1. وان فوت بکوارد - one foot backward
2. ایتالین – Italian
3. سان – sun
4. مگا – mega
5. فوروارد ایتالین - forward Italian
6. بکوارد دابِل کِراس - double backward cross
7. بکوارد دابِل اِستِرول - double backward stroll
8. هیپ مووز - hip moves
9. کریزی سان - crazy sun
10. ایگل – eagle
11. ایگل کِراس - crossed eagle
12. فوروارد ایگل کراس - forward crossed eagle
13. وُلت – volt
14. فوروارد فوت گان - forward footgun
15. ایتالین 2 - italian 2
16. اسپین دنس تک مانع - spin dance one cone
17. آنتی کریزی تک مانع - anti crazy one cone
سطح چهارم یادگیری اسکیت سواری در رشته اسکیت فری استایل
1. ایکس – x
2. سان ریوِرز - sun reverse
3. فوروارد پاندول - forward pendulum
4. بکوارد پاندول - backward pendulum
5. فوروارد ریورز نلسون - forward reverse nelson
6. بکوارد ریورز نلسون - backward reverse nelson
7. مگا ریورز - mega reverse
8. بکوارد بِراش - backward brush
9. بکوارد کراس ایگل - backward cross eagle
10. اِسپشال – special
11. بکوارد ایت - backward eight
12. دابل بکوارد ایت - double backward eight
13. مگا ولت - mega volt
نکات کلیدی:
* اسکیت پای پیشرو اسکیتی است که زودتر به موانع وارد میشود.
* اسکیت پای پیرو اسکیتی است که دنبال اسکیت پیشرو حرکت میکند.
* پای آزاد یا فری لِگ پایی است که در هوا آزاد است.
* پای تکیه‌گاه پایی است که بر روی آن قرار میگیریم.
* خم و صاف شدن دائم زانوها و فنری بودن آن را مورد توجه قرار دهید.
* استفاده از لبه‌های داخلی و خارجی و یا ترکیبی اسکیتها را مورد توجه قرار دهید.
* به فشارهای ایجاد شده در اسکیتها توجه کرده و دستها، بالاتنه و لگن را در موقعیت مناسب قرار دهید.
* پا زدن‌های اضافی و خم شدن بالاتنه و عدم خمیدگی و قابلیت ارتجاعی زانوها از بزرگترین خطاهای رایج در رشته اسکیت فری استایل است.
* الگوهای قرار گرفتن اسکیتها را به خوبی مورد توجه قرار دهید.
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
